Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się zatrzymać gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:20:21 To jest właśnie to ja zj**a... em kolejne wyjście z redu przez to... Jak się zacznie to żygać się chce a człowiek je jak [...]
[...] ;) Za mną 18 dni, test i t3 w tle, w pasie -5,5cm, waga -7,5kg i leci. Siła bardzo delikatnie w dół, jedynie jedno powtórzenie mniej na każdej serii, ciężar został. Lekki głód non stop ale naprawdę nic co by mnie do cheatu skłoniło. Żyły na treningach jak nigdy, same treningi ciagle bardzo w porządku, samopoczucie niemalże bez zmian, jedynie [...]
[...] ile czego mogę zjeść, żeby mi wyszedł dobry rozkład BTW, ale ciągle walczę żeby tłuszczy nie podbić za wysoko, a to nie jest wcale takie proste w moim przypadku {{:-( No i głód oszukuję ilością zjadanych warzyw, tak żebym coś czuła na żołądku ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b817dd2353e6481d9dbb6ae8231c80f0.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
[...] mi się, że jeszcze tyle mogę, bo niewiele przez dzień zjadłam, wpisałam w kalkulator, okazało się że co najwyżej do zaplanowanego posiłku mogę jakieś węgle wrzucić, bo limit wykorzystałam prawie, że idealnie, stanęło na grejfrucie, idę wreszcie spać, może w nocy głód mnie nie obudzi @-| Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-27 00:24:59
[...] no i szybciej biegłam %-) DIETA Kupiłam 3 makrele, okazało się, że tylko jedna mi się zmieści w rozkład, ale jutro odpuszczę sobie jajka i może upchnę dwie ;-) Jak widać głód zajadam kapustą pekińską, nawet marchew mi już zaczyna za dużo węgli zabierać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee75f92defe46059faec1a6ff78a965.PNG Dodatkowo: Trec [...]
[...] Po powrocie do domu poszłam spać na godzinę, świeże powietrze i walka ze śniegiem trochę mnie domęczyły, międzyczasie jeszcze trening, poza tym głodna byłam, więc wolałam głód przespać, bo by już mi nic na wieczór nie zostało @-| Jutro DNT, dobrze, bo teraz czuję się baaardzo słabo, zero mocy, więc nie widzę się robiącej wytrzymałość siłową, o [...]
[...] nocy wszystkim |-O DIETA Patrząc na jutrzejszy rozkład (DNT) stwierdzam, że dziś to miałam wypasioną miskę /-) Przez dzień trochę pogłodowałam, nawet na treningu czułam głód, co rzadko mi się zdarza, bo zwykle zapominam o nim, za to wieczór nadrobiłam z jedzeniem i teraz czuję się całkiem pojedzona %-) [...]
A ile tych kcal masz, że taki niedojedzony chodzisz %-) ? Ja pamiętam, że dopiero poniżej 2500 już czułem głód, a tak to normalnie funkcjonowałem mimo aero, treningów siłowych i interwałów.
[...] swoich celów trenując inne dyscypliny.Pzdr.:-) Zapomnij,daj organizmowi się zregenerować.Zrób przerwę od treningów na tyle długą,żeby budzić się wypoczętym i znowu poczujesz głód treningowy.Myślę,że jeśli to przetrenowanie to 2-3 dniowy odpoczynek będzie zbyt krótki.Rób regularne przerwy np. co 8 tygodni tydzień off od treningów.Stanu o którym [...]
U mnie też żadnej różnicy, zresztą nie pije nikt chyba pół butelki dziennie, żeby coś co tam siedzi mogło mieć jakiś większy negatywny wpływ. Z pepsi różnica za to taka, że głód doskwiera u mnie znacznie mocniejszy, zwłaszcza na tłuszcze - jakaś pizza ze słoikiem majonezu, karczek, czy jajecznica z boczkiem. K***a, pojadłby %-)
Jak wyżej. Miczel kiedyś pisał i ja się z tym zgadzam. Większy głód odczuwam teraz na low carb niż na ketozie. Ja w sumie w ogóle nie chodziłem głodny :-))
[...] mnie nie bolą %-) Trening mnie wykończył na końcu nie miałam na nic siły, ale wieczorem się ożywiłam %-) Co do diety to po posiłku po treningowym zaczęłam mocno odczuwać głód i po 2 godzinach byłam już mocno głodna. DNT – niedziela – 1960 kcal Dzień w pleni poświęcony na regeneracje i mile spotkania towarzyskie %-) DT – poniedziałek – 2300 [...]
[...] x 12/12/12 5b. Plank Cc x 30s/30s/30s 6a. DB Lateral Raise 5kg x 15/10/12 6b. Face Pull 8.5kg x 15/15/15 Progresja: 1. DB Shoulder Press z 6kg na 7 kg 2. Goblet z 12kg na 16 kg – Hantel wypada mi z rak pod koniec serii, muszę opracować jakiś system żeby moc go utrzymać.:-? 2. Eccentric Chin Up z 4 serii na 5 Po treningu czułam głód %-)
Anubis - przod sie jeszcze nie nadaje }:-( :)) #-P bluehope - dziekuje za komplement :-} :-PP };-) Keb- tak prawie w locie ja pilysmy #-P \-) 28.06.2016 - Treningowy Trening A: Rozgrzewka 1. Hip Trust 4 x 15 3011 25kg x 15/35kg x 15/ 45kg x 15/55kg x 15/ 65kg x15 /65kg x15 2a. Back Squat ATG 4x10 3010 25kg x 10/25kg x 10/25kg x 10/25kg x [...]
[...] uczucie głodu + myślenie o nim i o jedzeniu podpina się pod zaburzenia na tle odżywiania.... ;-) heh ale z drugiej strony nie od dziś wiadomo, że węglowodany napędzają głód, a, że masz ich niemało w misce, to mogą one być temu winne. Ale na spalacz jest chyba jeszcze za wcześnie... bo jak będziesz się chciała dociąć przed samym startem? a [...]
W nietreningową sobotę znów miałem okazję odczuć głód, zjadłem 5 małych posiłków i czuję się lepiej niż w tygodniu. Posiłki oczywiście zgodnie z 10 zasadami, ale nie liczyłem kalorii, jednak nie przejadałem się. Problemem jest, że gdy trzymasz dietę z wyznaczoną liczbą kalorii to non-stop jestem najedzony. Musiałbym wpychać jedzenie na siłę co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteśmy na SFD, ktoś redukuje, komuś głód doskwiera, ale i tak największa beka, kiedy Ozzy udaje rapera. %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 21:45:08