gwid

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. Goście z T-Nation (same kwadratowe bydlaki) piszą, że są dwie drogi: mocne, krótkie interwały albo długie spokojne spacery. Dużo ludzi mówiąc "cardio" [...]

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

Gwid - jest jeszcze nadzieja że mareckizawada podpowie co robisz nie tak http://www.sfd.pl/Gwid__powolny_progres__podsumowanie_18_m._str._223-t972411-s221.html#post5

magor ciekawe porównanie - zapomniałeś tam wrzuć kredyt obrotowy dla firmy;-) Hm. Kredytem obrotowym mógłby być zatem cheat day? Może i tak. Kredyty wymagają jednak spłaty wraz z odsetkami. Natomiast podbijanie energii w celu budowy masy można by uznać za kredyt inwestycyjny. I teraz widać jak na dłoni: w kiepskiej firmie kredyt trafia na konto [...]

Gwid, wg mnie to czytasz bardzo wybiórczo i jeszcze na dodatek dopowiadasz sobie coś żeby pasowało to Twoich teorii. Nie zrobiłem 5% BF w 2 miesiące, czitów w zasadzie nie jadłem, na pewno nie były na porządku dziennym, a święta BN i W o suchym pysku przeleciałem. Napisałem że max na masie leciałem średnio 3,5kkcal więc jak standardem było 3800 w [...]

Gwid - na pocieszenie powiem Ci, że druga redukcja idzie już dużo sprawniej, łatwiej i przyjemniej niż pierwsza

Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę. Kabo sam pisałeś na poprzedniej [...]

Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę.

nie biadol;-) będzie tylko trudniej;-) Dla Was obu będzie tylko lepiej! Trudniej to było Waszym dziadkom! Teraz im też jest lepiej! A przyszłość zawsze jest niepewna czyli niewiadoma!

Najlepsza sylwetka: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Gwid - 2pkt 3 miejsce Fifi - 1pkt Najlepszy brzuch: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Fifi - 2pkt 3 miejsce Gwid - 1pkt Kerad-sylwetka juz w trakcie konkursu bardzo fajnie się wyróżniała. Był tylko problem z mieśniami brzucha. Ale jak widać- jednogłośnie zasłużone 1 miejsce Gwid-były [...]

[ Ciasto weszło jeden kawałek tortu z okazji urodzin matuli. Rozgrzeszony, jedź dalej |-)

Gwid, a odnośnie przysiadu, pewnie to już widziałeś, ale spróbuj sobie tego ćwiczenia z talerzem przed sobą. Ja wczoraj to robiłem, zamiast przysiadów na maszynie smitha. REWELACJA!!! https://www.youtube.com/watch?v=1preYBTD5us Na pewno zejdziesz bardzo nisko i będziesz mógł szlifować technikę.

Dziennie jako warzywa walisz +200 g z grochu i kukurydzy? Zmień jedno na pomidora albo paprykę, wyjdzie zdrowiej i objętościowo wiecej. przecież jest pomidor %-) poza tym biore co jest w lodówce ;-) - wczoraj zajęło mi 1.5h przyrządzenie wszystkiego łącznie ze zmywaniem naczyć np na jutro zesmaże małże, może łososia albo krewetki, do tego oliwki, [...]

Kerad na drążek uważam, żadnych T2B na nim nie robię. Gwid, Kuba ma 2 razy więcej mięśni to i widać lepiej. BF swoją drogą.

1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Gwid - 2pkt 3 miejsce Fifi - 1pkt

Najlepsza sylwetka: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Gwid - 2pkt 3 miejsce Fifi - 1pkt Najlepszy brzuch: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Fifi - 2pkt 3 miejsce Gwid - 1pkt Ale zdjęcia Kerada chyba jakieś wyciągnięte?

Pavla czytam i niszczy mój światopogląd okrutnie}:-( przez tą książkę chcę polecieć program na silę zgodnie z jego wytycznymi tylko nie mam gdzie go wepchnąć w mój plan a potrzebuje minimum 2 miesiące. A nie dasz się Pawłowi skusić na masę wg. "Niedźwiedzia"? Ciekawe czy skuteczny ten program, bo prosty niesamowicie... Masz opisany w "Sile..." [...]

Ja tak samo jak p. Jan W obydwu kategoriach kerad37 - 3pkt Gwid - 2pkt fifi35 -1pkt

Jedno głosowanie gdyż wg mnie sylwetka jest porównywalna w tym przypadku z brzuchem: kerad37 - 3pkt Gwid - 2pkt fifi35 -1pkt

marcel schody dopiero za 1,5 miecha będą jak waga pokarze ok. 97 kg;-) ale fakt trzeba przyznać, kawał dobrej rzemieślniczej roboty. tylko tak dalej. powodzenia Biadolenie i jasnowidztwo :) Nie bedzie zadnych schodow, jesli bedzie systematyczna i ciezka praca. A przeciez bedzie ;)