Adam mam pytanie własnie odnosnie posilkow oszukanych czy nie zaszkodzi w okresie budowania masy zjedzenie raz na jakis czas (tydzien lub dwa ) jakiegos Mcdonaldsa ( hamburger, wiesmak itd;) ) pozdrawiam
[...] naturalny / kefir . W miarę możliwości finansowych , staram się jeść jak najwięcej mięcha . Do tego na przemian ryż , ziemniaki , rzadziej kasza . Warzywa na patelnie , różnego typu . Zdarza się syf jak nie mam totalnie czasu , ale lepiej mi zjeść syf np hamburger niż nic . Wieczór - 3km biegu Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-09 21:31:08
[...] so baaardzo orientalne. Pierwszy i ostatni posilek w domu. Za duzo chleba w misce, coz moge powiedziec, wybieralam, to co bylo w miare wartosciowe (lepsze to niz pizza czy hamburger w macu). Poza tym duzo spaceru po Monachium, nie liczylam, ale gdzies 4h chodzenia. Ale z ta woda to sie dobilam totanie i czulam bardzo mocno wplyw tak malej [...]
[...] faszysta i tyle. To najbardziej syfiaste połączenie jakie wyprodukował przemysł spożywczy, czyli cukry o wysokim ładunku i indeksie glikemicznym i tłuszcze trans. Większego syfu nie da się zjeść, nawet hamburger jest mniej syfiasty, bo ma choć trochę białka z wołowiny. Więc moje zdanie jest takie jak Marty. Eliminujmy syf na tyle, na ile się da.
Mmmm... Jajka na śniadanie a potem czekolada, piwo, hamburger, no - palce lizać. Idea - "jeść po korek i ciężko ćwiczyć" wychodzi mi w połowie. W pierwszej połowie (jedzenia po korek!). Skoro Ojana nie dotyczy limit wagowy, to świetnie, bo nie będzie musiał się głodzić i nie będzie związanych z tym nerwów i wyrzeczeń :-) No i 15km na rowerze [...]
[...] ale przepięknych fotek oddających atmosferę tamtego dnia ;) Na razie odpoczywam. Wczoraj mały dzwon na rowerze i odechciało mi się biegania ;) Dzisiaj luz totalny, będzie hamburger z żeberkami, a potem kino ;) A może na weekend pobiegam. Ciężko mi rozruch idzie, nogi ciężkie ...No i ta pogoda... http://i59.tinypic.com/35jjzi9.jpg Zmieniony [...]
[...] na jutro :-)) ), a w zamian za trening byl ROWER Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z boczkiem i pomidorami Lunch: warzywa azjatyckie z ryzem + olej kokosowy Obiad: hamburger (bez bulki hlip hlip @-| ) + salata, ogorek kiszony, pomidory, cebula+ oliwa Kolacja: pieczona dynia z chilli i przypraami korzennymi (yumi! :-D )+ oliwa Ilosc [...]
[...] bardzo fajnie, myślałam, że będzie kolejny trening na dotychczasowych ciężarach, a jednak udało się dołożyć i dzisiejsze jedzonko: 1. Pancakes z przepisu Cod 2. Domowy hamburger z bułą sklepową, ale znalazłam taką z maksymalnie „ciekawym” składem ;-) 3. Placek inspirowany plackiem Miss – mocno warzywny, w środku kremowy, fajny [...]
Dobry łosoś nie jest zły :-) Zwracaj uwagę, żeby był dziki znaczy się łapany w oceanie a nie hodowany (chociaż z dwojga złego lepiej łosoś hodowany niż dziki hamburger z mcdonalda %-) ). Wątróbka jagnięca jest pyszna i wołowa też, ja mało wymagająca jestem ze zwierzęcia zjem wszystko :-D Od mięsa przez wnętrzności po kopyta i ozorki. Nic nie może [...]
[...] 3jajka 12:00 Gajner 13:00 Płatki owsiane z truskawkami 14:30 Obiad u babci kluski z kapustą sosem i udka z kurczaka 16:00 Ryż z maslanką 18:00 Gajnerek z twarogiem 20:00 Ryż z maślanką 22:00 Fastfud ( jakiś wielki hamburger z kawałkami kurczaka i sosem czosnkowym ) 23:30 czyli dopiero za godzinę przed sjem wypije jeszcze twaróg z maślanką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale świętujemy już jutro od 19 także wleci sporo mięcha, chleba i pewnie alkohol jakiś też zpaodam%-) w niedzielę tort i wyżerka gdzieś w Dziwnowie%-) pewnie pizza, hamburger, lody, szaszłyk, dompwy obiad, gofry itp.%-) a od poniedziałku,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,%-) dwa tygodnie na ogarnięcie się, wywalenie wody i ocenienie start na [...]
Dotychczasowi zdobywcy PUEFA 2003 Celtic Glasgow - FC Porto 2:3 (po dogrywce) 2002 Feyenoord - Borussia Dortmund 3:2 2001 Liverpool - Alaves 5:4 (po dogrywce) 2000 Galatasaray Stambuł - Arsenal Londyn 0:0 (4:1 w karnych) 1999 AC Parma - Olympique Marsylia 3:0 1998 Inter - Lazio Rzym 3:0 1997 Schalke 04 Gelsenkirchen - Inter 1:0 Inter - Schalke [...]
[...] Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego w kształcie litery "V" 4x12-15 Uginanie w bramie 3x12-15 Cardio na tętnie około 160 Wczoraj też trochę podjadłem syfu, poszedł hamburger domowej roboty, 1/4 kubełka lodów z lidla, pół czekolady(chrupek lekko solony), pół princessy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wybacz, ale nie wiem co i jak. hamburger z biedronki , chodzi mi o te kotlety , pod nazwą hamburger lub stek drobiowy z biedronki. Pieczywo nie pasuje ? to czym zastąpic węgle z pieczywa? 50 g piersi co jest w tym złego jeśli mam wagę gramową? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdfa43871b3a426c95733a712f38b617.png Zmieniony przez - kact1 w dniu 2013-05-28 [...]
Radek Słodkiewicz mówił kiedyś o obowiązkowym u niego cheatcie na masie jakiś hamburger, albo coś takiego. Jednak nie wiem czy to też nie ten poziom....hormonów ;d.
Kiedyś na pewno spróbuje, ale hamburger ma pierwszeństwo. Wyciąć to nie jest problem, ale zbudować mięcho to trzeba się pomęczyć. Stety/ niestety wiem coś na ten temat ;)
[...] marsylli mozesz spokojnie w spiworku spac na plazy nikt cie nie okradnie i jest bardzo goraco!!! ale strasznie drogie zarcie i poicie!!najtanisza woda 1.5l kosztuje 1.60euro hamburger 4euro najtaniszy robotniczy motel ok 21 euro za pokuj 3 osobowyz tym ze jak jestes sam to moga ci kogos dozucic :((czasami fajna laske:))))piwo ok 1.60e a w barze [...]