wow cóż za podejście rzeczowe do sprawy. U mnie dieta to żaden test ,żadne wyrzeczenie. Ja lubie jeśc i czy jem pizze czy ryż z piersiami z grila to mi wszystko jedno - podstawowy cel = zaspokoić głód
białko 1,8 g = 360 kcal tłuszcze = 1,2g = 540 kcal 1600-900= 700kcal z ww czyli 700 : 4= 175g 175 : 50= 3,5g ww tak bym proponował wpisać w vitalmaxa bez kalkulatora automatycznego i co 5 dni oczywiście jedziesz wyżej a głód się pojawił bo rozruszałaś metabolizm brawo Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-04 07:22:35
Pewnie,ze sie przyzwyczaisz ;) Mi tez na poczatku bylo bardzo ciezko przywyknąć takiej ilosci jedzenia,tym bardziej,ze metabolizm mialam strasznie zmasakrowany. A teraz po 3 godzinkach zoladek i glod zaczynaja mna rzadzic ;) Dziwi mnie ,ze nadal mam male problemy z wyproznianiem-sa gorsze ,ale i lepsze dni,te lepsze zazwyczaj po dniu trenigowym. [...]
dziękuje s.m.p.a Powiem Ci,ze z tym wyproznianiem to tak roznie ,ale zauwazylam,ze najlepiej przychodzi po czitowaniu. Wczorajszy dzionek -oderwanie od szarej rzeczywistosci i od ksiazek staram sie tego nie zaniedbywac,choc ciezko czasami jest. Najbardziej deneruwuje sie,gdy zamiast myslec o nauce to skupiam sie na innych duperelkach.Zdarza [...]
Hej. Widzę po sobie że do większych ilości jedzenia żołądek szybko się przyzwyczaja, ja pierwszy tydzień chodziłam no stop przejedzona a teraz to tylko głód. Wszystko zależy od tego jak się w misce poukłada. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
POMIARY Tygodniowe i miesięczne. Zadowolona jestem, spadło całkiem przyzwoicie, zdaję sobie sprawę, że początkowe minusy to treść jelitowa i woda, ale jednak motywuje do dalszej pracy. Mam nadzieję, że ten głód który mnie trzyma to na dalsze spadki ;-D /SFD/Images/2015/6/29/08e7bd3dcb534695a8a514e85a9e2c3b.jpg
Shrimp widziałaś co Szefowa napisała? warzywa wliczam ...no teraz to dopiero będzie głód #-P Ale dzięki za rady..polecę z rana szukać kalarepy ;-) Dziewczyny która z was robiła/robi ten trening (tzn. domowy Żyrafki)? Mogę prosić o podrzucenie linka do dziennika? Kurcze nie wiem czy ja go dobrze robię. Tutaj zawsze są powtórzenia po 10. Ale jak [...]
Shrimp widziałaś co Szefowa napisała? warzywa wliczam ...no teraz to dopiero będzie głód #-P Wszystko jest cacy, dasz radę :-) Lepiej nie narzekać, bo może być jak z moim prof. od malarstwa. prof: na za tydzień zrobicie 10 studiów postaci my: ale prof.... prof: no to 20 %-) my: ale... prof: 30? :-> my: nie, nie, 20 jest super :-))
[...] A te najbliższe to bieganie w terenie. 8-) ------------------------------------------------------------- Odczucia: dziś pierwszy dzień na LC. W zasadzie cały czas czuję głód. Zjadłam porządną porcję mięcha na obiad (karkówka z grilla z sosem czosnkowym;-)), ale po ok. godzinie nie czułam żebym zjadła cokolwiek. Chodzą za mną orzechy %-), a [...]
[...] Treningi bardzo fajne, nawet nie wiadomo kiedy mija godzina. Obwodówka daje po zaworach. Niezapomniane odczucia /-)_ Co do diety to na dzisiaj już wszystko zjedzone a głód pomału się pojawia...zapije się herbatami i wodą |-) Mam problemy ze skórą...sucha jest okropnie, pomimo smarowania kokosowym. Nie wiem może potrzebuję jakiegoś [...]
[...] coraz mocniej czuję ten mięsień (to jet taki ból jak reumatyzm). Znowu na noc muszę ją posmarować maścią. Odczucia: dzisiaj w misce ryby, nie wiem czy to przypadek, ale głód jest przez to mniej dotkliwy (albo po prostu byłam zajęta i nie miałam czasu nad tym rozmyślać %-)). Cały dzień w biegu, trening zrobiłam po godz.22. Zmieniony przez - [...]
[...] w żołnierskim nie ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam [...]
[...] niskich tłuszczach i wspominam ten okres fatalnie, więc wiem o czym piszesz#-P };-). BTW Jaki Ty tu spam widzisz? dobrze, że piszesz };-). ODCZUCIA: Dziś dla odmiany czuję głód, może dlatego, że ścięłam tłuszcze? @@-). Został mi tylko koktajl warzywny. Do diety już się trochę przyzwyczaiłam /-)_ W sumie nie wiem co mnie czeka po jej [...]
[...] miałam kryzys na 30 km (co widać na wykresie), było pod wiatr, pod górkę...czyli wszystkie przeciwności losu, jakie mogły się przydarzyć zmęczonemu rowerzyście %-)i do tego głód. Niestety przede mną było jeszcze 10 km do domu i trzeba było zewrzeć poślady i jakoś się dokulać }:-( - nie było innej opcji. Danonku dziękuję };-) (mam nadzieję, że [...]
[...] Pół dnia spędziłam na grzybach. Pobudka o 5-tej w niedzielę to :)). Co do diety. Ja pierdzielę dać mi węgle w misce, to jak dać samobójcy sznurek }:-(. Nie mogę się opanować, muszę sobie od buzi odciągać %-) #-P. Do tego jakiś turbo głód mi się włącza. Ledwo ciągnę na tym rozkładzie }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-15 20:18:39