głód

powiem Ci ze eksperymentowalem z mniejsza iloscia jedzenia,pomoglo ale wtedy masy nie ma i glod . Enzymy trawienne probowalem ale nie sa mi potrzebne (nic nie daly). Po prostu jak tylko wola moj orgaznim do toalety to sie nie czase ,bo jak nie pojde to zaparcia sa. W tym moj problem , nie mam czasem mozliwosci isc do WC , 2 razy dziennie by [...]

Dobra, dobra, ale jak komus zalezy na redukcji to moz ejechac na takich kcl i nie bedzie sie przewracal z braku sily. Normalnie sie czuje przy takiej ilosic kcal i cwicze rowniez bez problemow. jedynie poczucie glody, ale wytrwaly jestem takze glod to nie jest problem. Za piec miesiecy mam urodziny 18 i chce jak czlowiek wygladac, takze ostro do [...]

Oto dieta i dwie fotki z obecnej formy. no w pasie jest 83 tez mi sie wydaje ze sporo jak na taka wage redukuje juz 4 miesiace idzie 5 zaraz przerwe robilem po 3 miesiacach. Robilem tydzien przerwy od treningow ale diete trzymalem tylko zwiekszalem kalorycznosc tak na zero okolo 2700.2800 kal lecialo. Do kazdego posilku warzywa leca, brokuly [...]

Głód nie ma znaczenia dla nas. To tylko dwa hormony które rozregulowuje nadmiar weglowodanow w diecie. Ja juz dawno kupiłem pudełka bo przy przerwie miedzy posiłkami 8h bym chyba umarł na treningu

Zdecydowanie odradzam, syf jakich mało, raz byłem na tyle głupi, że to ścierwo kupiłem ( po prostu brak czasu i niesamowity głód ) na MEGA głodnego zjadłem.. pół kawałka, z ostatnim gryzem pomyślałem, że nawet psu bym tego nie dał i wyrzuciłem resztę do kosza, po prostu tragedia Natychmiast po napisaniu posta -2 pkt, nie to żebym się przejmował ;) [...]

[...] wydziela kilka innych hormonów które próbują podnieść cukier, w tym również nieszczęsny kortyzol. Organizm reaguje, Ty również reagujesz ponieważ dopada Cię wtedy wilczy głód lub ochota na słodkie. Następuje odbicie i cukier jest wysoki przez chwilę a potem spada i koło się zamyka. Niechciane hormony pozostają przez długi czas działając [...]

Poprawilem ta diete ale niejestem jeswzcze dokonca przekonany czy taka moze byc ... 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami , kanapka( chleb razowy z szynka ) , oliwa z oliwek 2 lyzki, 1 jajko + 30 g białka z mlekiem . 2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym lub twarogiem , płatki kukurydziane , jakis owoc 3. Posiłek : Obiad ( do co [...]

jak dla mnie 2500 kcal to nie jest za dużo ,jeżeli jestes ektomorfikiem to specjalnie mnie nie dziwi twój głód w nocy. dorzuc jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia ,albo zalej gainerem zeby te 3000 kcal było

No a co powiecie na sytuacje kiedy mam diete 3700kcal przy 68kg i 185 cm (wiec i tak sporo) a ssie strasznie- wczesniej bylem jakis czas na diecie kolo 5000kcal ale zly byl stosunek makroel wiec testuje teraz ta diete-ale czuje glod miedzy posilkami... "powiedzie" - Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-17 19:16:30

diety całej Ci nie podam bo sam nigdy nie ułożyłem dopiero po wakacjach ułoże ale to na masę więc to Ciebie nie dotyczy ;) przykłady hmm.. rano możesz jeść płatki z mlekiem(najchudszym jakie spotkasz proponuje) 2-3 jajka "na miękko" szynkę z indyka najlepiej jedz nie wieprzową do tego sałata obiad filet z kurczaka/indyk/ ryba/ chuda [...]

idź na spacer serio wyjdź z domu, przestań myśleć o jedzeniu pobiegaj - aero tłumi głód albo idź umyj zęby po paście wszystko straci smak nawet jak nie jestem głłodny nuda? konieczność podgryzania czegoś przed tv? w takim razie wybieraj mało kcal przekąski zamiast kanapek skoro nie jesteś głodny to równie dobrze możesz pochrupać marchewkę, [...]

Nic nie warta ,niestety hoodia zadko na kogo dzial jak juz to duze dawki,glod to najwiekszy wrog a dragi ,ktore go chamuja sa niestety niebezpieczne

zalezy ,czasami glod jest najwiekszym wrogiem diety

mnie to zajelo ciut krocej ale jesli sie zbliza do 10%bfs glod daje sie juz nei milosiernie we znaki

wiesz jak sie na prawde chce schudnac to glod powinno postrzegac sie jako cos dobrego i wtedy wszystko jest piekne i pomimo rzekomej gorki nie idziemy pod nia tylko z niej schodzimy hehe! zdr

dobrym rozwiazaniem bylo by ustabilizowanie odzywiania, ochoty na slodkie bys pewnie nie miał gdybys jadl porzadne posilki i zaspokajał głód, nie ma wegli w prochu ktore "uwalniały" by sie kilka godzin, na to nie licz ;-)

jak z oja paczka glod?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Dla mnie rotacja kaloriami/węglowodanami to najlepsza opcja przy budowaniu masy mięśniowej czy też redukcji tkanki tłuszczowej, w okresie masowym możemy odpocząć dzień, dwa od przejedzenia a w okresie redukcji możemy zrobić sobie małe ładowanie i zaspokoić głód, są różne metody tego typu rodzajowi diety.

GLOD zobacz ile on ma latek. TT definitywnie odpada. ZMA i ALC+HMB moze byc niezle. W trakcie robienia cyklu na sile dobry moze byc Super Cykl Dabka(naprawde warto sprobowac). Pomysl jeszcze nad nowymi kretkami Olimpa z ryboza. Mozesz sobie zakupic glutaminke i do brania przed snem jakies bialko jejeczne lub kazeinowe(tylko nie serwatkowe). Michał [...]

[...] zupa mleczna rano na wieczór białko np twaróg czy rybki za dnia obiad z surówką ryżem itp:) Dużo owoców:) Trening trwa zazwyczaj 2h co drugi dzień ćwiczę aby mięśnie miały czas się zregenerować. Rano piję szklankę wody pomaga mi to ,,rozruszać" żołądek i po jakiś 30-40 min czuje pierwszy głód, nie jest tak ciężko aczkolwiek staram się:)