głód

[...] się ubrałem i pojechałem prosto do domu, nawet nie miałem ochoty na żadne podjadanie. Dopiero po powrocie do domu, gdy mi trochę emocje opadły zacząłem odczuwać straszny głód do tego stopnia, że zaczęły mi się trząść ręce i myślałem, że zaraz padnę. W sumie nie jadłem i nie piłem dobre 6-7 godzin. Podsumowując moją relację cienką relację, [...]

Odpoczynek nie dla mnie, nie dałbym rady psychicznie. Teraz trenuje 6x w tygodniu w tym 2x plecy. Aero 5-6x po 35-40min. Dieta trzymana, ciągle chodzę głodny, czasami coś tam dorzucę, ale to tylko dlatego, że głód jest nie do wytrzymania, a na masie to nie wskazane.

wafle ryżowe odpadają, lepiej razowy pełnoziarnisty bez porównania lepszy, głód nie dopadnie ponieważ białko ma również cechy "zapychające" czyli np. jeżeli zjesz na kolacje 125g twarogu najlepiej półtłustego to na pewno przez te 2h głód Cie nie dopadnie :) pozdro

[...] snu organizm zmniejsza produkcję leptyny, hormonu informującego mózg o braku potrzeby spożywania żywności. Jednocześnie podnosi się poziom greliny, hormonu wywołującego głód. Ryzyko cukrzycy i chorób serca. Zarówno nazbyt duże, jak i zbyt małe ilości snu mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. W badaniu na przestrzeni 15 lat w [...]

Jeżeli jadasz bardzo dużo warzyw to wliczałbym je w bilans. Trochę węgli jednak z nich wpada. Po posiłku w macu też szybko dopada mnie głód. Może być to związane z małą ilością błonnika i objętością jedzenia. Fast foody nie mają raczej wysokiego IG ze względu na sporą zawartość tłuszczów. Zastanów się czy Twój głód nie jest związany z psychiką? [...]

[...] teksty w nawiasach miały uprzedzić właśnie takie biadolenia,że padnę trupem oczywiście,że da-2 kolejne treningi to przyspieszenie progresu o 67% już nie wspominam o tym,że głód się ostro załączy i wpadnie odrobinka masy gdybym miał racka w domu,to bym spod sztangi nie wychodził nie czytajcie Pavla T. bo też tak Wam w głowach namiesza [...]

To fakt. Wstałem dzisiaj o szóstej, a śniadanie weszło dopiero o 10, po około 20 minutowej jeździe rowerem na zakupy. :) Ale to, że rzadko czuję głód, to pewnie przyzwyczajenie z if. Swoją drogą, nawet czuję nieco bóle zewnętrznych rejonów klatki, także hipertragicznej tragedii wczoraj nie było.

[...] jeszcze klasyczne. Solaros- z tego samego powodu nie będę robił porównania kadr po kadrze, bo inny plan, światło itd- nie byłoby to obiektywne. Piątek, DNT, 2900-3000 kcal, głód i zakwasy na całej górze ciała, nawet barki czuć Zarzucam zdjęcia czekolady zrobionej na jutro. 40-45 gram oleju kokosowego, 25 gram kakao, chili, trochę cynamonu. [...]

Piątek dnt, 2100-220 kcal, głód Wagę łazienkową chyba wywalę w najbliższym czasie przez okno. Nowy tydzień rozpoczyna mi się w weekend, także sobota i niedziela będzie inauguracją 4 tygodnia, czas ściąć węgle. Od następnego tygodnia leci johimbina wyłącznie w dt, 1-4, 6-9-12-15 mg Widzę, że otworzyli mi dosłownie pod domem siłownię z crossfitem, [...]

Barszczyk for the win, czasem dorzucę inne warzyw i zrobię po ukraińsku. Z masłem i jajkami po benedyktyńsku (no prawie %-) ) wychodzi mega fajnie. Głód zdecydowanie jest, ale lepiej ucinać w dnt niż w dt, takie jest moje zdanie.

Wtorek, 2000 kcal, głód, zakwasy na brzuchu...

[...] zawodach. Poszedłem biegać do parku, gdzie były jakieś zawody(?) z okazji 3 maja. Udało mi się zrównać z małą grupką i miałem nieco szybsze tempo. Niedziela, 2100 kcal, głód... Od jutra nowy plan. Na razie zanosi się na coś takiego. Plan i tak pewnie zmieni się (jak zawsze) w trakcie. O bułach nie myślałem, zobaczę jak się będę z czasem [...]

[...] Należy zwracać uwagę na to co jemy czyli co dobieramy sobie do menu Jeżeli wybierzemy produkty podnoszące znacząco indeks glikemiczny narażamy się na nerwowość podjadanie głód Jeżeli wybierzemy produkty które szybko "uciekają" z żołądka narażamy się na głód nerwowość i podjadanie I tym samym głównie ta uwaga tyczy się Pawła i sławnej [...]

Do odchudzania dodał bym jeszcze, że kawa zabija głód. Przy IF i dłuższym poście kawa ratuje dupę:)

Najbardziej brakuje mi tego zebym mogl najesc sie do syta. A co to ma byc to juz dla mnie drugorzedna sprawa. Jem posilek,a i tak jestem glodny.Po 30 minutach glod jest juz praktycznie nieznosny,a trzeba jeszcze poczekac kolejne 2,5h. Ogolnie tez jestem z tych,ktorzy potrafia powstrzymac sie od slodkich rzeczy.Tak samo jak Ty bardziej ciagnie [...]

Jak dla mnie to masz rozepchany żołądek, dlatego mimo dużej ilości pokarmu czujesz głód bo żołądek nie jest do końca zapełniony. Uważam, że najlepszym sposobem na głód dla Ciebie będą warzywa, mało kcal ale objętościowo spore.

No to juz lepiej chociaz jak zwykle uwaga:) jesli jemy ryby to rano lub w porze powiedzmy obiadowej unikajac jedzenia ich na kolacje. Do tego jesli to mozliwe to wedzone rzadko lub wcale. Tak sie zastanawiam na Twoim watkiem i mam wrazenie ze nie napedzasz swojego metabolizmu dobrze. Gdybys dobrze go rozkrecil to potrzebowalbys non stop paliwa jak [...]

[...] Z dietą musiałem sobie radzić na "wyjeździe" ratowałem się produktami łatwo dostępnymi w sklepie, wyszło tak że w sobotę jadłem 10-18 a w niedzielę 7:30-15:30 :)) ale głód dopadł mnie dopiero o 22 więc już dziś dam sobie radę. Coś tam też dziamnąłem lodów amerykańskich z lidla, jutro pewnie zaatakuje po parę sztuk w zapasie które zostaną [...]

dzieki, a co np. jezeli odczuwam duzy głód jak nie jem po 16?? jest cos zdrowego czym mozna zabic glod??

jak zaczynasz wpjerdalać to nie masz określonych godzin jedzenia na j/nj tylko jesz jak poczujesz głód? czy cały dzień potem wpjerdalasz? Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-06-02 19:11:31