głód

[...] bez efektu pełnego ryja. Po wczorajszym ładowaniu ok 500g tłuszczy z hakiem węgli prawie nic, dziś na treningu piękna separacje i mięśnie zupełnie inne ładnie wypełnione i głód stłumiony, że nie potrzebuje nawet jeść %-) forma się łądnie poprawia, że aż kusi zrobić formę właśnie gdzieś na scenę ;) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-27 [...]

Natan nie koniecznie tluszcze napedzaly apetyt bo pewnie nie, ale w zwiazku z niska obietosca posilkow bylem bardziej glodny, Ty robiles mase jak sie nie myle i troche fatem zarosles wynika z Twojego foto, w takim momecie glod ustepuje, Sa tacy ludzi ktorzy poki nie wroca na swoj set point fatu to beda glodni chocby jedli 10000kcal dziennie, ja [...]

N początku też tak miałem że głód mnie zasysal chociaż dawałem 450 fatu teraz już nie ssie. Teraz Będę obcinal skoro nie ssie i nadmiar może być powodem zastoju i tych syfow, a raczej na pewno.

U mnie na razie leci tak. Nie zawsze odczuwam głód, ale bywa kiedy np. jestem 10h w pracy to na koniec ssie. Myśle czy coś zmienić czy czekać aż się organizm zaadoptuje. /SFD/Images/2016/4/6/8553dcf720254a2e8640f754255a645f.png Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-06 16:57:36

Od czasu jak zacząłem ciąć kalorii i waga poszła w dół to się głód pojawił.

obcialem fat do niecalych 400g na jeden tydzien to odczuwalem glod i mniej mocy. Jest praca po 10h i jest praca po 10h nie kwestionuje tego ;-) tylko ze optymalnie tez nie jest sie glodzic. Jak mam wolny dzien to zjem 3 posilki w ktorych nie bedzie nawet 400g tluszczu i czuje sie pelny ale jak potrzebuje wiecej to sobie nie odmawiam bo nie [...]

Daj fotkę barano jak teraz wyglądasz z tym +8kg. Ja robię 3-4 tyg redukcji i teraz jestem na jakiś 3500kcal i ładnie już przez tydzień fatu zeszło a w przyszłym tygodniu do 3000 zejdę. Co mi się nie podoba to głód który się pojawił w deficycie %-)

Obejrzałem kilka minut ale całej godziny nie dał bym rady kobity słuchać, wygląda to dokładnie jak sekta. Miczel-obciąłem kalorii i zacząłem redukować troche bo za dużo już smalcu nagromadziłem i przy ~3500kcal głód juz dokucza ale nadal mam 3 posiłki dziennie w odstępach ~8h Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-26 14:37:21

W większości Miczel ma tutaj rację, człowiek starszy to i punkt widzenia się zmienia. A ja mam głód jak cholera! 1700kcal weszło z rana i za 45min na lunch wejdzie 1500kcal a wieczorem już tylko ww 250kcal i zakończę dzień na 3450kcal- lichutko %-)

no te rozbierznosci to takie ze strasznie glod mi dokuczal i jak dluze bylem w robocie to udalo mi sie trzymac w granicach 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie [...]

no te rozbierznosci to takie ze strasznie glod mi dokuczal i jak dluze bylem w robocie to udalo mi sie trzymac w granicach 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie [...]

1. węgle jak chcesz , chociaż ja całą pulę daję w ostatnim posiłku jako frytki. Same wegle bez tłuszczu i białka. Jestem na teraz na redu i lepiej kontroluje też w ten sposób głód bo mam niby dodatkowy posiłek. kaloryczność ta sama ale jednak inaczej. Poza tym lepiej mi się śpi.

Ja mam inny sposób na pompę która i tak jest bardzo dobra tylko krótka, tri bold, taka pompa że serie ciężko dokończyć, w ogóle ostatnio głód dwa razy szybciej się pojawią i już była rozkmina dlaczego, ale skapnalem sie ze przecież bold idzie i powiem szczerze że już jest trochę lipa z głodem przez boldka, teraz lekkim chooyem mógł bym jeść na [...]

[...] tym zwiększonym poziomem energii to nie jestem przekonany, raczej z tego co tutaj opisałeś to mało co odnotowałem u siebie będąc na tłuszczach. Rzadsze posiłki to może tak, głód zabity na ładne kilka godzin po najedzeniu się tłuszczami pod korek to też tak , mniejsza ilość przy wypróżnianiu się to też tak ale ta tłuszczowa kupa to wcale nie [...]

[...] tym zwiększonym poziomem energii to nie jestem przekonany, raczej z tego co tutaj opisałeś to mało co odnotowałem u siebie będąc na tłuszczach. Rzadsze posiłki to może tak, głód zabity na ładne kilka godzin po najedzeniu się tłuszczami pod korek to też tak , mniejsza ilość przy wypróżnianiu się to też tak ale ta tłuszczowa kupa to wcale nie [...]

Ja po samych śniadaniu i kawie kuloodpornej miałem 1200 kcal wtłoczone i zablokowany głód na dobrych 5-6h. Dieta jako walory smakowe jest naprawdę świetna. Te wszystkie śmietany z owocami , karkówka z kiszoną kapustą zasmażaną na gęsim smalcu , boczki , tłuste ryby ... Szkoda mi że mi gorsza redukcja wyszła niż na high carb. A masę to zepsułem i [...]

[...] już ssie ;-). Kilka godzin to działa, ale że biorę 2 tabletki dziennie, więc można powiedzieć, że nie jestem głodny cały dzień. Jedyny posiłek, przed którym czuję duży głód to 3 ( około 15,30). Posiłki nr 1 i 4 w siebie muszę wpychać ( godz 7 i 19,30). Tabletki biorę 6,30 i 17.30-18. Mam nadzieję, że trochę Ci to rozjaśniłem %-), jak nie [...]

bo w ciągu dnia zapewne coś robisz i nim dłużej tym bardziej odczuwasz głód bo wydatkujesz energię, poza tym 60 kalorii to nie jakaś wielka różnica.

po tej odp mam mega ochote to sprawdzic i jeden dzien zrezygnowac z krewetek i zobaczyc czy zassie mnie glod wczesniej

Jaja z grzybami plus chityna (przedostaje się z pancerza) z krewetek może dość znacznie spowolnić proces trawienia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31 no i przetestowalem. roznicy nie bylo zadnej. odstawilem krewetki w 1 posilku dodajac troche wiecej indyka, co by makro sie zgadzalo. glod nastapil po 5.5h, po 6h zjadlem kolejny [...]