gumy

14.12.2018 DT Osiedlowa siłka. Dla dobrego samopoczucia poćwiczone leniwe włókna mięśniowe:) Po crossfitach dobrze mi zrobiło. TRENING A 30.10.2018 osiedlowa 06.11.2018 osiedlowa 14.11.2018 osiedlowa 30.11.2018 osiedlowa 08.12.2018 osiedlowa, łokcie bolą 14.12.2018 osiedlowa, @ plus program ochrony łokcia :) WL sztanga 17kg x10p, plus 5kg x10p, [...]

19.12.2018 DT Była grana osiedlowa, na nerwie. Próbowałam powtórzyć przysiady z takim ustawieniem rąk i łokci. Plus taki, ze ręcznika nie trzeba kłaść na barki, bo sztanga jakoś inaczej (bardziej znośnie) uwiera. Szukałam kiedy zaczyna boleć mnie łokieć. I na szczęście nie poczułam ani przy WL, ani przy wiośle, ani przy dipach. I tak bym chciała, [...]

[...] na nadgarstkach). W teorii miałam pójść na siłę osiedlową,żeby bez świadków męczyć te przysiady - ale jak tak o tym wyjściu myślałam, to wyjść z domu nie mogłam... Był gumy na tyłek, WL na +, facepull z gumą, zakroki z 5kg talerzem, wiosłowanie łamaną, unoszenie hantli przód/bok, swing amerykański i ruski. Mało brakowało (czasu tylko bo [...]

Abstra*ując od marzeń Fansa:) - gumy wczoraj nabyte drogą zamówienia na allegro - czekam z niecierpliwością.

Bziu - chyba ostatnie pytanie, reszta wyjdzie w praniu:) To o takie wyciskanie gumy chodzi? Lepiej, zeby chodziło bo mi się podoba! https://www.youtube.com/watch?v=Lx9Gcy2l2UE

Night - dzięki, ja to sobie jeszcze dzisiaj wypróbuję - i w takim ułożeniu jak Ty mówisz też. No i poczekamy na opinię Głównodowodzącej:) takie zaczepienie gumy :-) https://youtu.be/o2n_MhLzekM

Paatik masz nogi z gumy :-D

[...] dołozyć - ale ostrożnie - wyciskanie hantli na skos+ 7,5kg - można próbować dołożyć - plecy na TRX - swing amer. KB10kg - plecy na maszynie - ala narciarz - krócej mi się gumy zaplątały, trochę wyżej chyba plecy czułam Zmęczyłam się - miały być jeszcze zakroki, ale sie tymi plecami zafascynowałam i zakroków nie było... [...]

[...] guma od Bziu x14p, halo z 5kgx15p, rotatory x2kg hantle x30p, GB z gumą x 2x25p plus trzymanie 25sek., ławka rzymska +10kgx25p. reverse hyper x25px2 - całość 2 serie. Potem gumy na zadek: na stojąco do tyłu i do boku, na siedząco ala ginekolog, hip hinge z gumą, 2ki na piłce, WL ale leciutko, zeby tego barku ewentulanie nie męczyć rozpiętki, [...]

Ale super :-D Paatik Ty jestes z gumy chyba, zazdroszczę :-)

[...] ogóle negują budowanie czegokolwiek na tyłku z cc i z gumami.... Nie żebym niewiadomo jakim fanem gum była - ale zastanawia mnie to "palenie" - naprawde jak dobrze zrobić to gumy dają niezapomniane wrażenia- strach usiąść. A cięzkie HT czy MC to jednak i 4ka i 2ka i plecy - wszystko tam razem z tyłkiem pracuje i tyłek czuć, ale znacznie krócej [...]

@Fighter - to co dają te gumy? W porównaniu do klasycznego wchodzenia na skrzynię? notabene robiłam trochę inaczej - wciągając nogę siłą poślada. @Mirabelka - nie o to mi chodziło. Raczej o uczucie w trakcie wykonywania ćwiczeń z gumą - znacznie bardziej "pieką" poślady po dłuzszej serii monster walk lub GB niż po ciężkich HT. Czyli czas pod [...]

Wy chyba nie doceniacie Paatik, ona jest z gumy :-)

Paatik Ty nie masz kości, kręgosłupa i nie wiem czego jeszcze %-) z gumy jesteś napewno :-D dla mnie to kosmos

[...] definitywnie to cardio bo dwójki po niedzieli dziwnie ciągną i trzeba się nimi zaopiekować na macie. Rozkminy o żarciu będą potem. Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka- kijek, gumy, halo z talerzem WL 8x8 Week 4 33.5kg, 40kgx3p Week 5 35kgx8px7s, 35kgx7px1s Week 6 WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – 27,5kg Maszyna na plecy, ściąganie do [...]

Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Viki ja też nie umiem :( Jak podskocze chociaż minimalnie to dalej już idzie, ale oderwanie całkiem siłowe jest poza moim zasięgiem.

[...] bardziej na 55kg aniżeli 45. Pewnie kwestia ułożenia na ławce, odpowiedniej techniki, usunięcia czynników limitujących - może gdzieś coś jest przykurczone, lekko przywalone i spięte. Jak chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko to załóż 40-42,5 + gumy -zawsze to dodatkowy opór, inny bodziec a i w psychice luz bo nie ma więcej krążków na patyku

widze ze masz malo pojecia o ping pongu. na poczatku powiem ci tak ze ta twoja stiga to dobrej jakosci rakieta i bzdurne wkladania do piekarnika zniszcza gumy i to bedzie koniec gum. jesli chcesz aby rakieta mocna ciagla kup w sportowym klej do rakiet o ping ponga sciagaj gumy ostroznie i nastepnie poklej gumy i spowrotem przyklej---rob to zawsze [...]

ja z lidla miałam ten zestaw, nie wiem cyz identyczny, bo kupiony kiedyś tam, to za słabe te gumy w sensie te pętelki, jeśli chcecie np do monster walka czy coś takiego polecam bardzo tanie i bardzo dobre gumy tego typy od thron fit

[...] . 14.06.2021 4 serie, 10-15 powt 1. wznosy bioder na piłce, rdl z gumą 2. turlanie piłki pod siebie na m. dwugłowe, fire hydrant z gumą 3. przysiad cc, przyciąganie gumy do mostka 4. wykrok w tył, rozciąganie gumy nad głową, wznosy łydek na stepie 17.06.2021 4 serie, 10-15 powt 1. Wznosy bioder na piłce, wznosy łydek na stepie 2. [...]