lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

Kalkulator zapotrzebowania na kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html)
Wiek: 27----------------BMR 1557,87
Wzrost: 170---------------TEA 0
Masa: 79----------------TEF 148,6296
Płeć: 1-----------------NEAT 300
Budowa: 1-----------------TDEE 2006,4996
Aktywność:
siłowa:
czas: 0
areobowa:
czas: 0
intensywność: 0


I to jest Twoje zapotrzebowanie przy zerowej aktywności fizycznej. Również uważam, ze 1500 nie zaostawia pola manewru...

Hm... dlaczego uważasz, ze to co zjadłaś na śniadanie wyklucza możliwość zjedzenia niskoglikemicznych węglowodanów? Znam MM.

Madu to czemu sama nie stosujesz sie do swojego zapotrzebowania tylko jesz mniej?? mi doradzono obciecie to obciełam...jak bedzie zle zmienie. Jak do tej pory dobrze mi doradzano i chudne , sporo juz mi spadło i nadal spada , wszystkie rady i sugestie długo analizuję uwierzcie mi

To jeszcze dodam

spisała dla mnie diete o ujemnym bilansie kcal choc karmilam

Mam ksiazke o karmieniu piersia "Breastfeeding book.." Sears..
Facet z zona sa pediatrami, specjalistami w zywieniu i doradcami laktacyjnymi od 30lat, rzadko spotyka sie ludzi o tak duzym doswiadczeniu i takim zaangażowaniu. Oni każą z duza ostroznoscia podchodzic do obcianania kalorii w czasie karmienia piersia, w ogole do liczenia kalorii i diety w czasie karmienia piersia. Bardzo mnie dziwi lekkie podejscia trenerki do diety u karmiacej (mozna tlumaczyc to tylko jej ignorancja w tym temacie), na wszystko jest czas, mozna glodowac w czasie karmienia piersia, ale ze szkoda tylko dla siebie.

madu skoro znasz mm to co bys dodala do sniadania??

obli ...trenerka konsultowala wszystko z dietetyczka ktora tez karmila piersia... i zdziwilo mnie jej podejscie do tej sprawy kiedy rozpisala mi diete z ujemnym bilansem , i posiadajac jakas wiedze w tej dziedzinie - karmilam dlugo pierwsze dziecko - to nie zastosowalam sie mam rozum

idę dzieci połozyć spać

Madu to czemu sama nie stosujesz sie do swojego zapotrzebowania tylko jesz mniej?? i na to pytanie próbuję sobie odpowiedzieć juz od kilku dni - całkiem poważnie teraz mówię Wiem tyle, że kończe dziś sześć tygodni tego szaleństwa i raczej nie powtórzę. W tych ilościach w każdym razie na pewno nie, bo niskowęglowodanowa pewnie tak, ale nie teraz. Zaufałam Marcinowi i to są konsekwencje

Kromę mastemachera, grahamkę własnego wypieku... jedno całe jajko w obliczu takiej ilości białka i warzyw nie wyklucza węglowdanów.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-05 19:24:16

Samo karmienie piersia dziecka doswiadczenia nie daje, wierze w doswiadczenie potwierdzone latami pracy w temacie

Dlatego staramy sie cie przekonac, jak obcinasz to obcianaj tylko tyle by w razie potrzeby moc dalej. Dalczego nie sprawdzic czy bedziesz chudla rowniez na wyzszej ilosci kalorii? Co sie stanie? Po co zaraz schodzic na samo dno, pozniej zostaje ci glodowka? Bo co innego? Zobacz co sie dzieje z ludzmi pozniej chudnie sie raz tak, a pozniej nasz organizm nie daje juz sie tak latwo zmanewrowac. Nie ma zadnych podstaw do obciecia 500kcal tak nagle, karmienie nie jest wytlumaczeniem, a co jezeli twoje dziecko jadlo tylko 300kcal, a jezeli az 700kcal? te 500kcal jest sobie tak rzucona srednia, nie wolno na nia patrzec. Nie wolno porownywac diety do karmienia.

No I zawsze mozna jeszcze uczyć się na cudzych (czytaj: moich) błędach
Fajnie masz, ze już się dzieciakow pozbywasz, moje małe jeszcze godzinkę...