h bol

Witam. W luty rozpocząłem swoją pierwszą przygodę z kreatyną. (monohydrat po 5g przed siłownią w dt) Po około dwóch tygodniach suplementacji dorwał mnie ból w okolicach odcinka lędźwiowego, przemieszczał się od pośladków do pierwszego szeregu żeber. Nasilał się w ciągu dnia po przespanej nocy na krótki czas ustępował. Przerwałem suplementacje i po [...]

Witam. Założyłem ten temat aby dowiedzieć się jak to wszystko pogodzić. Otóż wygląda to na chwilę obecną tak: Poniedziałek: 17-19 siłownia FBW sakera (zmodyfikowany pode mnie) Wtorek: Środa: 15:30-18-30 BJJ 18:30-20:30 FBW sakera Czwartek: Piątek: 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera Sobota: Niedziela: Od jutra zmienia mi się w ten sposób: Pon.5-15 praca [...]

Witam. Po wczorajszym trenigu na kletke : wyciskanie na plaskiej I rozpietki skos czulem lekki bol w lewym barku. Na noc nasmarowalem bark mascią "diclozaja", ale zamiast spodziewanej ulgi, dzis rano bol jest o wiele silnieszy I nalozenie koszuli czy plecaka sprawia mi spory problem. Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to [...]

[...] normalnego planu. Nie robiłam wznosów z trenerem, zrobię to w ciągu najbliższego tygodnia, robiłam wyciskania. Trening piątek 30.06 (nie mogę robić tego ćwiczenia, potwornie bolą mnie biodra, po rozmasowaniu mięśnia biodrowo-lędźwiowego puszcza, niestety nie miałam czasu aby to konsultować, powinnam to nagrać bo chyba robię coś źle, że pojawia [...]

Witam, proszę o ocenę treningu. Wiek - 22 lata Waga - 71 kg Wzrost - 185 cm Cel: masa Staż - 1 miesiąc (do tej pory ćwiczyłem nie trzymając się jakoś specjalnie planu, często to były też ćwiczenia na maszynach). Dietę zacząłem stosować Poniedziałek/Piątek: 1. Przysiad 3 serie + 1 rozgrzewkowa, 8-12 powtórzeń 2. Plecy – 5 serii (trening 30 [...]

Witam.Jakieś 4 tygodnie temu dostałem postrzału w biodro w czasie pracy. Praca fizyczna głównie załadunek i rozładunek auta. Ból w lędźwiach. Bardzo silny ból przy skręcie i zginaniu w stronę biodra. Dostałem l4 i lek przeciwbólowy. Po około 3 tygodniach przeszło i już myślałem, że będzie ok a tutaj nagle znów trach i znów to samo. Przeraziłem [...]

Cześć, Sytuacja wygląda tak, z dwa miesiące temu biegnąć upadłem na kciuka. Oczywiście kciuk był opuchnięty i bolał dosyć mocno, zacząłem go smarować i lekko go usztywniłem bandażem. Po wizycie u lekarza dostałem takie same wskazówki - usztywnić bandażem i smarować, a jak nie przejdzie to przyjść po skierowanie na RTG. Kciuk bolał coraz mniej ale [...]

[...] samopoczucia i stanu skóry. Kwaśne środowisko zaburza przebieg wielu ważnych procesów biochemicznych, co wytrąca nasze ciało z równowagi, mogąc prowadzić do spowolnienia metabolizmu. Kolejnym negatywnym aspektem płynącym z braku glukozy w diecie jest spadek sprawności naszego mózgu, któremu nie zostaje dostarczone jego główne paliwo, czyli [...]

podczas biegania boli mnie lewa część podbrzusza okolice mięśnia skośnego,miednicy.promieniuje aż na tył pleców.pobieganiu ciężko mi samoczynnie podnieść lewą noge.jaka może być przyczyna?

[...] z tego co czytałem w necie bo zakwasy pojawiają się po 2 h po treningu, a ja dostałem je dopiero następnego dnia - czyli raczej bóle mięśni. Dziś środa i nadal mnie trochę bolą mięśnie więc postanowiłem dziś zrobić dodatkowy dzień regeneracji. Plan mam na pon - śr - pt, więc zrobię wyjątkowo trening w czwartek i sobotę. Czy to dobra decyzja czy [...]

Czołem! Skoro już ruszyłem kwestie swojego zdrowia, to pozwolę sobie zapytać o obecnie najbardziej irytujący problem jaki mnie trapi. Od lutego w obu kolanach (w miejscu zaznaczonym na grafice) czuję kłujący ból. Na tyle intensywny, że trudniej jest mi nawet zwyczajnie chodzić, nie mówiąc o ćwiczeniu nóg. Problem najprawdopodobniej wziął się z [...]

[...] mi się że moja moc wyszła około 220 W realnie. Całą trasę przejechałem w pozycji aero w zasadzie nie miałem najmniejszego dyskomfortu z plecami czy rękami a kark zaczął pobolewać na finiszu etapu. Akurat do tego etapu byłem rewelacyjnie przygotowany i nie ma co tego ukrywać zrobiłem mnóstwo długich jazd miałem kilka treningów na trenażerze po [...]

Witam, po wysiłku fizycznym odczuwam ból w lewym barku(ból raczej lekki, nie ogranicza zakresu ruchów barku w żaden sposób), byłem z nim u ortopedy, który zlecił mi USG a to nic nic nie wykazało i ostatecznie nic nie wykazało, więc przepisał mi serię 5 zastrzyków - depo medrol, biolevox oraz lignocainum. I nie powiedział w sumie co mi jest do [...]

Witam, od niedawna mam taki problem z głową, że po wysiłku fizycznym boli mnie głowa z tyłu, tak jakby na środku od końca kręgosłupa do czubka głowy. Początkowo był to ból w ostatniej najcięższej serii, zazwyczaj przy przysiadach i MC, później ukazywał się w robieniu cardio na rowerze, zawsze przy jeździe pod jakieś podjazdy, czasami lekko boli [...]

Witam, Jesli temat nie nadaje się do tego działu to prosiłbym o przesunięcie do odpowiedniego. Na czym polega mój problem? Po każdym biegu (rekreacyjne bieganie, maksymalnie do godziny z przerwami podczas biegu) lub grze w piłkę nozną, nastepnego dnia mam problemy z normalnym funkcjonowaniem. Ból miesni (od poslada w dół szczególnie), ściagna [...]

Witam.Zaczęło się w piątek wieczorem.Pojawił się ból brzucha i pierwsze wyproznienie z luźnym stolcem. Czułem tez ciezkosc na żołądku.Ból umiejscowiony z lewej strony pod pępkiem.Po wypruźnieniu odczuwam ulgę. Jakieś dwa lata wcześniej po gastroskopii stwierdzono zapalenie żołądka i helicobacter pylori. Brałem antybiotyk trzymałem dietę i [...]

Witam mam problem z lewa raka, otoz boli mnie na zgięciu np jak podnoszę hantle albo jak siluje się na reke tak jakby cos w zylach czy cos takiego w czym tkwi problem ? Bol trwa od dluzszego czasu Zmieniony przez - thescimitars w dniu 2017-06-25 17:28:27

Witam. Od prawie 3 miesięcy boli mnie bark (dokładnie przyczep bicepsu i tricepsu) podczas unoszenia ręki do góry. Moje pytanie jak odróżnić czy to jest zapalenie przyczepu czy po prostu jest spięty (tzw punkt spustowy) bo nie wiem czy powinienem udać się do fizjoterapeuty czy do ortopedy na usg. Dodam, że ból powstał podczas treningu, gdy [...]

witam mam straszne bole dolnego odcinka pleco przy robieniu jakich kolwiek ciczen na brzuch.. jak go zlikwidowac?

Witam wszystkich ostatnio przy grze w siatkówce pojawił się ból łokcia , na siłowni ćwicze już ponad 5 miesięcy , obecnie trening na mase , rozgrzewka zawsze była , ból jest jak by w środku promieniujący , stosuje teraz maść chłodzącą Ziaji czy jakoś tak :D i sciągacz czy może mi ktoś powiedzieć czy są oprócz tego jakieś naturalne sposoby na [...]