gwid

Hint z interwałami dobry, ale z jednym stwierdzeniem Marcina się nie zgadzam. To że nie zgubiłeś ani jednego kilograma to jest dowód na to, że nie miałeś deficytu energetycznego a nie, że aero jest do dupy %-). aeoro są ok ale może rzeczywiście organizmu nie męczę statystyczną pracą mięśni a trzeba im trochę dogazować;-) nie chce mi się wierzyć [...]

Ściąganie linek na wyciągu, triceps: 15,12,12,10 ostatnie całym stosem 64 kg. Kurde, skąd ty bierzesz tyle pary, podziwiam i zazdroszczę.

No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB.

No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB. Czy to poszło na priv? Też bym poczytał!

Marcin ostatnio sam pisałeś, ze musisz 7 kg zredukować.Zrobiłeś to? Nadinterpretacja i niedopowiedzenie - zle sie tam wyrazilem - zredukowac - rozumiem to jako rekucje poziomu tkanki tluszczowej w organizmie. Gdybym zredukowal 7kg BF, zostalo by mi 2% :) To o czym ja pisalem to pozbycie sie 7kg tkanki miesniowej. Idzie bardzo powoli i opornie, ale [...]

@Gwid-200g biała to dużo wg was? patrząc na przeliczniki oraz tabele naukowe to raczej kiepsko wypadam na tle innych dyscyplin Gwidzie kochany przecież to normy z sufitu.To jest tak jak z tym że homoseksualizm nie jest zboczeniem ustalono to na podstawie głosowania na sympozjum psychiatrów. To tak samo jak z ustaleniem norm dotyczących [...]

- za dużo sprzętu; - zaniedbanie, brudno; - brak naklejek na sprzęcie objaśniających jak co działa; - za duża hala; - brak salki do dyskretnego rozciągania ... Nowe pokolenie. Wychowane w kulcie: "Należy mi się, o mnie się dba, jestem najważniejszy". Mam z nimi do czynienia codziennie. Już się trochę zorientowali, że jak wygłaszam formułę: "Synu, [...]

- brak salki do dyskretnego rozciągania ... Przepraszam że się wtrącę, ale nie bardzo rozumiem w jakim celu zachowywać dyskrecję przy rozciąganiu? Piszecie o tym tak swobodnie, że zaczynam się zastanawiać, czy przypadkiem nie rozciągam się niewłaściwie :-D nie wiem, może jakieś pozy metroseksualne mają przy tym rozciąganiu których się wstydzą;-)

Gwid jaki przyjąłeś CM i jaki/czy jest załozony progres w treningach z 100%CM? kibicuję, jak pociśniesz te 150 to nie pozostanie mi nic innego jak zrobić to samo ;-D

kiedyś słuchałem rad z forum to bez bezpośredniego nadzoru kogoś bardziej doświadczonego taka walka nie ma sensu na dłuższy dystans. to tyż racja!!!%-)

no bo lubią i tylko to im potrzebne, nic więcej - ale pamiętaj że jesteśmy starymi zrzędliwymi facetami którzy potrzebują nadawać swoim zwykłym dziennym wyczynom epickości;-) po to te wielkie rozpiski;-) I dlatego kocham monotematyczność. Dwa - trzy ćwiczenie i jedziesz do zesrania. Masz ochotę to dokładasz powtórzeń, ciężaru, skracasz przerwy :-) [...]

Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]

Gwid pociśniesz ten ciężar ale musisz ważyć 105-110kg bo wtedy to się inaczej przekłada.Jest inna moc.Przy obecnej wadze nie masz szans.Według mnie powinieneś zakończyć redukcje dochodząc do niskiego BF a później poprzez podnoszenie kalorii dojść do odpowiedniej wagi i ciężarów.

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? oj panie Janku - podchodząc do tego filozoficznie to chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi;-) pokój na świecie by wystarczył ale skoro mi się nie uda to wezmę w zamian egoistyczne pobudki;-) a tak na serio to spodobała mi się ostatnio wypowiedź Karola Małeckiego jak go oglądałem w reportażu z [...]

Gwid a czemu w takim dziwnym terminie bierzesz się za siłę nie lepij to robić w styczniu -lutym a teraz zadbać o sylwetkę na lato ,tak chyba racjonalniej

Wychudzony wypłosz musiał wiele sobie odmówić aby dojść do takiej sylwetki! Teraz wielu mówi, że nie chcą wyglądać jak kulturysta (podświadomie wiedzą, że nigdy nie zdobędą się na tyle konsekwencji aby zbudować muskulaturę wyróżniającą się z tłumu grubasów). A czy ktoś mu kazał się głodzić?;-) stosowanie 6 miesięcy diety żeby jechać na 2 tyg urlop [...]

. krata na brzuchu, żel we włosach to nie moja liga. za to będzie łysa pała i bóbr na brzuchu :)) BTW Pudzianowi sila nie przeszkadzała w utrzymaniu kraty ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-29 16:41:18

Gwid walczyłeś o sylwetkę a teraz co jak dla mnie to wywiesiłeś biała flagę, poddałeś się i udajesz siłowca. Halo nie o to walczyliśmy.Ty nie masz określonego celu.Ja sobie powiedziałem na koniec czerwca ma być kosa i już. Dobra uciekam bo mi się lód rozpuści.

żel we włosach to nie moja liga. Mam kupę lat zaległości w kształtowaniu siły i sylwetki wiec rozbijanie całości ze względu na pory roku jest trochę śmieszne. Na urlop pojadę jako facet a nie jakiś wychudzony wypłosz;-) masz soga od Lapela;-) dałby 2 sogi ,ale nie mozna ,wiec dostajesz złotą sztangielkę :) [...]

Gwid się obraził a jego dziennik żyje ,Ronin zapewniam Cię że mnóstwo ludzi ćwiczy dla przyjemności ,ale to nie musi przeszkadzać by mieć sportową sylwetkę celowo piszę nie kulturystyczną bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w [...]