głód

Za mało w wiadrze przed treningiem, to i głód dopadł :)) 140g W to nie mało :-P a wcześniej poszło po 60g w dwóch poprzednich :- D

Dzisiaj DNT rano i wieczorem praca, na szczęście mogłem sobie pozowlić na drzemkę, głód no średni ale pojawił się xD Waga 98,2kg

Od 7 w pracy, później swój trening robiłem ŁAPY i pewnie będę do końca mini cuta robił w super seriach ten trening. Cardio 60min Co do diety to 5 posiłków ale jednak postanowiłem uciąć jeszcze te 10g tłuszczu MC - inne DT - 310 g B / 250 g W / 20g T I głód już się pojawił, aż dziwne uczucie...

Dzisiaj cały dzień w pracy, duży roboty to głód był umiarkowany. Jutro lecę nogi ale oczywiście z rana najpierw praca,a przed nią zakupy

Dzisiaj DNT i głód niezły ale jestem przekonany że miałem "zbyt" wolnego czasu ... i się pierdy w głowie rodziły. Jedynie zirytowała mnie moja waga 94 ponownie wskoczyło, ale przeważnie tak mam 2dni po picu odbicie. Jutro lecę barki i tricepsy

Dzisiaj od 8 do 21 w pracy.. głód nawet nawet, ale szło wytrzymać, waga dzisiaj z rana 92,7 zobaczmy czy coś spadnie :-P Oczywiście LC ale jedna koleżanka mi robi żarcie i jest tak jak mówię ale daje chyba zbyt dużo warzyw, najwyżej poproszę ja o zmniejszenie porcji błonnika xD

Dzisiaj miał być lightowy dzień ale fajnie bo weszło trochę kaski xD trening do dupy, jakoś siłowo słabo, choć dzisiaj po porannych personalach , zjadłem i kima była więc powinno być spoko, ale już na początku treningu czułem głód, więc zobaczę jak będzie w niedziele i wtedy dodam kcal

jak prowadzisz sie sam, i ciągle TEN głód - zrób sobie raz świniomase i będziesz miał spokój Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-03-29 20:13:36

jak prowadzisz sie sam, i ciągle TEN głód - zrób sobie raz świniomase i będziesz miał spokój Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-03-29 20:13:36 spokojnie dodaje kcal,mam czas xD

[...] zjadłem 1 pizze, trochę popiłem wódki z colą 0 no z 0,3l i zjadłem paczkę delicji oraz hitów. Prócz tych występków jem czysto , dzisiaj np. pod koniec treningu czułem już głód. Co do EAA Banan chyba chce abym dostał cukrzycy bo takie słodkie że szok, wcześniej używałem z Hi TECa ale to? Za słodkie xD Podciąganie dałem gdzie indziej, gdzie [...]

[...] nachwytem 15x40 12x50 12x50 12x50 8x40 Allahy stojąc 12x40 12x50 12x50 12x50 Waga 90,6 Cardio 45min Odczucia: Niby wyspałem się, ale jakoś na treningu bez siły.. głód mnie już męczy… lipa jest i tyle. Trening spoko ostatni robiłem na „trzy powtórzenia” to było z 132kg , ale poszło bardzo opornie, więc deload zrobiłem i na razie będę [...]

[...] trening, bez szału. Co do cardio to zamiast orbitreka dałem bieżnie małe nachylenie i prędkość 5km/h może w ten sposób trochę nogi mi odpoczną. Od soboty zaczął się mega głód, jako że zawody będę w przyszłym roku, to powoli myślę o masie. Może jutro zrobię fotki i wrzucę , jak zwykle gdy sam się prowadzę tysiąc myśli :D Dieta: Makaron 80g [...]

[...] Ponownie przy rozciąganiu, nie czułem się tak spięty jak bez gorsetu , nawet przy siadach zauważyłem że nastąpiła mniejsza tendencja do podwijania miednicy. Słabo spałem , głód mnie budził, ale też to był 5 trening z rzędu .. zrobiłem PUSHA i tak do dupy, że szok. Jutro DNT, w poniedziałek trening i wtorek DNT, środa treningu z Brzytem [...]

[...] na brzuch" , MC 1,5 roku nie robiłem i chyba to wyszło najlepiej. Plan od Rafała mam dostać na początku przyszłego tygodnia https://www.youtube.com/watch?v=mrz3_cbWblo Mimo że kroków zrobiłem tylko 4 tyś, to mega głód, ta jazda mnie wymęczyła, trening -myślałem że będzie ciężej, choć wiadomo dzisiaj się uczyłem, ale i tak nie nauczyłem xD

[...] no i pojechałem na szczepienie, wczoraj dostałem termin na J and J ,czyli już po wszystkim. Trochę w głowie miałem , że zażyłem johę, guaraną no i wycieczenie redukcją + głód , ale na szczęście git –bez boleśnie, nawet sam sobie tak strzała nie robię, a szkoda :D zero jakiś objawów, dzisiaj popołudniu lenienie się z dziewczyną, jutro lecę [...]

Wczoraj cały dzień coś, pomiędzy pracą cardio udało się zrobić,ale głód to mega mnie męczył, nawet nie wiem czemu.. Jak dobrze pójdzie jadę do Krzycha, bo po rozmowie uświadomił mnie jakieś ścięgno uszkodzone przy stożku rotatora.. Cardio 30min Kroki 13 tyś DNT B250g W220g T45g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All [...]

[...] (w sekundach) 55/40/35/35 (w sekundach) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 12x 12x 12x 11x MAX x 4 (od 15 do 20+) Kroki 11 tyś Odczucia: Słabo spałem dzisiaj, ale też mega głód mnie ciśnie, wydaje mi się że przez odstawienie kompletnie kawy – zmniejszanie też warzyw, też wyrzuciłem gumy orbit i refluks na razie nie daje o sobie znać. Rano [...]

[...] budziła. Super mi się trenuje po drugim posiłku, jest wręcz idealnie, szkoda tylko że na tą chwile mam ich tylko 5 xD Podciąganie poszło mega dobrze, wiosła tak samo. Mega głód, jednak ta kawa trochę zapycha :/ Jutro z rana praca, a później do Krzycha Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan [...]

[...] Wspięcia siedząc 3211 3s Cardio 25min Kroki 10 tyś Odczucia: Nie wiem co się stało, ale jakoś brzuch mnie boli – jakoś dziwnie , wczoraj gdy zjadłem po treningowy to po 2h głód, ale czułem jakby mi coś zalegało na brzuchu, zjadłem z ½ kolacji i dziwne bóle. Obudziłem się i spoko, ale na treningu może wypiłem z 0,5l wody z dodatkiem EEA i mono, [...]

[...] dziwnie bo zawsze lewą rękę mam silniejszą , więc zawsze zaczynam prawą wszystkie ćwiczenia jednorącz, na wyciskaniu francuskim w głównej serii na prawą zrobiłem 10, a lewą 9 xD Apetyt na super poziomie, szczególnie pod koniec treningu czuje mega głód. Klata i tricki tak zajechałem że mimo kilka godzin bo treningu bardzo mocno je czułem