halowa

[...] sylwetki? Poniedziałek - FBW na siłce, rozpisane, dobre jest bo było oceniane w innym temacie + 30 minut rowerka + 3 km szybki marsz do domu Wtorek - pilka nozna halowa 2 godziny Środa - pilka nozna halowa 2 godziny Czwartek - FBW na silce, inne partie, 30 minut rowerka, 3km marsz Piatek j/w Sobota - dlugodystansowo - 10 km w godzine [...]

mam pytanie bo ja mało czasu właśnie spędzam przed komputerem i jestem dosyć wysportowany codziennie gram w piłke reczną albo halową na w-f dużo się ruszam to od którego etapu mam zacząć ???? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-20 21:50:32 Posiedź na etapie 2 ,2/3 tygodnie i wskocz wyżej.

mam pytanie bo ja mało czasu właśnie spędzam przed komputerem i jestem dosyć wysportowany codziennie gram w piłke reczną albo halową na w-f dużo się ruszam to od którego etapu mam zacząć ???? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-20 21:50:32

[...] jak to policzyc;/ Aktywność w ciągu dnia : do okolo godz 16 szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moj plan wyglada następujaco. poniedziałek:siłownia,piłka halowa wtorek:trening siatkówki środa:siłownia czwartek:HIIT piątek:trening siatkówki sobota:HIIT Odżywianie : staram odżywiac sie wedlug wskazowek forumowiczy tzn.jem 5-6 [...]

O urazach piłkarskich, jest takze wzmianka o głowie Wojciech Glinkowski Specyfika urazów w piłce nożnej opracowano na podst. Manual of Sports Medicine, Philadelphia, 1998 Piłka nożna, zarówno pod względem popularności, jak i masowego uprawiania, zajmuje niepodzielnie pierwsze miejsce pośród wszystkich dyscyplin sportowych. Uprawiają ją, na [...]

[...] pkt Jessica Ennis (W. Brytania) - (zakwalifikowana na podstawie wyniku z sezonu letniego) Najważniejsze osiągnięcia: mistrzyni świata (2009), wicemistrzyni świata (2011), halowa mistrzyni świata (2010), mistrzyni Europy (2010) Rek. życ.: 4937 pkt Karolina Tymińska (Polska) - (zakwalifikowana na podstawie wyniku z sezonu letniego) [...]

[...] Danuta Sobieska-Wierzbowska JOLANTA JANUCHTA - 1.56,95 (Budapeszt 1980); szósta w IO w Moskwie 1980; trzecia w Pucharze Świata 1981 w Rzymie; czwarta w ME 1982 w Atenach; halowa mistrzyni Europy 1980 w Sindelfingen; pięciokrotna mistrzyni Polski; aktualna rekordzistka kraju. 1500 m 1. Lidia Chojecka 2. Anna Bukis 3. Małgorzata [...]

Ja miałem, a w zasadzie mam cały czas naderwanie wiązadła pobocznego piszczelowego LCM. Stało się to pod koniec stycznia tego roku podczas kopania piłki na hali. Nastąpiło zatrzymanie, obrót w bok z próbą ruszenia w drugim kierunku i stopa została na zewnątrz kolano uciekło do wewnątrz z jednoczesnym wyprostem całej prawej nogi. Dalsza gra w [...]

Witam, (nie)stety..dołączam do waszego grona ... i od razu zacznę pytaniem. Miałem wybity bark ponad miesiąc temu (3 raz), ale dopiero teraz wylądowałem na pogotowiu i miałem "profesjonalne nastawianie". Przez 5 tygodni chodziłem w specjalnej ortezie. Od tygodnia już go nie noszę za to mam specjalną opaskę stabilizującą Oppo 1072. Za [...]

pyt. 1 Męska piłka halowa jest u nas na 1 miejscu:) Można grac w klubach będąc na studiach nawet na Uniwerku czy Akademii Rolniczej możesz grać w sekcjach uczelni AZSu lub klubach poza uczelnią. .................. .................. 2 specjalności nie można równocześnie wybrać -ze względu na to, że nie dasz rady -pokrywają się godziny zajęć i [...]

[...] , piłka nożna , długie spacery) od dwóch tygodni codziennie basen 1,5 godziny , 4 razy w tygodniu siłownia ( bieżnia, wiosła, cwiczenia na brzuch) 2 razy w tygodniu piłka halowa kondycja jak na moją wage jest bardzo dobra, mi zależy głównie na spadku wagi przy tych ćwiczeniach spożywam 80 gram bialka - 140 gram tłuszczy - 50 gram weglowodanów [...]

[...] 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo jak widze wciaz moge przybierac na masie ciala a na tym mi zbytnio nie zalezy ?!

Cześć. Postanowiłem w końcu coś zrobić z moim gino. Czy mogę Was prosić o kilka odpowiedzi? Wiem, że są one na pewno w temacie, ale temat ma 517 stron, nie sposób tego wszystkiego poczytać. 1. Od kilku miesięcy odczuwam ból wokół lewego sutka po dotknięciu. Czasami boli też w trakcie biegu, lub schodzeniu po schodach. Miał ktoś tak, że gino was [...]

[...] wcześniej posiłek potreningowy to czy moge w dzień treningu tak o 21 wybrać się na halę? Domyślam się, że jest to raczej nie wskazane ale wole się zapytać bo bardzo mi na tym zależy Jak już pisałem jest to piłka halowa więc aż tak dużo biegać nie trzeba co na trawie no i nie ma jakiegoś morderczego treningu tylko zwykły meczyk z przyjaciółmi

Hej, ten temat w 100% opisuje moją postawę. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 60kg. Moje ramiona wyglądają jak suche patyki, żądnych mięśni, klatka piersiowa płaska jak decha, wystające łopatki. Postanowiłem, że będę wyglądał jak prawdziwy mężczyzna ;] Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć systematyczne treningi: Codziennie oprócz niedziel: - [...]

Jaką długość i średnicę ma profesjonalna antenka halowa ?

Gralismy dzisiaj na w-f w pilke halowa i kolega kopnal mnie w ściegno tera za kazdym krokiem strasznie mnie boli i ledwo chodze plz o rady co zrobic:(

Gralismy dzisiaj na w-f w pilke halowa i kolega kopnal mnie w ściegno tera za kazdym krokiem strasznie mnie boli i ledwo chodze plz o rady co zrobic:(

Jestem chory;/ na antybiotyku do poniedziałku(23.11)a mam turniej w niedziele(22.11 piłka nożna halowa )musze sie jakos wykurowac co mam zrobić aby jak najwiecej sił powróciło????jak nie pojade ty sie chyba załamie POMOCY!!!!!!!!! z góry dzieki;)

Proszę o pomoc w doborze odpowiednich środków by zreduko0wać wagę. Mam 27 lat, 185cm wzrostu, 101kg wagi. Ćwiczę od miesiąca 3x w tygodniu muay thai + 1 x w tygodniu piłka halowa. Cel 88-90 kg. Zacząłem cykl odżywko-wy: FA WHEY GOLD Isolate, MEX BCAA 20k, TREC CM3, FA LIPOBURN, co zmienic, odjac dołozyc, dieta - brak