h bol

TJW...czy wapno pomaga na zakwasy, kiedys słyszałem ze zmniejszają ból mięsni po duzym wysiłku, zapobiegawczo wypiłem rozpuszczone 2 tabletki po treningu jako ze był to mói pierwszy trening od jakiegos juz czasu i byłem pewny ze bedzie bolało...wiec teraz nie wiem czy boli mniej czy boli tak samo jakbym wapna nie zazywał ;)

[...] lawce plaskiej doznalem kontruzji- cos mi sie rozerwalo pomiedzy klatka piersiowa a barkiem. Trzask,huk i wrazenie jakbym slyszal przescieradlo rozdzierane na pol... ogromny bol, brak ruchomosci > wizyta u ortopedy> diagnoza> "nic powaznego"... Zapisal mi Sirdalud, kazal masowac i zrobic lekka przerwe od silowni. Przez rok! nie moglem nic robic [...]

Witam! Chciałabym powrócić do ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową i rozbududowywać znów mięśnie brzucha. Niestety jakiś czas temu wykryto u mnie chondromalację ('choroba prowadząca do destrukcji tkanki chrzęstnej'). Towarzyszy mi częsty ból kolan, a czasami nawet i biodra. Problemy zaczęły się dwa lata temu, podczas jednego z treningów tańca [...]

[...] pomyślałem - rano pojade na pogotowie. ale budze sie rano, i palec NIE spuchł. mogę nim normalnie ruszać, zgięcie w dół nie powoduje żadnego bólu, ale wyprosotowanie lub złapanie czegoś w ten palec już tak. palec jest prosty,brak opuchlizny, zasinienia. usztywniłem go. przejdzie? troche jeszcze boli, jak np. uderze się w kość przy tym zgięciu.

[...] wrócic do mojej diety wiec zjadłem na sniadanie 2 jajka całe 2 tabsy tranu i łyzeczke oliwy z oliwek no i do tego jabłko. Pojechałem do szkoły troche mnie zaczął brzuch pobolewac. Zjadłem o 10.30 100g chleba razowego z jajem i jabłko przez 10 minut mnie brzuch bolał jak nieiwem pozniej o 12.25 zjadłem to samo tyle ze bez jabłka i znowu przez [...]

Ponad dwa tygodnie temu po treningu interwałowym z dużą ilością wykroków i przysiadów zaczęło mnie boleć lewe kolano na górze od zewnętrznej strony. Na następny dzień ból zaczął promieniować na udo albo łydkę, kolano bolało nawet w spoczynku.Na rtg nic nie wyszło. Kolano zaczęło boleć tylko od czasu do czasu, jak próbowałam zrobić trening to [...]

[...] może właśnie to przyczyniło się do kontuzji, z którą się teraz borykam. Od wczorajszych aerobów mam silny ból w stopie, w środkowej części ze strony zewnętrznej. Dodam, że boli tylko gdy na nią staję. Dlatego też mam problemy ze zwykłych chodzeniem. Ale: moja główna wątpliwość co do wyboru butów dotyczy kwestii pronacji. Mam bardzo niskie [...]

Jakie są dla was najmniej ulubione ćwiczenia? (zaraz zostane zjechany że kulturysta wszystko powinien lubić ) Ja od zawsze nienawidze ćwiczyć barków (ale jakoś daje rade). W środe robie barki i jak juz wiem że zbliża się trening to aż odechciewa mi sie na siłownie isć. Spowodowane też jest to tym ,że mam słabe stawy barkowe, i praktycznie po [...]

Witam! Najpierw przedstawię jak wygląda sytuacja. Zgłosił się do mnie kolega trenujący MMA od kilku lat. Waży około 90kg, 188cm, 22 lata. Podczas treningu uszkodził łękotkę w kolanie. Ból utrzymuje się od roku. Kieruje się na badania prywatne i leczenie prywatne ze względu na to, że jak wiadomo NFZ mu nie pomógł i zamiast operacji zalecił [...]

[...] ciągu z pasem, czyli 100 kg. Czy może mi się to w jakiś sposób odbić w późniejszym czasie? Dodam, że mam 15 lat, 66kg/174cm wzrostu. Moim drugim pytaniem co mam zrobić jeśli boli mnie nadgarstek głównie przy ćwiczeniach na biceps, próbowałem na gryfie prostym, łamanym i na sztangielkach. Na sztangielkach przy supinacji ból jest najgorszy, używam [...]

Pytanie mam odnosnie mięsni brzucha. Mianowicie cwiczyłem brzuch rzadko w przeszłosci , mam dosyc slabo rozwiniety . Dzisiaj robilem spiecia 3 x 20 . Przy drugiej serii po ukonczeniu 18 powtorzenia poczułem taki mocny ból drżący , takie uczucie jakby coś sie odlepiło i spadło z brzucha i jakby miało wyjsc przez skóre . No na maksa h**owe uczucie. [...]

[...] sztuk walki. Osobiscie probowalem po sporym rozciganiu i pozadnej rozgrzewce ale nie wiem jak dokaldnie to wykonac brakuje mi wiedzy jedyne co po tych probach pamietam to niemilosierny bol jak nie w plecach to w glowie i karku a nie chcial bym sie nabawic kontuzji. Mam nadzieje ze ktos mnie oswieci. z gory dziekuje wszystkim za wszelkei rady

[...] pływanie wzmacnianie a pleców jest wskazane, a także zeby nei wycigac sie na drążku oraz specjalnie nie "fikac" czekam do wakacji jeszcze 3 miesiace narazie chodze na basen bol jest podobny cały czas czyli uciązliwy prz jakims wysiłku, bardzo mi zalezy zeby wrócic na siłownie, dlatego czy może ktoś miał podobny przypadek, czy wasz neurolog [...]

Mój problem polega na tym że przed chwilą robiłem zastrzyk w lewe udo i zmieniałem 4 razy miejsce iniekcji (zaznaczam że wcześniej tam robiłem mniej więcej tam i nie było krwi) a tym razem krew była za każdym razem no i zmieniłem w końcu przez to wszystko noge na prawą i tam nie było już krwi było powietrze ale przy wyciąganiu igły przy końcu coś [...]

[...] NIestety pojawiły sie dosc niewygodne problemy zoladkowe spowodowane ( do takiego wniosku doszedłem) suplami. Zawsze po powrocie z treningu mam rozwolnienie i dosyc boli mnie brzuch, ze dwa razy przydarzyło mi sie nawet ze bol w zoladku mnie tak skrecał ze ni byłem w stanie sie podniesc... Jednego dnia sprobowałem trenowac w ogole bez [...]

Witam wszystkich , którzy przeczytaja ten post. Niedawno wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. Wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba sprawiły, że się poddałem, ale teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowany. i od nd już wziąłem się ostro [...]

Siema Grałem dziś w piłkę ,niestety źle stanąłem i teraz napie$%#a mnie kostka. Ogólnie boli mnie cała kostka i ta kość co jest nad nią strasznie napierdziela nawet nie wiem czy nie mocniej.Dodatkowo nie mogę ruszać stopą taki ból.Mogę chodzić ,trochę boli ,ale nie mogę zginać.No i nie wiem co to może być.Przypuszczam ,że skręciłem ,ale nie jestem [...]

[...] nie wyglądam jakbym miał garba. Ale w lustrze bez koszulki widać, że powinienem chodzić bardziej wyprostowany. Podczas np długiej jazdy na rowerze będąc pochylonym do przodu boli mnie odcinek lędźwiowy a jak napnę brzuch to po chwili ustaje ból w tym odcinku. Próbuję korygować postawę podczas chodzenia no, ale ciężko tak skupiać się na napinaniu [...]

Proszę o pomoc Boli mnie łokieć. Lekarze mówią, że to po wcześniejszych złamaniach. Ale moim zdaniem dochodzi do tego jeszcze chyba łokieć tenisisty. Ale czym się ten ból objawia Mam miejscowo opuchnięty łokieć - taka gulka Mam wrażenie, że mam wyższą temperaturę łokcia w stosunku do reszty ciała Jak podnoszę np. na barki a zwłaszcza na triceps [...]

[...] sie tłoczek.jesli wbilismy w misien tow st5rzykawce pojawia sie bombelki- powietrza?? przeciesz powietrze nie mmoze byc w sktrzykawce?? wiele osob obawia sie o to jak to jest??przez to nie krtórzy wala na oslep,ewentaulnie gdy poczuja dziwny masakryczny bol nerwowy decyduja o nie wstrzykiwaniu soczku.jak to jest z tym zaciaganiem