głodówka

Witam w temacie;-) wbilem na diete od pon praktycznie glodowka( zbieglo sie z usg brzucha) we wtorek/srode kryzys pozniej juz luks.ochota jest lekkosc jest kiszki puste czyste.trenuje sie wysmienicie.lece systemem if w oknie od 13 do 22 +- 1h.glodu nie czuje wcale czasami apetyt na cos innego niz to co mam w diecie.kontrole mam 100% w porownaniu [...]

1600kcal to głodówka a nie dieta, popraw to, masz się odpowiednio odżywiać a nie glodzic

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje.

191cm waga 150kg... delikwent przez pewien okres czasu malo jadl ponizej 2000kcal. schudl okolo 30kg.. jego waga stanela typowa glodowka. jak dla mnie ma spowolniony metabolizm i trzeba go rozkrecic. namowilem go na silownie i do tego rower.. z kalkulatora wynika około 4000kcal zapotrzebowanie.. jak myslicie na poczatek 2500kcal i co tydzien [...]

Samo karmienie piersia dziecka doswiadczenia nie daje, wierze w doswiadczenie potwierdzone latami pracy w temacie Dlatego staramy sie cie przekonac, jak obcinasz to obcianaj tylko tyle by w razie potrzeby moc dalej. Dalczego nie sprawdzic czy bedziesz chudla rowniez na wyzszej ilosci kalorii? Co sie stanie? Po co zaraz schodzic na samo dno, [...]

juz od tygodnia nie szykowalem kaloryferek na wakacje, juz byl calkiem spory i... sie dowiedzialem ze zamiast wakacji na plazy bedzie tyranie w Londynie i postanowilem sie napchac zarciem przed 4-miesięczną głodówką

Tu masz ogolnie omowienie jego zdaniem mitow w odzywianiu: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html Generalnie to sa badania naukowe potwierdzajace zarownow 2 posilki dizennie jak i 7 , wsyzstko wskazuje na to ze roznica jest niewielka lub nie ma jej wcale. Na bank jest wystarczajaco badan ktore potwierdzaja 7 posilkow [...]

Ile to posilkow albo kcal do zjedzenia? To jest glodowka a nie dieta :) kazdy robi to co uwaza za sluszne ale ja osobiscie nie dalbym rady, jem jak swinia cale zycie hehe

Mi się podoba nie ukrywam, ale nuezdrowo zdobyte. Głodówka długa.

otóż to 8-) np. 4000kcal to głodówka :))

busek glodowka?

[...] + węgle pełnoziarniste + oliwa/lniany/orzechy + warzywa" Więcej węgli, więcej kalorii!!! Za dużo wszystkiego ucięłaś, gdy przyjdzie zastój, to pozostanie Ci tylko głodówka, a to droga prawie bez wyjścia... Zacznij nawet od 1800 kcal dziennie, powinno być ok -> będzie spadać wolniej, ale metabolizm tak bardzo nie zwolni i będzie z [...]

no no zółtasy Cie złapały i głodówka mariusz tez idziesz Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 17:39:45

[...] zjeść pełnowartościowy posiłek, składając się że źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. W jogurcie nic nie dostarczysz. Poza tym, spożywana przez Ciebie ilość kalorii to głodówka, więc dalej już nie ma sensu czytać. Zacznijmy od początku, czyli wyliczena w prawidłowy sposób zapotrzebowana kalorycznego. We wcześniejszej wypowiedzi otrzymałeś [...]

Czy moze byc tak, ze majac zapotrzebowanie zerowe ok 2300kcal i zaczynajac redukcje od 1600, nie ma progresu, bo jem za malo? Dodam,ze ostatnia redukcja to byla jedna wielka glodowka i organizm mogl sie "nauczyc", ze czeka go powtorka z rozrywki i tak sie zabeziecza,spowalniajac metabolizm? Dodam, ze dieta jest ok jakosciowo i trzymana w 100%

Czy moze byc tak, ze majac zapotrzebowanie zerowe ok 2300kcal i zaczynajac redukcje od 1600, nie ma progresu, bo jem za malo? Dodam,ze ostatnia redukcja to byla jedna wielka glodowka i organizm mogl sie "nauczyc", ze czeka go powtorka z rozrywki i tak sie zabeziecza,spowalniajac metabolizm? Dodam, ze dieta jest ok jakosciowo i trzymana w 100% [...]

Nie mówie ze IF jest zły ale moim zdaniem to jest głodówka która akurat na psychike za dobrze to nie robi..

jesz praktycznie samo białko nie licząc "owoców i trochę orzechów", głodówka nie ma nic wspólnego z głodem, a ilością przyjmowanego pokarmu, czy też jego kalorycznością.

[...] przemiana materii? To podstawowa + energia, którą używasz ciągu dnia. Idąc tym tropem, jeśli od rana do nocy tylko lezysz to faktycznie 1300kcal jest ok, natomiast, jeśli pracujesz, chodzisz gdziekolwiek, uprawiasz sport to te 1300kcal to jest głodówka dla Ciebie, Twoich hormonów i proszenie się o problemy zdrowotne w tym efekt jojo.

[...] z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to jest głodówka, a już na 100% nie ma nic wspólnego z wyliczeniami, których dokonałaś oraz z postami, które miałaś przeczytać. II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki [...]