gumy

[...] sam radzić, bo nawet w recepcji nikogo nie było. Przy trzeciej serii na PP już się pojawiło dwóch sezonowców, także mogłem sobie pozwolić na 1 powtórzenie ekstra. Doszły mi gumy, także postaram się znaleźć dla nich zastosowanie już w tym tygodniu. Jeszcze jedno info- otóż udało mi się znaleźć dzisiaj jeden sprawny dolny wyciąg. Wcześniej [...]

Jak dobrze zamontowany to nie powinno być lipy , dał bym gumy pod niego w neuralgicznych miejscach .

Tez nie mam tych srubek bezpieczenstwa. Same gumy wystarcza jednak trzeba solidnie dokrecic (jak mam odksztalcona futryne) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-15 21:21:53

dzięki Kochane };-) Co do drążka, to jeszcze nie próbowałam, ale sama jestem ciekawa wrażeń %-) Rozciąganie gumy i invert rows to moje ulubione ćwiczenia, a coś czuję, że mają się nijak do drążka \-)

Mam jedno pytanie/prośbę. Dotyczy tych "dodatkowych nóg" przy stojakach, a konkretnie ich poziomych części. Czy nie dałoby się przymocować/nakleić na ich powierzchni pasków gumy? Chciałbym je wykorzystywać do odkładania sztangi.

[...] włosy %-) Pokochałam go od pierwszego machnięcia, bo daje poczucie istnienia 8-) Także dziękuję i gratuluję Marcie ;-) Wyssałam z niego duuuuużo, a invert rows i rozciąganie gumy nad głową to jest to! #-P:-D BIADOLENIE Jestem zupełnie inną osobą, serio :-D Kocham sztangę, pokonywać samą siebie i udowadniać sobie, że nie ma rzeczy niemożliwych. [...]

[...] 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 9/7 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 Dipsy/pompki tyłem 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 16/12 B3 Ślizganie ścierki po [...]

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions -na pilce 3 x 8-12 http://www.youtube.com/watch?v=Jo7EDxFDDBg * Rozciaganie gumy nad glowa - 3 x 8-12 tempo 25X0 FBW C: * Wioslowanie sztanga - 5 x6-8 * Przysiad z piłką przy ścianie 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

[...] podchodzi mi jak pod budyń i jest świetne, dlatego je sobie pijam przed spaniem około godziny. PS. Dziennie pijam około 3 kubków kawy z 2 łyżeczek i odrobiną mleka + żuję gumy, praktycznie paczuszka dziennie - w pracy przed kompem idzie dostać na głowę jak się nic nie żuje. Myślałem nad pomidorami koktajlowymi, ale 6 zł za 250 gram mi się nie [...]

[...] siedząc na piłce - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions -na pilce 3 x 8-12 nie wiem na co piłkę wystawić, nie mam ławeczki, jakiś pomysł czy zmiana ćwiczenia? * Rozciaganie gumy nad glowa - 3 x 8-12 tempo 25X0 - co oznacza 25x0? FBW C: * Wioslowanie sztanga - 5 x6-8 * Przysiad z piłką przy ścianie 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

[...] trzeciej serii tylko dwa repy, ale ten trzeci był dosłownie w zasięgu ręki... Może za tydzień. Myślę, o zabraniu pasa na następny/jeszcze następny trening. 2. Wl- dołożyłem gumy, bo je mam. :D Jest trochę ciężej, ale nie dużo. Po nagraniu serii zreflektowałem się, że właściwie robię z dociskiem i druga wyszła już nieco lepiej. Trochę zawadzałem [...]

[...] ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa - 3 x 8-12 tempo 25X0 1. 19kg/8p 19/8 24/8 29/8 2. 8kg/12 9/12 11/12 3. 12p/3s 4. 10p/3s - dziś zrobiłam to ćwiczenie z piłką, ściskałam ją nad głową, bo gumę [...]

A w jakim celu te gumy z wyciskaniach?? , bo ja nieobeznany w takich bajerach :-D

[...] nauczyć się mocniej łapać sztangę czy zwrócić uwagę na przedramiona. Im mocniej chwytasz, tym teoretycznie mocniej jesteś w stanie ją wypchnąć. Kupiłem sobie w innym celu 4 gumy, to staram się znaleźć dla nich jakieś zastosowanie. Nie nastawiam się na jakieś cuda, dlatego wrzuciłem to na zasadzie eksperymentu do lekkich wyciskań. Nie powinno [...]

U nas masz gumy na stojaki, gumowe nakładki na nogi, pokrętła dociskowe oraz akcesoria, które nie wiadomo czy będą pasowały do innych konstrukcji. Wybór jest chyba prosty.

Człowieku, straszy Cię?! 88-O Kobieta jeszcze się nie zrehabilitowała po ciąży i porodzie, miednica jej klekoce, kolana i stawy bidrowe są jak z gumy, mięśnie brzucha rozciągnięte, a Ty jej już chcesz cisnąć jakieś prochy, których działania nie ogarniasz nawet?! Jeszcze mi powiedz, że piersią karmi, to zupełnie stracę wiarę w rodziaj ludzki #-P [...]

[...] należną ilość białka (120g*4kcal) oraz dozwolone 30g węglowodanów (30g*4) i wyjdzie Ci ilość tłuszczu jaką powinnaś mieć w diecie, będzie to pewnie coś ok. 120g. Odpadają gumy do żucia, napoje light, słodziki, niektórzy optują również za wykluczeniem odżywek białkowych ze względu na słodki smak powodujący odpowiedź insulinową. I tu wyraźnie [...]

Filmik dawaj :-) A gumy wywal i rób maksymalną liczbę podciągnieć. Brakującą liczbę powtórzeń uzupełnij opuszczaniem się tak, aby w każdej serii było 5 powt. Czyli np. 2x podciągnięcie + 3x opuszczanie :-))

[...] lepiej, gdybyś próbowała robić wall squat (max liczba powtórzeń). To tez w domu plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Obrazek: ta pani przyciągająca nogi pod siebie. Tu poprosze o zamiennik bo brak gumy na silowni i w domu tez. /62aeef5ebff04713846c6925d637ef33.png Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-26 14:34:17

[...] bardziej blokują naturalną produkcję w takim wypadku clom może się okazać za słabym antyestrogenem .mała różnica ale efekt różny,porównajcie to z dawkami fizjologicznymi a uzyskacie odpowiedz 4dnix40 =160 u kolegi 4dni x2x1000=2000 jedmostek jajo nie jest z gumy od razu nie ruszy z kopyta. Dla dociekliwych na animalu wklejony jest cały artykuł >