Tak jak CV pisze, na wyjeździe odpoczniesz psycha tak samo. Mimo, że nie jest on za długi to i głód treningu się zwiększy a jakby coś nie zagrało to po powrocie minicut na większej świezości z wypoczetą głową i bd git ;-)
[...] się trenowało, ciezary zachowane, na treningu spoko pompka i nabicie, ale wrazenie ze sie kurcze jednak jakos raczej na plus potem do wieczora w pracy i tak zlecaiło głód juz coraz większy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka ryżowa wpc, [...]
Wczoraj DNT, jedynie cardio na czczo i nic wiecej nie było grane, nie pamietam takiego dnia kiedy ostatni raz był... https://www.youtube.com/watch?v=jO4w9Qn38VE&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 Dziś wypadl trening push, odwiedzil mnie tez Mati, trening z rana bo potem szedłem na komunie, jednak to chyba nie moja pora bo na treningu czulem sie [...]
[...] zresetuj się. Na spokojnie zdążysz z forma :-) Ja teraz też zrobiłem sobie trochę luzniejszy okres z treningami i popuscilem z żarciem. Co prawda jestem juz prawdziwym ulańcem, i nie mam w planach jesieni. Ale dopiero teraz na nowo czuje głód treningów, aerobow i trzymania miski :-) A co nadrobilem czas z bliskimi tego mi nikt nie zabierze ;-)
[...] pusciło, ale po sniadniau znowu wiec kolejna tabsa i potem juz spokój jak wspomniałem trening mega, osttanie nogi dowalne chyba az za bardzo, potem po treningu zoombie, głód ostatnimi czas straszny:D 30min cardio na czczo 1. Bułgary 4s 2.siady klasyczne 7s 3.suwnica 5s 4.mcnpn 5s 5.dwójki i dupa na rzymskiej 4s 6, uginanie lezac 4s [...]
[...] juz nie chodzisz :D DT 270g bialka plus amino 60g tłuszczu 640g ww/675g(w dni pleców) dnt: 270gb 145g tl 160g ww z głodem róznie serio, wczoraj miedzy posiłkami pojawial się głód, mam wrazenie ze to tez zleży od tego jak rano sie wyproźnie jak zejdzie dobrze to potem jakby ssanie większe %-) a czesto mam tak ze rano właśnie budzi ssanie Hahaha [...]
[...] rączki podchwytem 3s 30p na czczo 40min cardio Trening ok. https://youtu.be/oQhdbRLt9No http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez zmian, głód od paru dni spory :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex [...]
[...] nie jakoś dużo ale i tak cieszy. Ta praca w tempie i długi tut mega mnie robi, czucie mega, sporo serii do upadku już zaczynam robić ;) Więc oby ku lepszemu. Jedynie co to głód już kurde na wysokim pozimoe a nawet na bardzo wysokim ;d a w sumie jakieś głodówki nie ma bo w dt BTW 270g+aminy 40g 400g Ale może więcej mięsa jak rok tmeu na redu [...]
[...] tym treningiem polece a potem wracam do korzeni gdzie będę atakował znowu plecy ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard bez kombinacji głód mocno już odczuwalny ale tak musi byc;d to nasz przyjaciel ;d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez [...]
[...] a przede wszystkim trzeba się sprawdzić z tymi najlepszymi i zobaczyć jak się wypadnie bo póki co nie mam pojecia na co tam mogę liczyć, swoje miejsce w szeregu znam ale nie ukrywam ze kiedyś top5 było by super <3 Mariusz, jakiś głód startów już powoli się pojawia? ;-D on jest cały czas ;P Dziś DNT, 30min cardio na czczo i praca do wieczora.
Grzesiu ale marudzenie to było na formę, ze zawsze by sie chciało lepiej, strach przed jej staraceniem przed startem itp(a wiaodmo jak głowa wtedy pracuje) a nie na zasadzie jak mi ciezko ile to nie musze robic cardio i jaki mam głod :D co do choroby to niestety tutaj jak jest gorzej to raczej nie damy rady nic zrobic, wiec na ten czas chociaz [...]
A tym czasem wasze zdrowie :d Nie wiem jak dociągnę do jutra do 16 bez jedzenia bo już jest grubo głód jakiego dawno nie czułem No ale w sumie dziś zjadłem tylko płatki ryżowe z wpi I potem sam ryż z rosołem i kubek kisielu Teraz już popjam te smaczki.... /SFD/2020/1/21/5048048092dd4322ad1a31c449b3fb66.jpg
[...] jak na codzień po wczorajszym refeedzie ale wiaodmo bf% to jeszcze nie ten żeby było j**niecie :D Dziś już micha po staremu, a co do refeeda to jedzenie super wchodziło głód odczuwalny, zero ciezkosci na flakach. Waga dziś 112.2kg więc cigale stabilnie ;) /SFD/2020/4/9/9340c9b785a045a787b807a13e443dba.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] temu, no ale 10kg wiecej :D Reszta w sumie też wszystko dobrze, sporo na suwnicy bo trzeba było te możliwość wykorzystać Micha standard, jedynie co no to już w hvj głód czuć ;) Waga trzyma się ciągle dziś 111,5kg, ciekawe ile by się wniosło na scene gdyby zawody były planowo ;):-> no i co tygodniowy check, na zdj cieżko pewno zmiany [...]