hardcore

[...] na maszynie 3x8-12 obunóz (+5kg) 1) 80kg 1x8 2) 85kg 1x10 3) 85kg 1x12 Skosy Side Bend 4x12-15 1) 23kg 1x12 2) 23kg 1x12 3) 23kg 1x10 4) 23kg 1x10 Suplementacja : Stimerex hardcore 1tabs przed treningiem Ashwaganda 800mg Omega 3 1000mg Kreatyna 5g Cardio 15 min 14 tysięcy kroków /SFD/2018/9/16/f8576a153fe04102a7bf678d0c3bccdf.jpg [...]

[...] - nie zredukuję normalnie brzucha do kości nawet poniżej 2000 kcal , sama johimbina też nie da rady, więc zastanawiam się nad http://www.muscle-zone.pl/termogeniki/stimerex-hardcore-90-tab, na pierwszej redukcji trochę potestowałem tego i w sumie mało co działa na mnie a praktycznie nic nie pobudza, to akurat poleciło mi parę osób, więc muszę [...]

Swoją drogą zastanawiałem się co wrzucić później i chyba zdecyduje się na : http://www.muscle-zone.pl/termogeniki/stimerex-hardcore-90-tab

[...] mięśnia w środku klatki musiałem przerwać przed ostatnią serią dzisiaj jeszcze trochę boli, mam nadzieje, że te 3 dni przerwy od robienia klatki pomogą Dostałem też Stimerex hardcore, pod choinkę od dziewczyny na redukcję, a miałem kupić, więc jak znalazł, ale jeszcze go nie będę wrzucał, trzeba 2-3 kg jeszcze. spalić. [...]

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 75kg Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 20kg 2x10 2x8 18kg Herkulesy 4x12 20kg Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x8 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x7 18kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 65kg;;;;;;;;;1x8 65kg ;;;;;;;1x8 65kg [...]

Przy stole ciezko bylo foty pstrykac Tak zdecydowanie, nie było jak robić zdjęć, bo musiałbym się zagłębić w temat, że to na "bloga" %-) Swoją drogą ta siła Stimerex Hardcore strasznie mnie zaskoczyła, nigdy praktycznie żaden stymulant tak na mnie nie działał, a tu jeeeb tyle mocy, że nie mogłem usiedzieć, przez pierwszą godzinę myślałem, że nie [...]

[...] jest i tak dość duże tempo, z racji doświadczenia mogę sobie pozwolić na dość mocny interwał w porównaniu do takiego rowerka np. Suplementacja : 5g kreatyna Stimerex hardcore 1 tab. Kcal : 2300 1 posiłek wrzucam ostatnio białko głównie + jakieś warzywa, unikam węgli trochę - mniej senny po tym posiłku jestem, mimo, że wpada koło 13-14 to [...]

[...] - 1x8 90kg- 1x8 85kg Narciarz na bramie 1x11 70kg - 1x10 70kg- 1x13 65kg - 1x15 60kg Szrugsy sztangą ;;;;4x12 130kg Siła Kcal 2300 Suplementacja : Kreatyna 5g Stimerex hardcore 1 tabs. Trochę apetyt spadł, możliwe, że przez tabsy, ale nie jestem pewny, w każdym razie od 2 dni przechodzi mi na następny dzień 300 kcal, będzie to trzeba jutro [...]

[...] 100kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 1x6 100kg (+5kg) 1x6 95kg 2x6 90kg Hantle biceps4x8 20kg Suplementacja : stimerex hardcore 1tabs 5 g kreatyna Waga wczoraj pokazała 86,9 ( więc o 0,6kg mniej niż 01.01 ) Dlatego też nic nie tnę, w środę kolejne ważenie zrobię, póki co zostajemy 2300 kcal, [...]

[...] - klata : 10min interwały 25/30 Środa Wyciskanie hantli skos góra 4x10 45kg Rozpiętki na bramie 4x10 20kg Wyciskanie skos góra 4x8 90kg Suplementacja: 5g kreatyna Stimerex hardcore 1 tabs. na czczo Interwały 10min (30/30 skakanka) + 3min na worku ciągłej pracy / 2 min przerwy / 3 min ciągłej pracy Teraz będę interwały kręcił tylko na skakance, [...]

[...] Hantle biceps4x8 20kg Interwały 10min skakanka + 6 min worek (5x w tym tygodniu) Waga ostatnio pokazala 86,4 więc 0,5 mniej niż tydzień temu. Suplementacja : stimerex hardcore 1tabs 5 g kreatyna /SFD/2018/1/14/e12c22e6ecbc4bd283380885fd69e356.jpg /SFD/2018/1/14/209cb2912a48423d968980961b1ef329.jpg [...]

[...] leżąc na ławce 4x8 8kg Uginanie na maszynie (dwójki) 4x10 70kg Martwy na prostych 4x10 100kg Interwały 15min skakanka; 4x2min (worek) Suplementacja : kreatyna 5g Stimerex hardcore 1tabs Kcal : 2150 Głód czasami już potrafi dowalić, przez te interwały, ale nie ma źle, bywało gorzej - to na pewno. Siła się trzyma twardo, nic nie spada. [...]

[...] odpocząć od cardio i interwałów bo ciężko z regeneracją, mało snu ostatnio przez nadchodzące egzaminy #-P, jutro odeśpię i lecimy dalej Suplementacja Kreatyna 5g Stimerex hardcore 1tabs /SFD/2018/1/26/981d2a4e67cd4d06a61101708d0b8d31.jpg /SFD/2018/1/26/f9eda042376544c4bb3bcd60945a1feb.jpg /SFD/2018/1/26/b929121a70d74921abe07d58b5157e4c.jpg [...]

Łapy + barki - Wtorek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 75kg Francuz hantem 4x10 40kg kg Biceps: Uginanie ramion hantel 4x10 18kg Herkulesy 4x12 20kg Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x8 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 16kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 3x8 60kg FacePulls 1x15 60kg 1x10 60kg 1x12 60kg 10 min [...]

[...] zazwyczaj jakies kanapki, płatki owsiane + serek wiejski/kisiel różnie I tak to raczej będe trzymał do samego końca, na tym jakoś żyję Suplementacja : 5g kreatyna Stimerex hardcore 1tabs /SFD/2018/2/12/0028c940fec94ad1a974260c09a2bdeb.jpg /SFD/2018/2/12/73a7627ccb4f42368c34f0788d9bc77d.jpg /SFD/2018/2/12/14fae6033ff74d47927dbccaa73d5a1e.jpg [...]

[...] 40kg Cardio 30min Interwały 10min Worek 4x2min Ogólnie to samopoczucie do dupy, strasznie jestem nerwowy i przymulony, ale lecę dalej. Suplementacja : Kreatyna 5g Stimerex hardcore 1tab. /SFD/2018/2/19/286787d309514a43b43211cc0dca0d37.jpg /SFD/2018/2/19/26ff3c0daefb4dffac75ff94d56d9a29.jpg /SFD/2018/2/19/753c405721014627a8e699c213c30098.jpg [...]

[...] miał jeść jak to kiedyś było, jak typowy wyznawca "bro" to by mi chyba brzuch rozje***o od błonnika i tych pełnoziarnistych produktów %-) Suplementacja Kreatyna 5g Stimerex hardcore kcal : 1890 /SFD/2018/2/21/3bd1b9dcb91044148ed7cd34e21f3ad0.jpg /SFD/2018/2/21/981cff230e704ba5ac10dabeebf0fe90.jpg [...]

[...] 3) 1x8 140kg (+10kg) 4) 1x12 135kg 5) 1x8 135kg 6) 1x8 140kg 7) 1x8 140kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 73kgx12 2) 73kgx12 3) 67kgx12 4) 73kg x10 Suplementacja: Stimerex hardcore 1tabs (głównie na pobudzenie przed treningiem + monster) 400mg berberyna 800mg ashwaganda /SFD/2018/9/12/71a5d84428bd4c13bc671c2428d37f35.jpg [...]

[...] - Herkulesy 2x12-15 1) 27kg x12 2) 27kgx 10 Dwójki -Uginanie dwójki na maszynie 3x8-12 obunóz (+5kg) 1) 80kg 1x8 2) 85kg 1x10 3) 85kg 1x12 Skosy Side Bend 4x12-15 1) 23kg 1x12 2) 23kg 1x12 3) 23kg 1x10 4) 23kg 1x10 Suplementacja : Stimerex hardcore 1tabs przed treningiem Ashwaganda 800mg Omega 3 1000mg Kreatyna 5g Cardio 15 min 14 tysięcy kroków

[...] 1) 65kg 1x12 2) 65kg 1x12 3) 70kg 1x12 4) 70kg 1x12 -Siedząc w oparciu obunóż 1) 120kg 1x10 (+5kg) 2) 120kg 1x10 (+5kg) 3) 120kg 1x10 Kcal ; 2500 Supl: Stimerex hardcore 1tabs Ashwaganda 800mg Omega 3 Kreatyna 5g Wczoraj wolne, 45 min cardio + 13 tysięcy kroków Jedyny problem na ten moment to nogi, przez ilość chodzenia, cardio i [...]