głód

witam, rozumie ze nawet na redukcji (jesli zalezy mi na malych spadkach sily) to głodu nie powinno sie odczuwac? wiem wiem bilans kcal na 0 tylko własnie ciezko mi wyczuc ile to jest 0... Może ktoś rzucic przyblizona wartosc (kalkulatory roznie pokazuja). Waże 80kg, od roku masa na ok 3000kcal masa szła do góry. Jak dam z 2300kcal to bedzie ok? 2 [...]

[...] Po 3 g rano i po treningu? Jak brać Bcaa oraz białko...No i chyba ostatnie pytanie jak w końcu z tym carbo po treningu. Jeżeli kończę o 23, w domu jestem koło 00.00 to aktualnie jem kawałek kury i trochę ryżu aby zabić głód. Czy białko brać po treningu czy na sam sen? ps. przepraszam za chaotyczność mojego postu i proszę o pomoc:) pozdrawiam

[...] wody czasem jabłko lub marchew lub coś tędy fakt, by ograniczać węgle tylko do śniadania i posiłków okołotreningowych to też podstawowa, wałkowana wiedza. U Ciebie: a jak głód dopadnie to kawałek placka z otrębów jajek czekolady i banana Posiłki okołotreningowe mają się składać z odpowiedniego węgła i białka zwierzęcego. U Ciebie nie ma [...]

witam, jak w temacie ulozylem sobie dwa plany treningowe , dostosowalem sobie do sprzetu ktory posiadam. no i chcialbym uslyszec jakas opinie na ich temat. jestem ektomorfikiem. przeciwiczylem na silowni jakie 3 lata z przerwami, teraz juz mam 4 miesiace przerwy od silowni, troche przyszlo mi wagi, troche nie tam gdzie trzeba, ale walcze z tym od [...]

to chyba połaczenie zmiany czasu,pogody i do tego głod wiec chyba nic dziwnego ,ze jestesmy takie bez zycia.Napisze szczerze ,ze juz mi brzydnie powoli to jedznie od 2 miesiecy zero zakazanych rzeczy ,zebym jeszcze miałą super efekty ,a tu człek sobie domawia wszystkiego i efekt marny.Brawo ,ze nie dalaś sie MICHAŁKĄ

dobra podsumowując, są 2 najgorsze rzeczy w życiu faceta: - wstawanie (szczególnie w poniedziałek rano) - lipny obiad, i ogólnie głód (myślisz sobie w drodze do domu, że za chwilkę dobry i potężny obiad zjesz, a tu ogórkowa) Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-31 20:48:44

metabolizm pracuje na pełnych obrotach, stąd chyba ten głód

[...] + 2-4 kromki pieczywa wasa/suchary wojskowe 3 sztuki warzywa kawa woda 5:owoc lub jakieś warzywo jajko + ser + woda 6:herbata czasem orzechy 7:twaróg z warzywami a jak głód dopadnie to kawałek placka z otrębów jajek czekolady i banana czasem w weekend 2 kawałki pizzy lub zamiast 1posiłku + woda zamienne z ryżem z warzywami i mięchem porcja [...]

no to by mi wyjaśniało kilka zagadnień ten głód był zabójczy dla moich dotychczasowych starań a teraz to będzie banalnie proste i znajomi odetchną z ulgą

No ja za 2 miechy kochana wiec mam gorzej a Ty ode mnie wygladasz 100 razy lepiej wiec na wakacje bedzie juz superowo! Jedz dalej a jak Ci siłka dojdzie to pewnie łatwiej bedzie to jedzenie wcisnac i moze nawet glod poczujesz hehe

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

[...] i własnym modyfikacjom, trzeba wsłuchać się we własny organizm i tego się trzymać, schudłam już 3 kg a nie mam dużej nadwagi, nie trzymam się kurczowo rozpiski ale wcinam tylko to co można, jak czuje głód piję kawkę bez cukru albo kilka kęsów tego co mam zaplanowane do zjedzenia w ciągu dnia. Dieta jest super, wymaga super silnej woli...

djkg6, tu nie chodzi o głód tylko założenia diety nie mogę pozwolić na nocny katabolizm a, więc dlaczego ten posiłek 4-5h przed snem? chodzi o insulinę? nie wystarczy zrezygnować z ww?

Volcanodon, ja należę do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz [...]

dzieki za wsparcie Obli, ide w tej chwili pod prad, ale niebawem powrot na utarte sciezki odchudzania madrego, z glowa. dzis sobota wielki dzien rano na wadze 70,5 czyli 3,5 od wtorku, jestem ladnie zasuszona, spodnie luz moge swobodnie siedziec i oddychac, z jedzeniem na imprezie zbastuje, bo to rzeczywiscie roznie moze byc wieczorem cykne [...]

Ja nie moge patrzec na zarcie. Jem na siłe, bo przeciez cos jesc musze. Niby czuje głód, ale zarazem nie dam rady patrzec na jedzenie. Innych efektow nie odczuwam ...Zostało mi jeszcze tego Venoma z 10 tabletek. Wiecej napewno tego nie kupie

Rano "Kravka" przed śniadaniem. Rozgrzewka porządna. Przećwiczyłem wszystkie techniki i kombinacje razy 3. Doszło: Ręce: -cios przedni prosty/sios przedni od dołu ( hak )/cios tylny wysoki sierpowy 15 pwt. -podwójny blok dłonią i przedramieniem z jednoczesnym kontratakiem kopnięciem prostym kolanem nogą wykroczną/zakroczną 15 pwt. [...]

akneraj ja mam podobnie czuje prawie nieustannie głod nawet teraz jestem chwile co po obiedzie ,a już mnie w żołądku ssie.Trzeba przetrwac pocieszajace jest to ,ze nie będzie to trwało wiecznie. flying ja ostanią kawke pije o 14 ,bo potem mam problemy ze snem .mi cieżko sie zasypia łykam melatonione ,ale cos po ostnich treningach zasypianie jakos [...]

[...] O 4:00 obudziły mnie potworne bóle w górnej części brzucha, pulsujące co kilkanaście sekund. Nie pomogła nospa, ani krople żołądkowe. Pomyślałem, że to znowu ten dziwny głód, zjadłem trochę chleba, ból ustąpił, zasnąłem. Obudziłem się rano z tym uczuciem dziwnego bólu połączonego z głodem. W ciągu dnia czułem to 2-3 razy, pomogło najedzenie [...]

Mnie też po kaszy dopada głód po 15 30 minutach tak samo po ryżu :)