gumy

[...] 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 5. areo rower 13 min _____________________________________ 1. ok 2. była walka %-) 3. tja ;-] 4. #-P było opuszczanie na gumie, bo bez gumy leciałam jak kłoda Z wczoraj mam zakwasy w łapach po żurawiu }:-( i w dwójkach oczywiście :-D Po treningu trzęsły mi się łapy jak staremu gazerowi \-) [...]

[...] miałam już siły {{:-( może powtórzę to przy następnym treningu 2. jakaś niemoc dzisiaj była }:-((( poszło mi gorzej niż poprzednio tym samym ciężarem @-| 3. opuszczanie bez gumy i ciężko 4. tutaj z gumą dwa razy się podciągnęłam ale to tylko dzięki gumie a potem walka z opuszczaniem #-P _______________________________________ Miska 135b 75t [...]

[...] rower st. 15 min ______________________________________ 1. już druga seria 4 i 5 powt było ciężkie 2. taaa poyebałam zapiski }:-( coś za lekko mi szło 3. opuszczanie bez gumy i ciężko 4. to podciągnięcie to podskok %-) zmęczona już byłam Niżej trochę filmów %-) _______________________________________ Miska 135b 75t 200ww Nie policzyłam, [...]

[...] PP 3x12 18kgx11/20kgx10/20kgx8 18kgx11/20kgx8+3/20kgx8 16kg/18kgx11/20kgx9 + brzuch przenoszenie piłki 3x10 #-P skręty nóg na piłce 3x12 *to nie progressssss tylko skrócenie gumy ;-) drążek mam tak dupowato i na wyprostowanych nogach mam wrażenie, że nie opuszczam do końca 1. dzisiaj zdecydowanie lepiej :-)) 2. strasznie mnie to męczy @-| i w [...]

[...] kolano ;-) Powiem - działo się %-) tak się nakombinowałam, że już po tym właściwie mogłabym skończyć bo byłam mokra i wykończona }:-( Ostatnia seria walka :-)) B2. Ściąganie gumy to też kombinacje ;-) C. Podciągnięcia #-P E1. i E2. Modlitewnik i uginania - bice umarły %-) G1. Szrugsy lubię :-)):-D ale ręce mi się chyba wydłużą \-) G2. Wznosy [...]

[...] wstyd ale źle robiłam dropserie ;-] Miska nie policzona zielsko: marchew, seler, pitrucha, ogórek popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o-3, wit D,magnez ___ Chciałam sobie nagrać przyciąganie gumy do twarzy @-) taaa klik a tu kilka innych filmów: odwrotne pompki sztangielki-skos wiosło MC Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-11 14:09:18

[...] stevia dla mnie to g**** tak smao jak 4move ze stewia- ja nie ubie tego posmaku. Nie wiem czy powoduje ja glukometrem badałem cole light z biedronki i cukier nai drgnął, i forma sie poprawia, wiec cukru raczej tam nie ma. Choć niektórzy, jak np moj znajomy ma tak, ze wszystkie zerówki i gumy pobudzjaa apetyt , mnie tylko na siku goni po tym :-P

czw.20.09.2012 -wl dynamika(z gumami) 60x15 60x15 100x3x6serii(1min.odpoczynku) zrobiłem sobie takie niby gumy ze starych taśm na kolana,jedna tak na oko dodaje jakieś +10-15kg do ciężaru sztangi,w przyszłym tyg.nakręcę film jak to wygląda -wyciskanie na barki z klatki(smith) 60x10 90x8 110x8 110x8 -unoszenie w opadzie 10x20 13x15x3serie [...]

Tak, cicha i przede wszystkim nie brudzi wszystkiego dookoła kawałkami gumy, o ile podłogę możesz umyć to wygrzebywanie resztek gumowego błota z przerzutek nie jest za fajne.

[...] plus wróci. Testowałem Wanilie - smak super wypas Ciastko - smak super wypas Banan - bardzo ok acz po 3 opakowaniu juz mi sie przejadl Truskawka- banan - srednie, smak gumy do żucia O gustach sie nie dyskutuje.. wiec pewnie pojawią się odmienne opinie o smakach.. Super byłoby jakby w nowej serii był jeszcze smak czekolady No i wiadomo [...]

pogoda rozwalila plany }:-( ale silka byla ,tak bez planu ale byla siady 10 x 20 30 40 50 5 x 60 70 80 90 2 x 3 100 5 x 2 110 6 x 5 60 (+ gumy ) wioslo 3 x 10 60 bic 3 x 10 40 7/7/7 20 tric 4 x 10 nie wiem ile ... kilka blaszek na wyciagu jakies podciagania czyli tzw aktywna regeneracja :-D

Gumy rozciągaj przed i między każdą serią wyciskania :) Na filmie z ławki odniosłem wrażenie, że łokieć idzie w bok w najniższym punkcie, tak jakbyś za wąsko łapał. Ręce masz długie, nie próbowałeś szerzej złapać? Może to też dolegliwości bólowe powodować.

winko wczoraj zrobilo swoje |-O spalem jak dziecko :-D ale ciut zaspalem na silke {{:-( KULKI musz poczekac , siad lekko zeby sie obudzic %-) 20kg x 5/5/10 40.50 60 70 80kg x 5 70kg +gumy 5x5 chomik 25 min /SFD/2017/7/24/0d2da42253c0405a88e1da2bdd3e83cb.jpg

[...] codziennosc :-D -treningi sa. Ale rehabilitacyjne - ze specjalista na zajeciach + sam dotrenowuje sie u siebie na silce - kupilem specjalna pilke do cwiczen- taka wielka, gumy, materac ... same jakies takie dziwne wygibusy musze robic, lezenia, rozciagania itd. -jeszcze jest burdel z nerkami, ale tego tak szybko sie nie da 'zalagodzic' - nery [...]

macie klasyczne objawy początku niskoweglowodanowej diety No to muszę się przyznać, że jak wzięłam jedną pastylkę gumy do żucia to mi przeszło, pewnie to ta dawka węgli pomogła Swoją drogą, może lepiej w takim razie zaczynać dzień od wegli? Obli co o tym myślisz? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-01 15:07:43

[...] 4h fitness (w tym 2 lekkie) trochę ćwiczeń na dysku 100x wznosy bioder (4x25) Spokojny dnt, czas przemyśleń i zadumy %-) z tego wszystkiego pożeram nieziemskie ilości gumy do żucia i hektolitry kawy (bez mleka). Taki chyba tik nerwowy @@-) Jutro mam rajd po lekarzach, jak mi znowu wcisną jakieś tabsy to wystrzelam! Wczoraj się [...]

Rokko hehe no na parę gryzów było, podzieliłam to sobie ;-) MalutkaBrunetka90 hmm masło orzechowe jest na tyle sycące, że wręcz po całej takiej łyżce czuję się wręcz nażarta :-)) a do posiłków normalnie staram się teraz dodawać więcej warzyw żeby było ok, natomiast nie jestem specjalnie głodna. Popijam cole 0 i żuję gumy jak mnie przyciśnie ;-]

ehem!jak ty chcesz przywiazac tym "sznurkiem" ta pilke? przeciez ona wyleci szybciej niz myslisz. ja mam pilke w pokoju i powiem wam ze psuja sie gumy przy zaczepach i same zaczepy (plastikowe gowna). tarcze powinny byc miekkie.plyta pilsniowa ?! ale i tak niezle.zreszta tarcze to nie wielki wydatek.rzedu 30zl jakies syfne ale na [...]

[...] /SFD/2021/5/2/e3b53f7d303f48949e3413042172ab8f.jpg /SFD/2021/5/2/08c9b30c172c413fbf1e10b18284490d.jpg /SFD/2021/5/2/069a1e0b28e34790bcfa6239ea608a67.jpg Zamowilam sobie nowe gumy, bo kolejne dwie pekly w ubieglym tygodniu. Mam nadzieje, ze sie dobrze sprawdza :-) /SFD/2021/5/2/7cfe2e7e5519483389645e71f2fb0d28.jpg Zmieniony przez - missInvincible [...]

[...] 2x8 Modlitewnik: 15kg/10 20kg/10 Wyciąg: 2x12 Uwagi: 1. Stosunkowo pewnie weszło to 95/5. Co prawda jedna seria mniej,ale i tak jestem zadowolony. 2. Nie wiem ile dawały te gumy,bo to siłownia w której byłem gościnnie,ale ciekawe uzupełnienie,dodatek... 3. Przysiad zrobiłem tylko dlatego,że miałem dostęp do normalnych stojaków. Przypomniałem [...]