głód

dobra dobra, od razu problem :D ja ma chyba po prostu żołądek skurczony w miarę mocno, ale nie wydaje mi się żeby to było chorobliwe skurczenie... ja czuję głód, jak jem porcje mniejsze niż ten problematyczny obiad wczorajszy :D wtedy z zegarkiem w ręku co trzy albo cztery godziny jeśli posiłek był cięższy :D

No wiec- cala zabawa polega na tym, ze zapyerdalasz na treningach do osiagniecia pozycji trumiennej ź, spozywasz fanatycznie czysta miske, glod Cie sciska, pot i krew sie leja. Po paru tygodniach spozywasz cos dla poluzowania nerwow- np. razowiec z pasztetem. Inaczej to zapomnij o sylwetce. Dziekuje za uwage. Marta napisze to samo. Zmieniony [...]

wegli ma ~200g z czego 150 to z makarony przupuszczam ze to potreningowy wiec najbardziej si ale i tak poszedlbym w inna strone dajac 50:50 proste:zlozone na poczatek proste z szybkim bilakiem glukoza/fruktoza/sacharoza -> owoce! jakies 50-80g wegli (50% z tego co ma) reszta ten makaron ->100g mieso szybkie bialko musi byc po treningu! [...]

...z reszta - nie rozkldalbym tego na 5posilkow 5 posilkow zabije Ci glod calkowiecie a masz sie zmiescic w te kilka h poprostu robilbym dlusze i wieksze posilki! ~3posilki po ~700-800kcal daja rade doliczajac do tego to bialko + owoce po treningu i dalej nic sie nie zmienia szybkie bialko + ww proste -> zaraz po treningu ww zlozone + bilako [...]

[...] trwałości atrybutów u danego boksera. ten koleś przeczy prawom biologii albo... albo one nie mają takiego wpływu jak nam się zawsze wydawało. Może chodzi o faktyczny głód zwycięstw, pasje itp itd którą siłą rzeczy u starszych bokserów znika. Więc może starsze ciało nie odgrywa aż tak dużej roli. Dla mnie świetnym przykładem jest Randy [...]

[...] przeżarta, i nie wydaje mi się żeby mi tak wyrzucało brzuch do przodu, po prostu wciąż mam wrażenie że to za duże objętości, ale.. co jakiś czas nawet zdarzy mi się poczuć głód, wiec to rzeczywiście chyba kwestia przyzwyczajenia i umiejętnego układania posiłków zapominam o orzechach :( idę nadrobić, właśnie spojrzałam ze miałam je zjeść :D i [...]

Ok dziękuje;) a jeszcze takie pytanie mam, zjem sobie obiad obfity i 20 min po nim jestem głodny :( Dlaczego tak i gdy czuje głód to znak że mam jeść bo nie będę rósł czy można sobie olać znaki głodu jeśli dostarczy się dobrej jakości BTW ?

[...] pewien ze pisalem by nie robic HP, musialo wciac posta. Bardzo prawdopodobne, ponieważ takowego nie znalazłem. Wręcz przeciwnie myślałem że cieszy Cię moja nadgorliwość i głód ciężarów Pod skladanka napisales ze wszystko zaliczone razy dziesiec. Pytam sie dla jasnosci czy nie ma tu pomylki - dziesiec serii czy dziesiec powtorzen? Od dziś [...]

i marudzi, że głodna jest :D no proszę, głód przyszedł szybciej niż myślałam a coś na początku marudziła, że tyle nie zje ile jej tu każą jeść

głód, to przyszedł szybciej niż JA się spodziewałam a największe zaskoczenie jest takie, że jedząc prawie dwa razy tyle co do tej pory, czuję się lżejsza... mniej zapchana, mniej mi brzucho wywala i jest cudnie *** Martucca - jak znajdziesz chwilkę to proszę cię odpisz mi na pytania co do treningu, bo jutro znów piłka, a mam najwięcej pytań tam [...]

[...] mi dostanie się na mityngi, gdybym był w pełni zdrowia. Na nowo trzeba będzie przypominać swoje nazwisko. A są jakieś plusy tej sytuacji? - Na pewno na moją korzyść działa głód biegania. Poza tym w tym roku mam tak naprawdę nóż na gardle. Gdybym nie wypełnił minimum i nie pojechał na mistrzostwa świata, to już na starcie przegrywam igrzyska [...]

Kolego AnonimBS - prędzej bym umarał niż przez 20godzin nic nie jadł. Jak rano nic nie zjem to jakieś dwie godziny po przebudzeniu czuję taki głód że szok. Pozdrawiam liczę na pozostałe wpisy, dzięki.

[...] luźno można stosować przedział 16/8 i jeżeli jest chęć zwiększać post. Rano nie mam żadnej zamuły, a jak coś to woda + żeń-szeń + witaminki i jedziesz. Zaczyna zasysać głód - łapiesz za wodę/zieloną herbatę/cole. 2-3 dni nastawiania się na taki tryb i nie będziesz czuć po tym czasie zero głodu. Sam Koniu poleca, więc wiedz, że coś się [...]

a ja z kolei kurka nie lubie jak endo placza ze ich zalewa bo musze wpyerdalac jak krowa na zagonie zeby szlo i tu mam na mysli wpyerdalac , w styczniu (mialem motywacje z nowym rokiem nowym krokiem) pamietam przychodze do roboty i owsianka z slonecznikiem mija chwila zaczynam mielic ryz w mordzie miele miele miele skonczyl sie zaczynam jesc krowe [...]

[...] śniadanko nr 2 18:00 5 kolacja 22:00 6 mała szama ~23:00 godziny dań 3, ,4 i 5 są uzależnione od pracy, widać ogromną wyrwę w czasie. Sam między tymi posiłkami wyczuwam głód. Niestety pracuję w taki sposób że nie mogę ani zabrać małych kanapeczek, ani na chwile przerwać. Zdaje mi się że jedzenie w płynie to jedyny sposób, tak tak gainer. Co [...]

[...] WTC-miejsce dwóch wież Fibo a później urlop dobrze wpłynął na moją motywację do treningów i choć nigdy mi jej nie brakuje to teraz jest jej jeszcze więcej.Czuje już duży głód startów i nie mogę się doczekać efektów mojej transformacji. Relacje z budowy masy mięśniowej oczywiście będę prowadził w tym temacie, więc będziecie na bieżąco. W tym [...]

Detoxik: 5 kg to mało, dawaj z tym koksem wstaw do zamrażarki z 2-3 kubeczki czegos, po co sięgniesz w momencie gdy cie najdzie "mały głód" albo chęc na łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu [...]

[...] 6zł/kg, już coraz taniej ------- ła, ale już długo nie jem xD wczoraj koniec 20:10 już 14 a ja jeszcze nie jem:P 18h 10min:) no ale już się żarcie robi i zaczynam czuć głód, ale tak to nic czuć nie było:P pewnie wyjdzie 18:30h bez żarcia;) i zaraz 300g truskaweczek, 300g piersi, 5 jaj i 30ml oliwy:P bez ostatniego, mniam:P Zmieniony przez - [...]

a np moze zamienic na Phenphedrine z USA? ja sobie bez spalacza który blokuje mi głód nie poradze ;D zbyt stresujacy miesiac mnie czeka...

[...] NIE ZABLOKUJE CI OCHOTY NA JEDZENIE. Rada? Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę. Z tymi płatkami fitess to do***A^%$#@# nieźle.. mają tyle cukru że ja %$#@#$%. Dopada Cię głód? Wypij szklankę wody, na pewno pochamuje zapał na kolejny posiłek. Dieta + ćwiczenia (w twoim przypadku aero będzie wskazane) to klucz do sukcesu. Żaden spalacz nie [...]