górski

wiele takich imprez prowadzonych przez zawodowców pomoże Wam stwierdzić czy to moja bajka :) gdyż często okazuje się, że w trakcie selekcji a zwłaszcza etap górski niektórzy stwierdzają co ja tu robię ;) imprezy tego typu otwierają oczy

kaniola no teren na bieganie to masz rewelacyjny tylko pozazdrościć,ogólnie klimat górski jest o wiele lepszy też miałam okazję kilka lat temu pobiegać w tamtych rejonach chyba były to rejony doliny kościeliskiej więc very nice

Calkiem rozumiem Twojego M ze po pracy na nogach nie ma ochoty na cwiczenia. Moj pracuje przy biurku i kompie i wllasnie dobrze mu robi jak troche se w domu pomacha zelastwem :-)) Mysle tez ze taki zjazd czarownic ( no ja to 100% jestem ;-) bylby super. Ja generalnie mysle o jakims urlopie sportowym po tym robieniu plotu. Nie wiem jeszcze moze [...]

[...] podpowiedzenia jakie ilości powtorzeń wykonać. Zapewne chodzi o 12-20 ale wolę sie upewnić umknęło bo byłem na urlopie i dziś znów wyjeżdżam co do selekcji to o ile się nie mylę 2003/ 04 rok tzn mam na myśli etap górski, kiedyś nabór do JW nie przewidywał sprawdzianu w górach lecz w naszych nadmorskich okolicach we wtorek ogarnę Twoje 2 pytanie

[...] jakie ilości powtorzeń wykonać. Zapewne chodzi o 12-20 ale wolę sie upewnić umknęło bo byłem na urlopie i dziś znów wyjeżdżam co do selekcji to o ile się nie mylę 2003/ 04 rok tzn mam na myśli etap górski, kiedyś nabór do JW nie przewidywał sprawdzianu w górach lecz w naszych nadmorskich okolicach we wtorek ogarnę Twoje 2 pytanie Dzieki :)

To prawda, ale na razie robię wprowadzenie do przygotowań na Górski Półmaraton Ślężański. Nie wyobrażam sobie jak dojdzie do tego, że będę musiał biegać. 8*400 a później 2'-3'tempówki. Mam nadzieję, że pogoda dopisze ;)

Dziekuje pieknie i zapraszam ponownie :) Niedziela - wiec dluzsze wybieganie. Zimno jak diabli, wiec dzis normalnie zjadlem sniadanie i czekalem, az slonce bedzie wyzej, udalo sie wymodlic przynajmniej te 6 stopni. Plan przewidywal na dzis 24km, inaczej niz zwykle zapakowalem sie w auto i wyjechalem w teren tak, by pobiegac tylko po mojej lesnej [...]

No i piękny trening pod rzeźnika. Gratuluję pomysłu na trening. Jakbym trenował pod jakiś górski ultra to też bym tak długie wybiegania w terenie robił tzn pod górę podchodzenie a z góry i po płaskim trucht. Dla początkujących ultrasów najlepsza opcja moim zdaniem. No i te zbiegi hehehe każdy myśli, że pod górę jest licho ale prawda jest taka, że [...]

15/11/2014 Bieg gorski 500m rozbieganie 10 sprintów 5*50m pod górę, 50m zejście 5*100m pod górę, 100m zejście 7' AMRAP burpees z wymykiem 39 https://www.youtube.com/watch?v=9exrv86F6Wg Komentarz: Trochę jeszcze gimnastyki porobiłem ale nie za bardzo chce mi się opisywać. Pozdro

Nie doczytałem co to za bieg w sobotę, ale życze powodzenia ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-09-30 14:37:10 Półmaraton Górski Ślężański :)

Do poczytania :) http://bebestofu.blogspot.com/2016/10/gorski-pomaraton-slezanski.html Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-10-10 20:12:54

18/11/2018 Bieg górski 18km /SFD/2018/11/18/2dcfc21a2e8c45a794b237bd08b96beb.jpg Ślęża /SFD/2018/11/18/34cd90afe6e44e91846382f089b963ce.jpg Komentarz: Dużo biegaczy dzisiaj wyskoczyło na lekkie bieganko po Ślęży. 16km, bo już powoli zwiększam objętość biegową, przez najbliższe tygodnie będę biegać 15-16km po górkach lub płaskim. Bieg bardzo [...]

Dla mnie bieganie przez 7h lub więcej to abstrakcja ;-) Najdłużej na trasie spędziłam 5,5h i większość to był "piknik" pod trudnymi przeszkodami %-) Kiedyś mi się marzy jakiś dłuższy bieg górski, ale nie wyobrażam sobie póki co biec tyle godzin.

Po maratonie, w maju, doloze do planu wybiegania z plecakiem z obciazeniem. To powinno dobrze robic na lydki, a ja chce sie oswajac, jak zdrowie da, w 2015 chce zaatakowac jakis gorski ultramaraton. Beda potrzebne lydki ze stali, szczegolnie na zbiegi ;( A nie lepsza byłaby kamizelka obciążeniowa? Plecak będzie katował kręgosłup. Kamizelkę możesz [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

Telegram napiszę, bom w niedoczasie ;) Sobota: Półmaraton Jakuszycki. Przepiękne tereny, dobra organizacja, ale zaprawdę powiadam Wam, ten półmaraton BYŁ górski ;) A ja nie sprawdziwszy olewatorsko trasy biegłem tempem na 1:59 ;) Do 10 km dobrze żarło, ale się zes**ło, bo po pierwsze leciałem bez bidonu (taki test), pod drugie za szybko. [...]

Ajron Ultrasie górski :-) trening, łuk na plecy i dziczyznę masz co weekend :-) Ps. Trochę lipa z tymi losowaniami... Ten łuk to mi mocno chodzi po głowie. Nie wiem, na ile legalne są te polowania. Ale idea słuszna: samemu ustrzelić, a potem zjeść. Jakieś takie fair. Pobiegane. W końcu skromne 8 km po lesie, gdzie nie dusiło, czułem świeżość w [...]

U lekarza byłem za wcześnie - nie było jeszcze wyników badania hormonów - pójdę ponownie w czwartek :-) W tej chwili ważę 74 kg. Ukazała się lista zgłoszeń na MP w Kielcach i teraz mam dylemat czy nie spróbować zrobić wagi na weryfikację do kat. 70 kg gdzie jest tylko 5 zawodników :-): 1 Bartłomiej Sowa ??? Kulturystyka mężczyzn do 70 kg 2 [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

[...] Jak cię na stracie wrzucą do wody a ty masz do pokonania 10-20km a czasem i 40km, gdzie jest wiatr i temperatura odczuwalna zero lub na minusie to robi się nie wesoło. Taki górski OCR 21km to jest czasem 4-6h na trasie, limit jest chyba 6h. RMG ultra jeśli dobrze pamiętam to limit 5h na pierwszą pętlę i 6h na drugą. Ja pamiętam bieg na 21km [...]