A i promocja ryby wędzonej w lidlu jest. 29zł - łosoś, 39zł - halibut za kg. Obydwie ze skórą. Tacki pakowane po ok 420-450g. Wziąłem po 3 tego i tego. Są ok. Ważne do 23 marca, więc może jeszcze jutro dokupie jak będą.
[...] BWT 160/150/60 1722 kcal b: 159 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 60 g (30%) I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, dynia, soczewica, włoskie III - halibut, ziemniaki, aronia, kokosowy trening (whey + aronia po treningu) IV - serca drobiowe, ziemniaki V - twaróg z orzechami http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]
[...] 59 g (30%) I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, dynia, groch, włoskie III - wół, ziemniaki, zsiadłe mleko, kokos IV - wół, ziemniaki, masło V - halibut Posiłek miszczów: mięcho i ziemniaki z zsiadłym mlekiem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2f9fb044fe8445985ca52260e788317.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]
[...] b: 133 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 50 g (38%) I - placek marchewkowy II, III, IV - wół, warzywa, masło IV - flaki, warzywa, kawałek sera V - jajko sadzone, marchew VI - halibut, warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, imbir, witaminy, o3, BCAA plus w ciągu dnia [...]
[...] pomidory, papryke. Dawaj ich tyle, by nie czuc glodu nigdy. 4. Nie pij sokow. Pij wode. Jedz warzywa i owoce. 5. Dodaj blonnik, najlepiej jako otreby. 30-40g dziennie. Moze byc z owsianka. Moze byc z jajecznica. 6. Jedz tluste ryby - makrela, losos, halibut, nototenia. Uwzgledniajac ww. uloz przykladowa rozpiske ponownie i pokaz do sprawdzenia.
[...] lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego lub 7 wafli ryżowych + warzywa (do woli, oprócz groszku i kukurydzy) + oliwa 20 ml III posiłek j.w (obowiązują oczywiście zamienniki) IV posiłek j.w minus 50% węglowodanów + oliwa 20 ml V posiłek Tylko posiłek białkowy do tego 2 x w tyg tłusta ryba zamiast chudej (łosoś, makrela, halibut w ilości 220g)
ja chyba dotre do tego 1-2 ziemniaki Można pokombinować :-)) ja następnym razem dam gęściej dodatków __________________________________________ Skromne śniadanie: Wędzony halibut Kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/15/73e1550d6202440085ab9411b74af04f.jpg /SFD/Images/2015/11/15/8cb3669c583e4d29bd7b16e89e5088d5.jpg [...]
Siemanko, Śledź na noc będzie dobry ? Oczywiście matjas/ala matjas solony + olej lniany + ocet jabłkowy (papryka, czerwona cebula) ... dobrze syci i smakuje wybornie ... W diecie oczywiście są inne świeże ryby (halibut, łosoś). Ostatnio mi bardzo zasmakował i jem 5 razy w tyg ...
Jak wazysz: • 162 g białej ryby (dorsz, halibut) • 144 g serek wiejski • 66 g makreli wędzonej • 114 g tofu • 78 g soi • 84g fileta z indyka/kurczaka • 78g chudego mięsa wołowego ?
[...] schudniesz na niej...... Zrobie wyjątek i pomocnicze produkty ci napisze z których ułóż sobie diete i daj do skorygowania białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej [...]
ryby warto jesc niezaleznie od tego czy masz kapsy czy tran. to znakomite bialko i tluszcze. makrela, sardynki/szprot, sledz, halibut, losos- najlepsze tluste. mozna je piec, smazyc. z wody będą najgorsze. wedzone 1-2x tygodniowo