hantle

Mam takie pytanie czy naprawdę ławeczka do wyciskania jest tak bardzo niezbędna? Nie wystarczyło by mi gdybym kupił sobie hantle, i do tego np drążek do podciągania? Ogólnie nie mam miejsca w domu żeby gdziekolwiek postawić tą ławeczkę więc kombinuje ;D Myślę, że z tą sztangą i drązkiem mógłbym już popracować nad wiekszością partii....Proszę o [...]

Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/profesjonalne-hantle-zestaw-2-x15-kg-zeliwne-regul-i2528471959.html http://allegro.pl/21d-profesjonalne-hantle-zestaw-2-x-15-kg-zeliwne-i2492081760.html Tylko mam wrażenie, że coś z tym będzie nie tak że tak tanie i gwarancja rok tylko. Ewentualnie to, ale jeśli kasy dozbieram: [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO: A-1 Pozioma hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 ROZGRZEWKA: 22kg x3 / CC x2 24kg x3 / CC x2 26kg x3 / CC x2 28kg x2 / CC x1 30kg x2 / CC x1 SERIA ZASADNICZA: 32kg x5 / CC x5 32kg x5 / [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/154affc864e94cc9ada70e80452925b3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b2859492845b4c6d97dfe94fc3072fc4.gif RANO: A-1 Pozioma hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 ROZGRZEWKA: 22kg x3 / CC x2 24kg x3 / CC x2 26kg x3 / CC x2 28kg x2 / CC x1 30kg x2 / CC x1 SERIA ZASADNICZA: 32kg x5 / CC x5 32kg x5 / [...]

[...] jeszcze pojeździć na rowerku treningowym ok. 45 minut. I nie bardzo mam jak dokładać sobie ciężary w treningu, bo piasku do butelek nie mam skąd zajumać, a na upatrzone hantle mnie nie stać. Szczerze żałuję, bo trening Obli na piłce to moja nowa miłość %-) Bardzo byłabym wdzięczna za jakis link czy cuś do treningu z piłką z obciążeniem [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 3x10* 3. Unoszenie hantli na boki 4x 10 4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x 8 •Kaptury 1. Wznosy ze sztangą z przodu 4x10 + hantle 2x 2. Wznosy ze sztangą z tyłu 3x10 •Przedramiona 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x 10 2. Uginanie sztangi nachwytem 3x 10 •Brzuch zestaw I 1. Unoszenie nóg [...]

dowiąż drugą hantlę do 50kg albo jakiś krążek do nadgarstka %-)

Ja trenuję na rzeźbą więc tyle ogarne odładać tą hantle gdzieś na bok na tapczan miedzy tymi seriami... kupowanie ławeczki nie ma sensu jeśli ma się mały pokój a w nim się chce trenować... choć wiadomo że ławeczka swoje też robi, jest łatwiej i wgl. estetyczniej ale chyba ta radę się oagrnąc na tych krzesłach? Zmieniony przez - MrDatler w dniu [...]

podciagnac sie 10 razy dał bym rade. Hantle mam w domu 2x3kg i taka gume do rozciagania miedzy rekami. A jakas pomoc odnoscie dawkowania thermo stim i dlugoscia bigania? Zmieniony przez - Karo0o w dniu 2012-08-07 17:53:25

[...] finansowe: 120zl na miesiac Problem: We wrzesniu 2011 wazylem 85kg przy wzroscie 178 cm. Od tego czasu zaczalem cwiczyc. Kupilem lawke regulowana z modlitewnikiem, hantle i sztange. Nie stosowalem specjalnej diety. 2 bułki z szynką rano i wieczorem+ mały obiad i piłem tylko wodę. Mój trening był taki: 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy [...]

Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]

[...] podobne. W wyciskaniu wąsko i uginaniu była w sumie taka seria poprzedzająca z 23kg i 15kg, więc wyszły 4 serie. I uwaga - nowość :-D W młotkach prawie wypadły mi z rąk hantle... :-D Po 16repsach odłożyłam je, dałam sobie 5sekund odpoczynku i na silnej woli dokończyłam do 24, ale było strasznie ;-) Nie mogłam zdjąć rękawiczek, bo mi się ręce [...]

Panowie, bo ciągle moje pytanie ginie :) można wziąć hantle do wyskoku ze sztangą? Bo 30% z 50kg (komfortowo robię i prawidłowo) w przysiadzie to poniżej sztangi.. :) A od czegoś trzeba zacząć..

koniu hantle 40-50kg lukni na stronce keltona moze takie duze mają

I Tydzień Treningowy WAKACJE:-PP II Dzień Treningowy 07.08.2012 - Wyciskanie wąsko 8x85,6x100,5x105,5x110,12x60 - Uginanie ramion łamana 10x40,10x45,10x50,8x60 - Poręcze pompki x25,x20,x15 - Hantle uginanie stojąc x12,x12,x12,x12 - Francuz łamana x10,x10,x8 - Hantle uginanie siedząc x10,x10,x10 - Prostowanie ramion wyciąg górny x12,x12,x15,x15 [...]

[...] metabolicznych i stąd moje pytanie: czy po treningu siłowym mogę wybrać sobie 4 ćwiczenia partii które robiłem (np przy klacie i tricepsie wybiorę: wyciskanie sztangi płasko/hantle skos/ francuskie i prostowanie ramienia w siadzie) i robię 4 obwody z tymi ćwiczeniami ? oraz czy rzeczywiście są one takie dobre (kompleksy metaboliczne) zależy mi [...]

[...] V 150g twaróg, 2 jajka, 30g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: Klata+Triceps+brzuch 1.Dipsy 5x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 2.MDS hantle skos60*/45*/poziomo 3x10-max-max 22kg 22kg 22kg 3. Rozpiętki poziomo 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 4. Odwrotne pompki 3x10 15xCC / 10x20kg / 10x20kg 5. [...]

Kalikstat- ogarnij się z tym spamowaniem po dziennikach. Jest tu spampost i tam radzę Ci nabijać posty. 1. Skos hantlami- ok, postaraj się robić 1/2 ruchu, do tego prowadź hantle "do środka" jak przy rozpiętkach (nie: dubluj ruch, ale hantle nie mają iść "po prostu" do góry) 2. Wycisk- ściągasz sztangę do brzucha. Ja bym polecał zrobić minimalny [...]

[...] V 150g twaróg, 2 jajka, 30g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: Klata+Triceps+brzuch 1.Dipsy 5x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 2.MDS hantle skos60*/45*/poziomo 3x10-max-max 22kg 22kg 22kg 3. Rozpiętki poziomo 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 4. Odwrotne pompki 3x10 15xCC / 10x20kg / 10x20kg 5. [...]

Witam mam zamiar kupic o to ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-solid-60kg-xylo-sztanga-hantle-gratis-u0-i2514358934.html tylko nie wiem jaką sztangę łamaną wybrac lekko czy mocno lamana która lepsza ?