głodówka

Od chodzenia, marszu, truchtu nic sie nie rozrasta !!! Raczej niezle sie wspomaga nimi diete, ale wysilek nalezy zwiekszac zamiast sie go bac ! Jka z dostarczaniem bialak i tluszczy ? Na samych warzywach daleko nie zajedziesz, bo organizm zacznie sie bronic, przed glodowka ! Poczytaj posty podwieszone i podziel sie tu refleksjami ! powodzenia,

bolek1970 dziekuje za podpowiedzi, czytam Twoj dziennik z ogromnym zaciekawieniem, wszystko co w nim opisujesz jest ciekawe, budujace i optymistyczne. polak potrafi. z lektury innych postow oraz twojego dziennika wynika duzo oczywistosci na temat zdrowego odzywiania i cwiczen na zgrabna sylwetke. jednak zauwazylam, ze duzo piszecie na temat [...]

Moim zdaniem nie dostarczasz białek, są potrzebne organizmowi.. Właśnie otóż to nie pociągniesz na samych płynach długo ponieważ to jak głodówka!! Zacznij jeść 5-6 małych posiłków dziennie .. po 2-3 godzinach następny mały posiłek i tak ciągle, myślę , że to pomoże jak na mały początek.. Pij dużo wody niegazowanej, lub świeżo wyciśniętym sokiem z [...]

[...] i wywnioskuj z tego, dlaczego waga w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod kontrolą wilczy głód i ochotę na słodkości. I te kilogramy lecące w dół w szybkim tempie... Ach! Radość mijała zazwyczaj po tygodniu normalnego [...]

Jeden posilek dziennie to glodowka, najgorsze co moze byc. A HMB imo trzeba dlugo stosowac by cos dawalo. Lepiej przeznacz siano na dobra diete.

[...] w sposób ciach i nie ma 1000 kcal. Rób to stopniowo (gdzieś czytałem że stopnie po 200 kcal co tydzień jest taką dobrą opcją). Nie schodź poniżej 2200 kcal bo to już później głodówka. Aha, kalorie ucinaj przede wszystkim na węglach. Ilość białka i tłuszczy zostaw jaka jest (ewentualnie tłuszczy nawet więcej). Węgle jedz tylko w okresie około [...]

[...] dlatego masz zastój. Dotychczasowy spadek wagi był spowodowany odstawieniem niezdrowego jedzenia i wprowadzeniem głodówki. Tak, Twoja "dieta" to właśnie głodówka. 1500-2000kcal dla faceta, który waży 100-125kg? Spowolniłeś bardzo metabolizm i teraz jak zaczniesz jeść trochę więcej to będziesz wracał do poprzedniego stanu. [...]

Fajna głodówka Skoro wiesz, że Twoja dieta jest kiepska to po co się tak odżywiasz? Czytasz forum od roku i nie wiesz w/g jakich zasad układać dietę? Tutaj nawet nie ma co poprawiać, tylko trzeba zabrać się za to od nowa. Znasz forum, to wiesz gdzie szukać wskazówek . Podstawy układania diety i 10 wskazówek żywieniowych...

Panowie tylko ja sobie nie wyobrazam prez cale zycie jesc tylko 1700 kcal...!!! Przeciez to jest glodowka dla mnie!!!

Nie znam się za dobrze na odżywianiu kobiet , ale chyba az tak od meskiego sie nie rozni(po prostu mniejsze proporcje) no i wg mojego pojęcia o bieganiu to jeżeli chcesz mieć ładną sylwetkę , a nie tylko gubić wagę to nie biegaj bez śniadania postaraj się wstać troszkę wczesniej i całe to śniadanie przesuń(owsiane mleko truskawy+wrzuć garstke [...]

dobrze mieć wsparcie, za co serdecznie Ci dziękuje. ;] dziś już wszczepiłam swój plan w życie, i mam nadzieję, że będzie dobrze. btw. ile czasu zajęła Ci ta niby głodówka z 58 na 40kg? jestem ciekawa świata i chciałabym wiedzieć. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-25 21:00:37

około 4-5 miesięcy, głodówką bym tego nie nazwała tylko ostrym ograniczeniem kcal. Nie warto, skóra zostaje rozciągnięta i wgl niezdrowo wyglądałam, ale zepsuty światopogląd i psychika to najgorsze co masz zagwarantowane po takiej katordze dla organizmu. Po takim długim głodowaniu patrzysz na wszystko przez pryzmat jedzenia, jak Skalar pisał [...]

Dlaczego endokrynolog Tobie dietę układał? 1200 kcal to głodówka. Ja mając 105 kg zaczynałem redukcję od 2800 kcal. I nie marudź na wolne efekty. Na swoją oponkę pracowałeś latami, nie da się jej zrzucić przez miesiąc. 1kg/tydzień to nie jest mało. Brzuszki? Zbędne Tobie, tłuszczu Ci nie spalą. Biegi? Nie polecam przy tej masie, [...]

50cm uda... za duze ... no tak jak ktos chce miec uda, ups przepraszam, patyki modelek z wybiegow to rzeczywiscie tylko glodowka zostaje i to na cale zycie. Troche realnego spojrzenia dziewczyny. Wiecej ruchu a na pewno nie beda obwisłe, jest wiele mozliwosci od zwyklych biegow, po aeroby, plywanie, rower, jazda na rolkach

Koledzy Drelka i 811 to wszystko ładnie podsumowali (przy okazji sogi dostali). Pamietaj że nadmierne obcięcie kcal (głodówka) może ci zaszkodzić - zwłaszcza jeśli faktycznie zagraża Ci zawał. A stepper bym faktycznie wywalił - zamiast tego rower, wiosłowanie, ew jakiś orbitrek może?

po wakacjach przestzegajac twoich wskazowek i rad zobacze efekty?? nie zalezy mi na efekcie jo-jo, wiem ze glodowka to utrata wody. jak moge pozbyc sie tluszczu z klaty,dupy brzucha? napisz kilka sposobow, czy pompki tu pomoga?? robilem przez 1 miesiac po 30 dziennie ale marne efekty. teraz budujemy dom. w nim bede mial silke to znaczy : [...]

Anabollah co to ma być 1000 kcal głodówka ?? daj na początek 1500 po paru dnia znów zwiększy tym razem o 200kcal i tak co parę dni powinno być ok

[...] (niech będzie) 2,2g/kg masy ciała - czyli licząc 4 kalorie z grama białka siakieś 8,8kcal/kg. No to matematyka: * założenia - masa ciała 82kg 60% kalorii z białek, 8,8kcal/kg -> 722kcal 20% z węglowodanów -> 241kcal 20% z tłuszczy -> 241kcal W sumie mamy 1204kcal. Toż to głodówka wyniszczająca. Które z założeń jest błędne w takim razie?

witam. od dawna czytam SFD ale dopiero teraz postanowilem zarejestrowac sie. to moj pierwszy temat wiec nie wiem jak wyswietli sie to co wypelnialem wczesniej i jak wrzucic foty, zaraz sie pewnie okaze. mam 25 lat, 177cm, waze 105kg. od poniedzialku mam karnet 3-miesieczny na calkiem porzadna silke. do konca tygodnia planuje tez kupic rower i [...]

Zależy mi żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej. Nie musi to być zdrowa redukcja , nie zależy mi na mięśniach.Po prostu schudnąć najszybciej jak sie da i dużo. Doradzicie mi coś innego niż głodówka ?:D mam 18 lat 89 kg/185 cm