głód

[...] fasoli, soczewicy. W sekcji sportowej stały w ogóle nieruszone odżywki białkowe, akurat mam zapas, ale przecież to jest super propozycja dla szykujących się na wielki głód ;-). Natomiast myślę, że z tymi zakupami to już jest jednak panika na wyrost i w przeciągu tygodnia to się unormuje. Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-03-12 [...]

czemu tak agresywnie..? Jeśli zjem posiłek 3 o 14, to następny zjem dopiero o 18:30 (najprędzej) Czy tak długa przerwa w jedzeniu jest dopuszczalna? I co zrobić jak jednak glód złapie o tej 17..? :) Pozdrawiam

no dobra ale jak będę jadł normalnie, czyli głównie tak jak mówiłem mięso i nabiały - ale tylko tyle, żeby zaspokajać głód i ćwiczył na siłce oraz biegał to będę efekty?

[...] to naucz się ortografii.A jak jesteś taka mądra to doradz coś chlopakowi bo zwraca się o pomoc.Dieta - dietą ,ale niech Pani krytyk(kocio) się wypowie co zrobić jak głód jest tak silny ,że nie można się powstrzymać od jedzenia.Ludzie którzy mają unormowaną wagę nie rozumieją ,że niektórzy nie mogą się oprzeć jedzeniu i to jest jak [...]

A ja pije gainera ( tak jak pisze na opakowaniu -60g ( czyli 4 łyżki stołowe ) i jak go wypije to ciagle jestem glodny, niewiem czemu ??? Po gainer ma zastapic posilek, a u mnie po wypiciu caigle czuje głód.... A poza tym wszamalem juz polowe mass xxl i przytylem moze z 0,5 kg .... :(

wbite następne 750mg waga +1.5 siła nieznacznie power na treningu umiarkowany-spodziewałbym się więcej micha troszke kuleje-jak nie widze żarcia czuje głód dostaje miche i zaczynają się schody obrzydło mi jedzenie spróbuje pokombinować a teraz ide na F1

orzechami glownie zastepuj warzywa sa podstawa -> zrodlo witamin i mineralow,blonika i dodatkowego zapychacza<zabijaja glod>

[...] MMA i KickBoxing co mi polecasz? idź na 1 trening Kickboxu - oceń idź na 1 trening MMA - oceń to co Ci się bardziej spodoba, do czego Cię bardziej będzie przyciągało i sprawiało większą frajdę - przy tym pozostań. Treningiem masz się bawić, ten głód treningu ma być cały czas :-) jak masz z tego mega frajdę to i wyniki z czasem przychodzą

Noo albo cos w tym kierunku po wstaniu wypij sobie 200ml wody odrazu to oczysci Ci zoladek potem ten soczek z witamina C i moze Cie glod zlapie jak dolozysz troceh cwiczen z rana.

Nie, juz powoli przechodzi. Bardzo rzadko mam jakies problemy. Starałam sie jesc jak ardziliscie- mało, a czesto. Tylko tak jak pisałam w innym poscie- teraz czesciej czuje głod niz kiedys. Nie wiem, czy mam to uznac, za +, czy -. Jezeli chodzi o ćw. silowe to nigdy nie cwiczylam, ani nie mam zielonego pojecia o tym. Dlatego tez , gdy czytam Wasze [...]

Cieszę się, że z przewodem pokarmowym już dobrze Myślę, że kwestię pomocy w doborze odpowiedniej diety zostawimy akneraj Czy to dobrze, że jesteś głodna? Odpowiedź brzmi: TAK! Głód oznacza, że organizm wraca do siebie i domaga się paliwa, a metabolizm dzwiga się z upadku Ja jestem głodna co 2-3 godziny Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś siłowo, [...]

3-4 posiłki dziennie wystarczą, spokojnie w nich bilans mozna zamknąć, z odzywkami jest tak ze nie będą syte, wypijesz i za jakiś czas nie poczujesz że zaspokoiłeś głód.

Ta druga opcja, jak mówi Milky może się udać, spróbuj :) Obniżyłbym te kcal z węglowodanów złożonych, zmniejszył błonnik, to powinno pobudzić apetyt oraz wzbudzić głód organizmu na "masę", taka moja teoria :P Na mojej pierwszej (amatorskiej, bez sensu) masówce też miałem podobny problem, nie wpadłem na taką opcję, teraz może się ona w przyszłości [...]

To prawda,po basenie lapie mnie wilczy glod zawsze.Ustawilam w tel.krokomierz,dzis bylo ponad 7tys krokow ale mam wolne akurat wiec nie siedzę 8h przed laptopem...Tak,za dużo jest trochę,to na pewno.

[...] mleko swietnie anwadnia po treningu, szybko sie wchłania, węglowodany szybkie i torszkę białka, po drugie posiłek potreningowy jak kazdy inny, a ze jedzony wtedy gdy odczuwa głód - wtedy organizm zaczyna funkcjonowac, chodzi o rpaće ejlit która po treningu jest troszkę upośledzona i trzeba nieco czasu by zaczeły rpacowac.Więc słuchajcie [...]

Dobra. Ogarnij się kobieto. To nie nk, żeby komentować :p Nikt nie napisze za Ciebie diety! Mam małe pytanie do pozostałych użytkowników. Co zrobić lub zjeść jak dopada mnie głód?

coz mnie wysrtarczy ze spada sprawnosc sexualna, ale glod chamuje w okolo 75% czyli efka sie nawet nie umywa. Najczęściej występujące objawy niepożądane leków z grupy SSRI, to: nudności, wymioty, brak apetytu, bóle głowy, bezsenność, niepokój i obniżenie sprawności seksualnej u mężczyzn.

jak to bierzesz to tak jak mowie - nie ma czegoś takiego jak głód czy aptetyt.. jedzenie masz w 100% pod kontrolą... jesz tyle ile zaplanowałeś i jestes najedzony... efka to przy tym ---> co do sprawnosci seksualnej paaaaaaaaanie nic podobnego tyle ze ja biore minimalna dawke, nie taka jak w depresji..

Ale nadal nie wiem, dlaczego wzmożony wysiłek fizyczny mam tylko 3 dni w tygodniu, a głodna jestem codziennie. ale taki dziwny ten głód... bo trudno go zaspokoić! a na dodatek nie wiem czy powinnam wiecej jeść, bo nie chce przytyć! czy mój organizm na prawdę potrzebuje nagle tyle jedzenia?

Hmmm Dobra dieta to podstawa. Żeby posiłku były sycące uzupełniaj je warzywami, są mało kaloryczne a szybko zaspokajają głód bez obawy że obrośniesz w Tłuszcz. Dodawaj też Oliwę z Oliwek do potraw, 10-15 g (zależy też od bilansu) i kaloryczność się zwiększy, potrawa dłużej będzie wchłaniana, :) Proponuje wkleić tutaj Dietę! Co do wysiłku to [...]