głód

Co o tym sądzisz? (14:30 przed treningiem 16:50 po) a i pomiędzy 16:50 a 21:30 jem raczej na głód :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad2486f2b4442f794c144d944d02c65.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56906500c454eadbaf3bd1965b6d643.JPG

Proszę , (14:30 obiad- posiłek przed treningiem , 16:50 po treningu , a i pomiędzy 16:50 a 21:30 raczej jem na głód bo nie wiem co tam wrzucić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3095384e8c54bc7b5a78c7cdf613fba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6670c8e8571640cfa126b83ff921be61.JPG

[...] pójść na trening, zmyć pot %-), wszamać coś i pojechać na zajęcia. Moninka ha ha, aaaa widzisz :-D nie wpadło mi do głowy, żeby traktować plaster schabu jako suplement, głód po treningu złapał i zeżarłam. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, sałata, rzodkiew, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin, 3x ibuprom, [...]

[...] diety ale owszem 2x w tygodniu mam rybę w 4 posiłku (zazwyczaj jest to weekend) Owoce czasami służą mi jako 2gi posiłek robię sałatkę owocową. ewentualnie jak czuję jakiś głód to zapas cytrusów jest w domu co do zmiejszenia ilości białka szczerze to moge zrezygnować z odżywki po treningu a tam wprowadzić 2 banany zobacze jak to wyjdzie jak [...]

[...] żebyś jadł czekoladę zamiast ryżu. Z punktu widzenia odchudzania się ważny jest tylko bilans kalorii. Dostarczysz mniej witamin i mikroelementów, plus szybko dopadnie Cię głód, co jest nieprzyjemne, ale schudniesz. Co do spalania mięśni - dopóki będziesz jadł odpowiednio dużo kalorii, to nie spalisz mięśni (nie schodzić poniżej 500-600 kcal [...]

mnie na j/nj to czasem iuj szczela %-) ponoc organizm sie broni przed glodem adrenalina i tesciem. Nieraz zalapie niepotrzebnego wk***a - zwlaszcza ze rzucam palenie /-)_ z drugiej strony to moze byc tylko glod nikotynowy, bo jak sobie zajaram w robocie pod koniec postu to jest duzo weselej ;P Zmieniony przez - Peedro w dniu 2013-02-19 20:39:02

Jak ci głod doskwiera to wyeb WPC i zastap je jakim miechem, nabiałem czyms konkretniejszym niz proch. Tez bym sobie takie ładowanie zrobił :-P

Daniel, podsumowując - jeżeli juz masz tego swojego gainera to zjedz go do końca, ale nie oczekuj cudów, i nie patrz codziennie na wage - bo ona on jedzenia Gainera nie wzrośnie. Tak jak napisali Ci wszyscy przedmówcy skup się tylko i wyłacznie na jedzeniu wielowartościowych produktów (białko, węglowodany, tłuszcze), oraz ćwiczeniu na siłowni. [...]

cv - właśnie o to chodzi, że głód nie meczy prawie w ogóle. Coś ze spalacza musi go niezle tłumic. Jest ochota po prostu na coś innego. Te ładowania to super sprawa pod wzgledem głównie psychicznym, ma sie ten komfort ze jeszcze chwila i sobie zjem konkretnie. szaunima - no taki jest plan, zobaczymy. W razie problemów poleci szejk: 200g ryżu, 30g [...]

I te wznosy również zacne :-)) Ja się zatrzymałam na 10kg, ale pocieszam się tym, ze robiłam aż 15 powtórzeń /-)_}:-( Jest głód, jest impreza :-D };-)

[...] jeżeli chodzi o samopoczucie cały czas wzdęta byłam i brzuch tak brzydko wywaliło. Do tego cały dzień spać mi się chciało ale trening się udał to najważniejsze ;-D Eve, jak głód by Cie ganiał a limit warzyw wyczerpany to też szybko byś się nauczyła pić dużo wody ;-D Bull przecież nie mogę być aż tak idealna %-) Wystarczy cierpliwie poczekać bo [...]

[...] dlatego zapomniałam wypisać miskę 19.02, ale była czysta! Tylko niedojedzona }:-(( W ogóle, z tym dojadaniem u mnie jest tak, jak widać. Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez problemu :D To po pierwsze, a po drugie, mama [...]

No właśnie widzę, że daleko Ci do założonego planu - 120B/150W, reszta tłuszczy do 1800kcal. "Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez problemu " - przecież 100g czekolady ma ok. 500-600 kcal. Zjesz 4 czekolady to masz już 2000kcal, [...]

[...] b6 x2, vit c x3 picie: woda, kawa,pokrzywa,skrzyp,anatol, echinacea Tak się zastanawiam, co będzie dalej z tą miską. W DNT nie jestem jakaś bardzo głosna, w DT bardziej głód się daje we znaki. Hm, nie wiem jak długo można ciągnąć na tej kaloryczności nie redukując się de facto. Ale poczekam aż szefowa wróci i zdecyduje what's next. [...]

[...] Dieta: Znowu więcej jedzenia i znowu się nie najadam. Zawsze do tej pory miałam tak, że po trzecim posiłku, który jem jak wracam z pracy, jestem pełna i muszę czekać ok. 3,5h zanim będę mogła ćwiczyć. Wczoraj już po 2h czułam głód. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0e610ce562c472b9274dbc9ebeb9bb5.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-22 09:45:04

[...] tym ćwiczeniu. Z tą szyją to masz rację, teraz już wiem czemu mnie trochę boli po wiośle %-) Do michy na razie nie będę dokładać, Szefowa zaleciła 2000 kcal to niech tak zostanie :-)) no czasem tylko pożrę coś dodatkowo, ale czysto żeby nie było :-) rozkręciłam się i głód mi dokucza często :-D Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-22 12:44:44

I tak kolejna żle znoszona noc przez moja osbę nie idzie dobrze pospać głod daje sie we znaki ostatki coraz trudniej a zawody coraz bliżej:)

[...] gazy, jak kalafior mi nie przeszkadzał tak zjadłam całego i męczył mnie 2 dni. Jutro się zmierzę, nabieram trochę wody przed @, ale nie jest źle :-) Mam dni co odczuwam głód non stop, ostatnio muszę się zdrzemnąć po treningu bo potem lepiej mi się myśli. Piję dużo wody 4-6l dziennie. Dostałam opinię, że mój zarzut* nie wygląda aż tak [...]

Ciocia - nowy rozkład oznacza minus 10 g tłuszczu na 3 dni. Więc cięcie... od jutra już... misze nakupić więcej szparagowej i brukselki... co by głod oszukac. Marta - zaczynam wierzyć, ze bym tyle wciągnęła :)) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-25 09:00:29

sheep głód nie jest wyznacznikiem niczego, a na pewno nie działania metabolizmu:-) teraz nei czas na oczyszczania poczekamy do wiosny, ale obetnij kalorie 25g z bialka mniej