głód

[...] ja kiedys lubialam danio z bułka haha Haha }:-( Uwaga,mam tak silną wolę,że zjadłem jej dopiero z 100g,wszystko powliczane w makro :D Ale nie powiem,miałem chwilę zawahania czy słoika całego nie owalić }:-( Nie no,według mnie nie ma dużo cukru ta jogobella :D Danio zawsze na propsie 8-) Taki głód mnie ostatnio łapie,że normalnie zdechnę chyba ;/

glod jest to metabolizm smiga. tak zle i tak niedobrze;D mnie zas znow brak apetetu łapie

glod jest to metabolizm smiga. tak zle i tak niedobrze;D mnie zas znow brak apetetu łapie Ja bym wolał odczuwać brak apetytu %-) Bo serio takie teraz ssanie mam,że nie wiem co zrobić ze sobą ;/ Nic nie pomaga :-( Doris-za 2 lata oby już nie :-D

Jak tu zadowolic czlowieka? Na redukcji zle bo glod cisnie a na masie za duzo jedzenia i gotowac sie nie chce - masakra ;D

Jak tu zadowolic czlowieka? Na redukcji zle bo glod cisnie a na masie za duzo jedzenia i gotowac sie nie chce - masakra ;D Optymalnie to mieć cheat life %-) Biceps zaraz wybuchnie :)) ? /SFD/Images/2015/8/8/ff2a07825429427ebe1e68e0bda6e64a.jpg

Ja tez czuje bardziej glod jak obcielam bialko i podnioslam wegle

[...] a potem przerwa i tak w kółko. Niestety na mrozie siadło gopro i g się nagrało. Musicie uwierzyć na słowo że sie poruszałem a nie leżałem już nawalony w krzakach :-) Dzisiaj zresztą sylwester na trzeźwo, więc jutro kontynuacja ćwiczeń. Mam nadzieję że jak najszybciej odzyskam głód martwociągowy. Życzę wszystkim wszystkiego najlepszego w 2016.

Stawiam na legendarnego Pająka :-D Mam nadzieję, że wygra i zamknie pysk Bispingowi. Może być ciężko bo Silva nie walczył od ponad roku i nie wiadomo tak naprawdę w jakiej jest formie, ale może trafi w szczękę Hrabiego. Oby miał ten głód zwycięstwa i czysty umysł.

[...] 8. +2kg do każdej hantli. Wchodziło pięknie, kaptury dobrze spompowane. Czuję że mógłbym dać tu więcej, ale chwyt mi już puszcza pod koniec. Nie wiem czy stosowanie pasków to dobry pomysł? Trening na plus, ale zaczynam odczuwać pierwszy głód, a to dopiero leciutko kalorie obcięte {:-( DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

DZIEŃ 74 - 24.06.2016 Noc się uczyłem, potem nie mogłem zasnąć i dopadł mnie głód, to zacząłem jeść szybko. Potem egzamin, potem długo się denerwowałem, w końcu zrobiłem jedzenie. Miskę miałem wyliczoną, ale na raz tego nie zjadłem, zostawiłem na później. No i tak los chciał, że zasnąłem. Bywa. Więc dzisiaj na oko spojrzałem ile w tej misce [...]

Nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu więc powoli wchodź na obroty. Rozumiem głód ciężarów ale wszystko na spokojnie.

[...] w super serii z podciąganiem hantli do brody 5.Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę lekki skos 4x15 6.Odwrotny buterfly 4x15 7.Szrugsy Biceps 1. Hantle stojąc 15,12,10,8 skończyłem na 28 kg 2. Modlitewnik 4x 15 Po treningu taki głód że zamiast proszków stały posiłek. Chińskie i banan. /SFD/2016/11/13/8675194c4e6d4470b77e09c8d520c5af.jpg

[...] coś ala kebab domowej roboty, tylko licze kcal i się bawie. Moja również mi pomagała mocno i zawsze fajniej byl odostac na talerzu coś innego niż miało sie zaraz samemu od niechcenia zrobić. A z trawieniem tak, jak wepchne na sile to 3-4h i moze dopiero poczuje głód, jak zjem smacznie = zjem szybko to za 2h znow mam ochotę i sie nie katuje

OK, być może, ale jak odczuję głód to jem, dla mnie 5 posiłków dziennie to za dużo w sensie za często, nie czuję głodu nie jem, czuję jem i wychodzi 3-4 posiłki ed, stąd ten deficyt w stosunku do rozpiski dietetyka. W każdym bądź razie nie głodzę się, jak się organizm domaga to dostaje papu. E2 ostatnio badałem 3 tyg. temu - pod górnymi widełkami [...]

[...] 4x15 7.Ściąganie z góry trójkątnego uchwytu w kierunku brzucha 4x15 8. Szrugsy na wyciągu 4x15 Tył barku 1. Odwrotny butterfly 4x20 2. Facepull 4x20 Dorzuciłem jeszcze 3 ćwiczenia na zaległe łydki z wczoraj. Oj głód doskwiera na 2600 kcal :( puree i kurczak z pieczarkami, pyszne ale mało :( /SFD/2017/2/7/b20d9068175748f1acd27c6188725274.jpg

[...] lodowa, kakao; (25/65/20) 12.20: WPC 20g, chia 15g, płatki jaglane+owsiane 50g?, kakao, orzechy brazylijskie 15g, banan 105g, śliwka 50g; (30/65/20) (chyba ciut wcześniejszy głód) 16.50: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny, melon Galia 220g, morela, śliwka 100g, ogórek większy, sałata batawska, kakao; (30/70/20) ~trening 21.20: napój sojowy 500g, [...]

PONIEDZIAŁEK 11/09/17 przed 00: 7,5h :-{ :/ DIETA 8.15: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko, pomidor, sałata lodowa (mniej warzyw niż zwykle), banan; (25/55/20) (głód jakoś szybko potem i ogólnie w pierwszej części dnia jakoś wyjątkowo "niedojedzona" byłam) 11.40: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 13.50: WPC 15g, płatki jaglane 50g, chia 15g, [...]

[...] jogurt sojowy (100: 4,6/0/2,7) 300g, płatki owsiane 80g, marchew x3, kakao; (25/65/15) 12.15: brzoskwinia, WPC 20g, płatki jaglane 65g, orzechy brazylijskie 15g; (25/60/15) głód i słabość (w głowie) przed = nie dla śniadań na słodko; też i przejście z bogatych w tłuszcze, i kalorie 15.45: kakao x2, marchew x2, pomidor x3, cukinia x2, sardynki w [...]

[...] orzechy brazylijskie 10+g; (20/65/15+) 13.30: marchew 300g (ale potem zgubiłam się w rachubie...), WPC 20g, płatki owsiane 65g?, orzechy włoskie 15g, pomidor x3; (25/70/15) głód i potrzeba w głowie do jedzenia/słabość już przed, ale nie miałam możliwości; po senność (i nienajedzenie - tzn. zapełnienie żołądka, ale nienasycenie) 18.20: ryż, [...]

[...] Podsumowanie Dziś pospałem zdecydowanie więcej niż zwykle, więc i Energii było sporo. W głównych ćwiczeniach cały czas spory zapas więc cały czas sukcesywnie dodaje ciężaru. Zaczyna pojawia się jakiś tam delikatny głód więc liczę, że i forma zacznie się poprawiać troszkę szybciej. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2020-03-04 23:05:42