Toby zaproponowalem diete tluszczowa, poniewaz czesto jak polecisz cos osoba i nie widza efektow, to szybko sie tym irytuja i odrzucaja twoje wskazowki.Oczywiscie diete tluszczowa bylaby trudna do prowadzenia, ale napewno skuteczna.Msyle ze z odrzucaniem produktow weglowodanowych jest mniej problemu, niz ze spozywaniem odpowiedniej ilosci bialka [...]
650 węgli to przecież w 3 posilkach się zjada;) ale zazdroszczę że masz tak mało jedzenia i masz waga ponad 100kg haha, no patrząc po niektórych makro to nic, ale jestem typem, który lepiej znosi redukcje i dobrze się czuje na małej ilości jedzenia, więc już nigdy nie będe narzekał na głód :)
[...] kształtów, więc napędza do działania. Po treningu 30' schodów i jeszcze czeka mnie wieczorne cardio plus personale i praca :) Powoli zaczynam odczuwać zjazdy energii i głód - czyli jest dobrze. Barki + Triceps 1. Wznosy do brody na wyciągu dolnym - 4x15-12 2. Facepull - 3x 20-15 3. OHP - 5x15-12 4. Wyciskanie francuzkie leżąc gryf łamany do [...]
[...] uważam teraz, że stawianie organizmu w kryzysowej sytuacji jest nienormalne, a wiele liudzi chodzi głodnych na redukcji -czy nie tak? albo branie środków które zagłuszają głód, sztucznie wzmacniaja organizm oszukując go że jest oki- maskując oznaki przetrenowania i niwelując uczucie głodu do minimum Zmieniony przez - zniszczony w dniu [...]
[...] presje... @@-) Jakos tak w zwiazku z moim wczorajszymi urodzinami kazdy porusza ten temat \-) Narazie mam inne plany ;-)/-)_ już niedługo z redukcją ruszyć trzeba. Będzie głód Wiedzialam, ze kiedys przyjdzie ten moment... no nic, bogatej michy wiecznie miec nie mozna ;-) Dam rade, przynajmniej mam taka nadzieje :-D 20.01 niedziela dzien 81 [...]
pierwsze slysze o takich objawach uzaleznienia od slodyczy poza tym, jesli zarzucasz mi, ze staram sie pomoc, a nic o Tobie nie wiem... wiem tyle, ile napisałaś zastosuj sie do tego, co pozniej dopisałem ostatnich 3 linijek oraz rozpisz sobie rozsadna diete imo wiecej sie tu nie zaradzi planowanie słodyczy, bez rzucania sie na nie z [...]
a nie spalasz?? z wieczornej kazeinki juz raczej nic nie zostalo.. a glod spory bo i w zalodku pusto.. ja zawsze jak sie przebudze ide zjesc cos lekkiego, by w miare ten katabolizm przystopowac na tą godzinke a i komfort psychiczny lepszy jak wiesz, ze nie zzerasz swoich miesni Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-25 21:25:58
Witam okolo pol godziny - godzine po posilku potreningowym odczuwam glod. Co jeszce dodac do posilku potreningowego aby byl bardziej syty ? Jem kurczaka z ryzem. Pozdrawiam
[...] to faktycznie rewelacyjna cenę miałeś. Białeczko bardzo fajne. Zwłaszcza po treningu bardzo dobrze mi wchodzi, i jak wracam do domu trochę wygłodniały to też na pierwszy głód rewelacja. Rozpuszcza się rewelacyjnie. Pianki prawie w ogóle (ale tak to chyba jest przy tych szybciej wchłanianych białkach). Smak bananowy mam (dla odmiany od [...]
[...] tygodnie. Może mogę to ćwiczenie jakoś zastąpić??:-? Trening z piłką + areo wykonane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3229166808414c9ca2579876713bd8fa.png Dziś pierwszy raz poczułam głód 8-O Do tej pory ledwo dawałam radę zjeść wszytko co zaplanowałam na dany dzień, a dziś taka niespodzianka. Czy to jest normalne? [...]
[...] zaczęły mi się wakacje, spałam tylko 5h max. pobudka o 4-5 nad ranem i choć chciałam spać dłużej, nie byłam w stanie zasnąć ponownie, dopadał mnie o tej porze też ogromny głód, mimo że jadłam kolację. przez cały dzień chodziłam zmęczona, ale o zdrzemnąć się nie mogłam. w dodatku przyjmowałam ogromne ilości płynów, ale nie wiązało się to z [...]
Uczucie glodu jest troche bardziej zlozone Owszem po zjedzeniu weglowodanow prostych i tych o wyzszym Ladunku glikemicznym nastepuje duzy skok insuliny i nastepujacy po nim rownie gwaltowny jej spadek powoduje uczucie glodu, a u wrazliwszych nawet oslabienie. Jezeli nie jestesmy przyzwyczajeniu do mniejszej ilosci weglowodanow to na poczatku [...]
[...] Wstałem strasznie głodny 4. Po zjedzeniu śniadania nie byłem przejedzony a jednak nie zgłodniałem aż do kolejnego posiłku (przy stosowaniu poprzedniej diety zaczynałem czuć głód po ok 2h, teraz spokojnie wystarczyło na 3h). Dziś na noc kasza jęczmienna z orzechami włoskimi. Pani Kasiu mam pytanie, czy do posiłku ww z tłuszczami na noc dodać [...]
[...] końca pewna, czy odpowiednio głęboko wypinam tyłek, muszę nad tym pracować. Rzecz jasna CIEŻKO! Boli strasznie, od tych przysiadów chyba gorsze są tylko wypady. Po wszystkim głód, otępienie, kręci się w głowie, czyli to co lubią masochiści najbardziej. No ale satysfakcja jest, bo ja naprawdę miałam ochotę walnąć sztangą po VI serii w tym [...]
[...] wątroba nie boli. Żadnego łysienia ani gino nie zauważyłem. Lajtowy środek jak narazie. Na pewno się rozkręci lepiej w 3 tygodniu, ale to będę zdawał relacje na bieżąco. Jedyne co odczuwałem to taki zasysający mnie głód na nockach w pracy no a to za sprawą zwiększonego apetytu na tym środku. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-04 11:13:38
Apetyt juz nie wyrabial. ..;-) ale przez sobotę i niedzielę w 1 posiłku zamiast ryżu kaszy itd dałem sobie coś innego i mniej. Ogólnie troszkę mniej zjadłem. No i obudziłem się wczoraj i poczułem głód, w końcu ! haha :-D
Głód to ja odczuwam już pół godziny po ostatnim posiłku w dniu gdzie mam najmniej węgli - 40 g białko +60 g migdały np :D Wtedy wiem, że trzeba szyyyybko kłaść się spać :D