głód

[...] całość (3000kcal) w godzinę, więc teraz porcje posiłków wydają mi się małe i mnie ciągnie do jedzenia :) Pewnie to kwestia przyzwyczajenia. W najbliższym czasie będę obserwował siebie i dodawał kalorie, więc głód będzie zaspokojony. W sześciokąt na twarzy, bo fryzurę miałem niewyjściową :) Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-08-14 14:18:15

Dzisiaj DNt, trochę latania za piłką :] Miska dzisiaj na luzie bez liczenia, podjem jeszcze trochę bo głód mnie zaczyna łapać ale w makro się zmieszczę:]

Dzień 20 na VLCD. Barki - Wyciskanie siedząc, przód, na szmicie 4x8 - Wyciskanie na maszynie 4x10-5 - Podciąganie drążka wyciągu dolnego do szyi 4x12-6 - Unoszenie/przyciąganie hantli leżąc na ławce (tylny akton) 4x8 Klata - Rozpiętki hantlami na skosie ujemnym (nigdy tego nie robiłem i chciałem zobaczyć) 4x12-8 Aero dzisiaj nie robiłem, bo mam [...]

[...] dlatego by sprawdzić wytrzymałość mojej psychiki i po tym ładowaniu w sobotę raczej się skłaniam by zrobić te 8 tygodni na takiej kaloryce i sprawić bym dotkliwie poczuł ten głód, żeby potem na masie sobie przypomniał jak skręca żołądek i zmotywował się by wcisnąć ten jeszcze jeden kawałek żarcia. Pain is temporary. It may last a minute, or an [...]

[...] że ma z 5000-6000kcal), bo apetyt jest niepohamowany wtedy i zacznie się wpieprzać wszystko w zasięgu wzroku bez opamiętania. Na drugi dzień jest jeszcze bardziej cholerny głód i zaczynasz jeść kolejny dzień ;-). Na 3 dzień jak się weźmiesz w garść to jest znowu walka, by wchodzić w ketozę jak najszybciej. I tak cały deficyt co udało Ci się [...]

ja bym zjadł coś bo nie ma nic gorszego niż głód :)

[...] najlepszym okresie swojej kariery a Fedor nie. Myślę, że gdy Rory go złapie – a zrobiłby to – to byłoby to wspaniałe nazwisko do jego kolekcji. Rory ma doświadczenie, ma ten głód, teraz jest w najlepszym okresie kariery. Teraz jest czas by brać takie szanse. Gdybyś zapytał mnie dwa, trzy lata temu to odpowiedziałbym nie. Teraz jest właściwy czas. [...]

[...] 50g + ogórek kiszony 50g + 10ml oleju lniany. 7. 200ml białek + 30g iso + 50g orzechów włoskich + 50g płatków ryżowych podczas dnia zaczyna mnie między posiłkami chwytać głód nie chce narazie dodawać niczego czekam na MASS SHOCKERA i białko i podczas dnia dodam to jakoś miedzy posiłkami. Napewno po treningu i jeszcze 2razy podczas dnia gdzieś [...]

[...] hehe :D (zdj bułek 2 dla mojej kobiety by nie było, że wszystko sam zjadłem :D ) http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg Czasami jest więcej czegoś jak czuje, że większy głód szczególnie w śniadaniu często coś dodaje :D:D 1.8 jajek( 4 zółtka ) + 100g owsianych + 7g sieme lniane + owoce + 30g whey'a ;) 2.3.4 - 170g piersi + 100g ryżu + [...]

[...] Do wody na treningu dosypałam sobie saszetke Iso z Activlaba, długo czekała w szafce. Dziś się przydała i chyba też nieco pomogła, bo jak wychodziłam to coś mnie lekki głód zaczął ogarniać. /SFD/2018/6/17/d2b2a721c8bf43409c9bafe20a2e662d.jpg /SFD/2018/6/17/9e7033bbd4e740fb83659f3f4da0713f.jpg [...]

[...] :) Jak mała Mi spała udało mi się przygotować sernik na zimno z truskawkami i galaretką bez cukru, niezłe proporcje BTW wyszły - jeden większy kawałek dobrze zaspokoił głód nie tylko mój ;) Wieczorem nasmażyłam sobie piersi z kurczaka na kolację i następny dzień z przyprawie gyros (uwielbiam). Muszę wyrobić sobie nawyk szykowania mięsa na [...]

[...] trening z 52 przed zmianą planu. Próbowałam z zatrzymaniem u góry, faktycznie hard wychodzi z tego :-D I mnie te daktyle to właśnie bardziej potrzeba gryzienia czegoś niż głód. Dziękuję za radę, choć nieukrywam że bałam się bacików za to ;-) Następnym razem zrobię manewr taktyczny z owocami jak piszesz. Dzisiaj oszukałam plackami z cukini :)

[...] Zobaczę co się z tego wykluje i jak będzie się trenować. Czy myślisz, że może coś innego zdziałać? North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, które pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku [...]

[...] Niedziela. Mimo zimna i smagającego wiatru wynurzyliśmy się z domu na koncert Majki Jeżowskiej :-) Spacer zaliczony, po nim głód nieziemski. Miska względnie czysta, ale przekroczona. Dogodziłam sobie kluchami i roladkami :-)) Po wyprawie zasnęłam jak dziecko o 21.30. Przy średniej zasypiania o [...]

[...] /SFD/2018/12/1/f0038967dc6b4b8797983318ab61239e.jpg DIETA ________ Coś słabo idzie ten mini cut. Cały dzień w pracy na nogach plus trening wieczorem = głód, że nie sposób było nie dojeść. Najgorsze, że czekolady z Oreo prawie do mnie przemawiały z półek w sklepie %-) w środę uległam jednej, całej %-) [...]

[...] to mogłem latać, tak lekko się czuję, wbiegłem po schodach i nawet zadyszki nie było ;) Dieta na razie trzymana w 99%, nie licząc, że trzy łyżki zupy zjadłem po robocie, bo głód mnie trzymał a dopiero robiłem jedzenie. :) Wydaje mi się, że mam za mało kcal, zobaczymy do końca kwietnia jak waga zleci, jeżeli powyżej 5kg to dołożę sobie trochę [...]

http://www.focus.pl/cywilizacja/zobacz/publikacje/glod-zysku/nc/1/ Pasztet mnie zniszczyl :-D

[...] 3x 15 2c. Odwrotne rozpiętki trx 3x 15 3a. Brzuch na trx 3x 15 3b. Wznosy bioder jednonóż cc 3x 15 Jedzenie na dziś (tzn. co mam przy sobie do godziny 18:00 a w praktyce to się okaże): - trochę ryżu brązowego, pierś z kurczaka, warzywa surowe - batat, cukinia, marchew, papryka, pierś z kurczaka - jabłko, wafle kukurydziane gdyby głód przycisnął

[...] nie przekonuje %-) Załadowanie obc. na plecy lub też w. haki już bardziej. Rozkminię to do następnego treningu. Mija druga doba na IF i pierwsze spostrzeżenie: czuję głód psychicznie, fizycznie jest w sumie ok. Z reguły jadłam coś po przebudzeniu i łapię się na tym, że kombinuję i się rozglądam za czymś do zjedzenia - ale to zdecydowanie [...]

Po 3 dniach spostrzeżenia są ciekawe. Normalnie pierwszy posiłek jadłam około godz 7-8, ostatni około 22-23, także pomiędzy nimi było max 7-8 h przerwy. W ciągu ostatnich 3 dni przerwa wydłużona została do 14 h - czyli 2x. Warto podkreślić, że nie zmieniałam specjalnie rozkładu BTW, kaloryczność wynosiła ok. 1800-2000 Głód mnie specjalnie nie [...]