Piszesz o tym, że odczuwasz głód międzi posiłkami. Kcal jak na taką aktywność masz bardzo niewiele. Poza tym, po co jeść chude mięso z oliwą, skoro możesz dać tłuste mięso zwiększając objętość posiłku.
Przysiegam ze nie moge juz patrzec na ryz i kuraka XD @Edit, a tak jeszcze odnosnie tematu, to lepiej pozwolic sobie na jakis oszukany posilek z dala od diety, bo po dlugim czasie bez niego moze dopasc nas "wilczy glod" wtedy to juz leeeeci wszystko. Jak amerykanscy kulturysci, jedz do oporu, nie licz kalorii i masuj jak swinia [...]
Kazdy kierwoca powinien zaczynac od motocykla, wtedy by zrozumial ze spojrzenie w lusterka to nic, ze trzeba odwrocic cala glowe i zobaczyc! Sam rozbilem przed idiote duca 998 ( nowke ) przez buraka co nie spojrzal w lusterko i zmienil pas a grzalem rowno. Wiec glod i ruch uliczny doprowadza mnie do szalu czy jestem on czy off, z tym ze jak jestem [...]
[...] kurczak. Spróbuję chyba też zrobić sobie taki dzień tłuszczowy kosztem węgli i zobaczę, czy faktycznie będę mniej głodna. Co do kompulsywnego obżarstwa - mam nadzieję, że w nic tu nie wdepnę, ale wychodząc z restrykcji zaczynam odczuwać potężny głód - organizm po 1,5 roku na 1300 kcal i 5 treningach tygodniowo zaczyna się dopominać o swoje....
[...] Niestety nigdy dokładnie nie liczyłem kalorii, poprostu zjadam tyle żeby nie czuć się najedzonym do syta. Generalnie nie chodzę głodny, choć bezpośrednio przed posiłkiem głód czuję. Oczywiście używam oliwę, choć przez miesiąc konsumuję ok. 0,75 litra nie wiem czy to dużo czy mało. Myślę, że zastosuje się do porady i zmodyfikuję dietkę, [...]
[...] zrodlo energetyczne jakie odczulem to zwykly SMALEC.Najwazniejszym aspektem calej tej historii bylo to co czynial ja przede wszystkom komfortowa,ze nie popadalo sie w głód co za soba niesie duzo pozytywnych cech jezeli trenuje sie cizezko a zwlaszcza zbliza sie konkurs. Zanika postrzeganie grupy slodyczy za przyjemne i konsumpcja ich nie [...]
wiatm mam pytanie do tego tematu czy te posilki maja zaspokoic moj glod przez caly dzien ?? czy mozna podjadac cos dodatkowego Mam juz ulozona swoja diete i nie wiem Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-11-09 20:05:11
[...] o których wspominał Bimek rzeczywiście zastępują posiłek - bardzo sycące - aczkolwiek smak cynamon-rodzynki mnie nie ujął zbytnio - fakt faktem że będąc głodnym zjadłem takiego (choć nie lubie batonów i słodyczy) i głód zniknął, a nawet powiem, że przez chwile byłem najedzony heh (a potarfie zjeść sporo ) Do szkoły/pracy więc jak znalazł
jedz otreby, znakomicie zabijaja glod Batony bialkowe sa smaczne, ale drogie jesli mialo by sie je jesc przez dluzszy okres czasu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak przed najlepiej i na kolację twaróg 250g+oliwa. Mięso piersi kurczaka starczy 150g w posiłku, na śniadanie daj 100g mleka i 50 płatków+2 jajka - musi starczyć:P Edit. jak się boisz że będzie doskwierał głód jak będą te dłuższe przerwy w posiłkach, to je sobie rozciągnij na 3,5h :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 16:17:45
[...] Ok, chyba zrozumiałam i wydaje mi się to rozsądne :-) Nie jem 1500 kcal codziennie z wagą kuchenną, obliczając co do grama, ale też nie robię tego co do 1800, jak czuję głód to jem, jak go nie czuję to nie mam potrzeby wpychania na siłę, a to mnie jako tak uderzyło, myślałam, że to też jest właśnie to słuchanie swojego organizmu, że jak się [...]