górski

miczelx - wyluzuj bo to się już robi nudne, albo na priv załatwcie sobie tą sprawe, bo tutaj atmosfera się przez to psuje Dzisiaj czeka mnie siłka i aeroby . Kazimierz Górski nieżyje chciał jechać na mundial, ale NIESTETY !!! niedoczekał

Miss dzięki, ciesze się, że dziennik się podoba :-D Mis dziś sobie właśnie uświadomiłam, ile mnie jeszcze czeka pracy, żeby zrealizować cele, ale o tym za chwilę ;-) Eve bieg jest 19.11 (niedziela) w Łodzi :-) 9.09 sobota Bieganie Dopiero wieczorem mogłam wyjść z domu i pobiegać. Pojechałam autem do parku, żeby poćwiczyć podbiegi, niestety to nie [...]

[...] północy i niestety organizacyjnie tego nie ogarnę {:-( Kolejne 4 akurat mam od dawna zapisane w kalendarzu i pokrywaja sie z moimi priorytetami :-D Zostaje jeszcze jeden... górski Runmageddon pod koniec marca. Najpierw chciałam wystartować, bo lubie biegi górskie. Po finale, gdzie prawie zamrazłam, doszłam do wniosku że nie chcę mieć nic [...]

[...] biegi są bardzo podobne do siebie. Teren. Im ciekawszy, im więcej naturalnych przeszkód, tym lepiej. Zarówno w górach jak i na nizinach. Ja akurat zakochałam się w biegach górskich i takie przeważają w moim kalendarzu. Najlepiej różnice zobrazują filmiki, wrzucam kilka relacji (ostrzegam, że to zaraźliwe a oglądanie grozi myślami o starcie |-) [...]

[...] Przeszkód tam prawie nie ma, za to sporo biegania w pięknym terenie. Jak będzie trzeba to dłuższy odpuszczę, ale może uda się oba ;-D Zostaje mi jeszcze półmaraton górski z przeszkodami pod koniec października, tam już różnie bywa z przeszkodami, potrafią być wymagające. Zobaczymy. Jeszcze kilka miałam w planach, ale raczej odpuszczę. W [...]

[...] Jutro najpierw praca, później wieczorem trening z drużyną na przeszkodach :-D W piątek nie wiem, jak będzie, a w sobotę praca i wieczorem wyjazd na zawody. W niedzielę górski półmaraton. Jak się nie odezwę, znaczy że umarłam %-) Na koniec obiecane zbliżenie koparki. 1-gąsienica, 2-ramię koparki, 3-łyżka :-D [...]

[...] ktore czuje przy glebszym oddechu. Lędzwia, prostowniki, rece, nogi.... Zniszczył mnie ten bieg totalnie. Zegarek pokazał sumę wzniesien prawie 1000m. To był najbardziej górski bieg jaki do tej pory biegłam - przez 22km zero płaskiego, ciągle albo w górę albo w dół :)) Niestety pogoda nie dopisała :-( Nie dość że zimno i mgła to jeszcze [...]

[...] :-) Pierwsza myśl - jakie oni mają chude i długie nogi. Jakbym sobie jedną ucieła a druga podzieliła na pół, to by wyszło podobnie. A co do sztangi... Rok temu pobiegłam górski bieg z przeszkodami na 10km. Bez ŻADNEGO przygotowania biegowego. Ale przez ponad rok męczył nogi na silce, głównie dwójki i pośladki. Płuca nie dawały rady, nogi tak. [...]

[...] %-) Juz zaplanowalismy, Kabo nawet zdjecia juz zrobil, tylko nie polowke, Viki, my ciezszy sprzet jestesmy, rozgrzewka zaczynamy a nie na niej konczymy. ;-) Jakiś górski Ultra w planie? To dajcie znać kiedy, pobiegne z Wami ;-D Zapraszamy, damy znac na pewno :-D Dobrze, to czekam :-) I przypominam, że my o zarazie mówimy %-) Swoją [...]

Ja na redukcji po ashwie to na drugi dzien przez pół dnia obudzić się mogłem %-) Za to różeniec górski czy mixy typu adrenal reset polecam Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 8/14/2017 2:06:20 PM

[...] kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C+4gr MSM,1 x probiotyk,1 x gotu cola Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 200mcg różeniec górski,1 x gotu cola Potreningowo – 5g kreatyny, 5gr leucyny, 25gr carbo, 15gr anticatabolix All nutrtion,3gr soli him. Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + [...]

[...] kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C+4gr MSM,1 x probiotyk,1 x gotu cola Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 200mcg różeniec górski,1 x gotu cola Potreningowo – 5g kreatyny, 5gr leucyny, 15gr anticatabolix All nutrtion,3gr soli him., daktyle Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + 2 [...]

[...] prędkości - często tam stoją, a ja o tym kompletnie zapomniałem, no cóż 100 zł to i tak nie dużo a jest nauczka, później trochę roboty przy domu i wybrałem się na trening "górski". Górka niezbyt duża bo 573 metry, ale momentami dosyć ciężka, sporo momentów płaskich, ale od czasu do czasu wyrastała ścianka, problemów większych nie sprawiała, [...]

[...] robię przysiad. No i wchodzi 3. znów prawie bez podporu 4. ok + krótkie rozciąganie, bo mnie leń naszedł leki: euthyrox suple: kreatyna (po treningu, 7g), magnez, różeniec górski, herbatka z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i [...]

[...] o 21 podobno bardzo fajna atmosfera, biegnę z kumpelą ale tak zupełnie rekreacyjnie bo nie trenuję i nie chcę się bez sensu "zajechać". Ja bym bardzo chciała jaiś górski bieg ale to na razie nie ta kondycja:( a próbowałaś jakiś startów w MTB? zawsze to super mobilizacja do łapania formy Zmieniony przez - terco w dniu 2011-01-12 12:50:57

80-85kg to całkiem sporo zawodników ma . Fakt, że to nie jest pierwsza dziesiątka, ale już kawałek dalej owszem. Nadal to nie jest moje 95, ale to malo istotne. Swojego graala juz znalazlem, dokladanie gor do tego byloby glupota. Taki ultra biegacz gorski, jesli umie plywac ma papiery na triathlon od jutra, jesli mu taka ochota przyjdzie. Za to [...]

Czy 100 km w 24 jest trudne? Oj, zależy jaki teren. W maju miałam bieg górski, ostatecznie 112 km i 18 godzin - ale trasa nawigacyjnie łatwa, dobrze oznaczona. Koleżanka, szybsza ode mnie i silniejsza, młodsza - 100 km na BNO robiła 23 godziny (Kierat).

no i oczywiście jak zdecydowałam się prowadzić dziennik to mi czas przez palce zaczął uciekać }:-((( ale trzeba się ogarnąć :P generalnie stwierdziłam, że póki nie dorwę się do jakiegoś sprzętu ( mam nadzieje ze niedługo) to trochę po prostu poeksperymentuje8-) w piątek micha czysta była, ale nie zapisałam co jadłam i teraz już nie pamiętam @-| [...]

[...] poszedł bardzo sprawnie:-) Kolejny start to prawdopodobnie kolejne podejście do 15km(10.03.2012),co prawda myślałem też nad 6km przełaje lub trochę wcześniej bo 25.02 bieg górski na 10km ciekawa opcja, jednak chcę się trzymać założeń na ten rok, więc jw. raczej będzie to 15km. Od następnego tygodnia dokładam po 1 serii na ćw. na kolana, czyli [...]

[...] Wyposażeni w buty zimowe, termos ciepłej herbaty i prowiant, nieświadomi zagrożeń na jakie się porwaliśmy %-) Wszyscy wyposażenie w racki, kije i szeroko pojęty sprzęt górski, a my jak na spacerek %-) Szczęśliwie udało się wyjść, zejść i przeżyć :-D Ale dla takich widoków warto było :-) /SFD/2019/2/3/8bf4c7a3b3a546dc9c2885f3b62baec6.jpg [...]