problemem nie jest glod... problemem jest bol glowy i brzucha... teraz bylam na spacerze, glowa przestala mnie bolec, ale mam brzuch wydety tak, ze wygladam jakby byla w ciazy..... poza tym pobolewa mnie i nie bylam w WC dzis...... jak ten brzuch bedzie jak balon caly czas, to nie wiem czy to sens kontynuowac... ehmmmm :/ a ijeszcze pytanie, mozna [...]
[...] zerowy, bolą mnie kalana itp. Miska - czysta, staram sie trzymać rozkładu, ale jestem tak niesamowicie głodna, że niestety dojadam. Dziś np. w środku nocy 3x obudził mnie głód - nie pomogło zapijanie wodą, więc zeżarłam porcję musaki. Jest 10.35 - zjadłam już 2 posiłki i skręca mnie z głodu. Wypiłam już 2l wody, piję 2 czarną kawę. Czuję się [...]
Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej? Zakładając, że ilosc kcal [...]
Sen 9 godzin. Dopiero dzis czuje tak naprawde trening z soboty - makabryczne zakwasy w udach i plecach, ale to sie rozgrzeje i bedzie do zycia. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e96003a280842f49f58f6a96c286c12.jpg Trening 15 minut: 15 minut: TGU 21,5kg Podciaganie na drazku Zarzut & wycisk 50 kg Scyzoryk 1 seria = po 1 powt. kazdego. 2 [...]
Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej? A nie masz za dużego [...]
Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej?
[...] ich dobrze ,robię męskie papki na serie ok 15 a potem siła opada i wychodzi 2 razy po 10|-) ale dobre i to bo jeszcze rok temu nie robiłam żadnej.Plank też robię ale wytrzymuję ok 15 do 20 sekund.Jutro napisze miskę .a co do diety karczkowej to trochy się zmieniło i jest tylko 1 tydz karczku a potem to tylko głód :(Jutro podam miskę i zdjęcia.
Witam wszytskich i bardzo proszę o pomoc! Zacznę od przedstawienia się :) Jestem Oriolka, mam 33 lata, 166cm wzrostu i niestety AŻ 74 kg żywej wagi. Przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, Dukan, South Beach, tłuszczówka ( po której miałam najlepsze rezultaty, gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A i jeszcze jedno czy dopuszczalne jest podjedzenie niewielkiej ilosci warzyw miedzy posilkami mianowicie np jem obiad o 14 to ok 16 robie sie lekko glodny pije wody duzo wciaz na mnie glod ciązy :D lekki wprawdzie :D i podjadam wtedy ok 8-10 gram suszonych jablek , pol pomidora, ogorka . Odpuscic sobie takie podjadanie i zacisnac zeby.? czy [...]
Dzień dwudziesty siódmy - dieta: http://img202.imageshack.us/img202/269/dieta20130316.png Dziś wieczorem mnie nie będzie, więc dodaję zrzutkę zawczasu - nie mogę być ciągle do tyłu. Ps. Tak jak obiecałem, ustępstw dietetycznych nie będzie. Jeśli napadnie mnie głód, to będę zaspakajał go większą ilością warzyw. :-)
Nie, nie ma konieczności jedzenia zaraz po przebudzeniu. Jeżeli zjesz później, gdy poczujesz głód, a posiłek będzie przemyślany i zaplanowany, to nie będzie to nic błędnego.
Dzięki Olinka. A no nie ma co się nad sobą użalać, zapyerdalać trzeba :-D Jako, że micha i tak dziś mi nie wyszła i było więcej niż założone to do kolacji nie odmówiłam sobie jeszcze dodatkowych 3 kromeczek razowca. Patrząc na inne dzienniki to aż głupio się skarżyć na brak jedzenia, ale jakoś dziś mnie głód dopadł wyjątkowo dotkliwie :-P
Witam dawno nie wstawiłęm żadnej wpiski bo chciałem się na troszke odciąć od forum przed okresem startowym bo strasznie nabijałem sobie głowe co jeste wcale w tym momencje nie potrzebne .U mnie wszystko idzie zgodnie z planem od piątki wrzuciłem dwa litry pokrzywy parzonej razem z zielona herbata ,wodena chwile obecna utzymuje na poziomie 6,7 [...]