[...] nie siedziałem na biodrach, wdech 3/4 przez nos 1/4 przez usta, wydech usta, długi krok. To był bieg przełajowy 2 kółka, po pierwszych 600m z tego skupienia tylko słyszałem głos trenera, który mi powiedział żebym, biegł tak dalej, bo go doganiam, a przy drugim kółku, na 400 metrze (1000metrze), żebym z całej sił przycisnął- i tak się stało, [...]
[...] 4. Uginanie ramion sztangą podchwytem 18/16/14/12 5. Uginanie ramienia hantlem o kolano 18/16/14/12 PIĄTEK: BARKI/KAPTUR 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 18/16/14/12 2. Unosy sztangi pod brodę 4 x 16 3. Unosy hantli w bok siedząc (łuk 180 stopni aż nad głowę) 4x16 4. Szrugsy hantlami 4x16 Może teraz ktoś zechce zabrać głos?
Metrowiec powiedz mi czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem. Malutki ja sie wrecz ciesz ze zmienil mi sie glos na grubszy znacznie mi to pomaga w mojej pracy zarowno na bramce jak i w szkole. W poprzednim artykule napisalem rownierz, ze cieszy mnie opuchlizna na twarzy. Taki jestem. Chcalemsie tylko zapytac czy to mozliwe, czy tylko mnie to [...]
vae_victis - widzę że bardzo doświadczony zawodnik zabrał głos ;) Wymienione imprezy tez mnie nie przekonuja. Champion Rajadumnern Sstadium to nie impreza a mistrzostwo na jednym z dwóch najbardziej prestiżowych stadionów w Tajlandii - poczytaj troszkę zanim się wypowiesz...
dobra spoko głos na ciebie i dla kogokolwiek innnego jesli mi jescze powiesz jaka sytuacja bedzie z moim testosteronem (nie chce zeby mi siadł przez te dwa tygodnie) i czy przy takiej ilosci jakies osłony brac. Isotoxin
właśnie nie dałem rady wywalczyć recepty, bo oprócz marnych wyników na siłowni i braku zarostu - reszta jest ok. Hydraulika działa, a głos... sam nie wiem, może też ok. Najgorzej samopoczucie, od dawna mam coraz głębsze stany depresyjne. Czasem bywa lepiej, ale tylko przez jakiś czas. Tylko że to co wymieniłem nie wystarczyło lekarzowi do [...]
Z doświadczenia wiem, że warto udawać szajbus w takich sytuacjach, założyć przy panach kastecik i wyliczyć na głos, co komu połamiesz jak nie dadzą spokoju, a nawet przy***ać z partyzanta któremuś jak się źle odezwie ;) W końcu nikt nie pozwolił im się odżywać :) Ale do tego trzeba mieć dość mocną psyche i być nastawionym na totalny ro******* jak [...]