[...] warzywa + jogurt naturalny 5. Hamburger + Zapiekanka + piwka Trening Brak Dieta ok, ale wieczorem byłem na MAYDAY i wypiłem trochę piwa i wódy do tego zjadłem zapiekankę i hamburgera. Impreza kozak i warto było. :-P Dzień 28 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 09.11.2014 Dieta 1. Bułka z jajkiem + 2 banany + trochę czekolady + jogurt, miód i [...]
DZIEŃ 15 Wczoraj, a w zasadzie to dzisiaj o 4 rano poleciał jeszcze drink (whisky z colą) i hamburger. Musiałem się jakoś doładować. Tydzień czystej michy mi wyszedł z jednym odstępstwem. Ja jestem z tego zadowolony. Dzisiaj wstałem o 14, ale sen nie był ciągły bo miałem kilka telefonów od rana... W planach jeszcze tylko białko z orzechami. Reszta [...]
[...] i kalorie, oczywiście należy wszystko wliczać w bilans, gdyż jedzenie typu fast food jest zdecydowanie bardziej kaloryczne niż klasyczny obiad w domu. a jeśli chodzi o sam hamburger, to bez wątpienia składa się on z wołowiny, a stopień jej przetworzenia wcale nie powoduje, że przestaje być ono białkiem - pełnowartościowym. Problem jedynie tkwi [...]
[...] during the week. In fact, many ketogenic dieters find their hunger blunted so much that they can't consume enough calories during the week. Just make fatty red meat (I love hamburger with cheese and mayo but toss the bun), fish, etc. the core of your diet and eat as much as you can put down. For those who like numbers, 20% above maintenance [...]
[...] -5 grześków w czekoladzie -4 pączki z bitą śmietaną -0,5l Coca-Coli Drugie Śniadanie: -3 Drożdzówki z marmoladą -100g sernika wypiekanego na maśle i tłustym serze -1 hamburger i mala(100g) porcja frytek z ketchupem -1/2l oranżady np. Hoop Obiad: -talerz rosołu z makaronem i skwarkami -Średnio-wysmażona kiełbasa 300g i kaszanki 100g z [...]