guma

[...] i długi weekendzik ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hammer 7x85kg | 6x80kg | 1x20RP 70kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x25kg|27,5kg|35kg| 10x37,5kg | 6x42,5kg + back off 14x27,5kg 3. Pecdeck 14x55kg + 14x45kg | 11x55kg + 12x45kg | 10x55kg + 12x45kg 4. Wznosy boczne [...]

[...] przetrwać cały tydzień ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith skos+ 7x102,5kg | 1x20RP 80kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x25kg|27,5kg|35kg| 10x37,5kg | 6x42,5kg + back off 14x27,5kg 3. Pecdeck 14x55kg + 14x45kg | 11x55kg + 12x45kg | 10x55kg + 12x45kg 4. Wznosy boczne [...]

[...] więc dziś ciężko było się wydostać z łożka. Cardio: Brak Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith skos+ 7x102,5kg | 1x20RP 80kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x25kg|27,5kg|35kg| 10x37,5kg | 6x42,5kg + back off 14x27,5kg 3. Pecdeck 14x55kg + 14x45kg | 11x55kg + 12x45kg | 10x55kg + 12x45kg 4. Wznosy boczne [...]

[...] że będą chcieli mnie spławić i wmówić mi że nic mi nie jest, dołuje mnie ta myśl. BTW złamał Ci się kiedyś modlitewnik? Przy ataku na 45 kg w połowie ruchu rozłożył się jak guma. Cały mój sprzęt jest z Marbo i nie narzekam ale modlitewników od dziś nie polecam. Zapomniałem zapytać o najważniejsze - jak ułożyłbyś rampe dla tych ćwiczeń na jutro?

O rany, kalmary! to to się da jeść? 8-O pamiętam, że jak byłam w Chorwacji, to używałam tego jako przynęty na rybki. A jak resztki usmażyliśmy na patelni, to myślałam, że zwrócę - taka guma bez smaku.. A tak w ogóle to super miska, bardzo urozmaicona :)

Jak już chcesz się podciągać to z gumą (jak sama jeszcze nie potrafisz), maszyna nie pomaga w nauce podciągania ;-)

mega%) tylko trzeba uważać, bo jak dójka słaba, to będą tendencje do pracy lędźwiowym, tak jak przy AB roller jak brzuch nie daje rady%) poczatkujacy moze żuwiara zrobic z trx-em lub gumą jakąś, tylko wtedy konieczna drabinka, chyba, ze ma gdzie podwiesić:)

[...] ostropest, msm, d3, omega 3, b complex, palma sabałowa Dieta MC /SFD/2016/12/23/bd3a8a2ebfa046849fcbd62d89f4b5c4.jpg no i sam odpakowałem już prezent od siebie dla siebie xD guma treningowa o obciążeniu 15kg która bede wykorzystywał do lepszej mobilizacji. tego mi brakowało w zestawie tortur! /SFD/2016/12/23/413e9da84109441d8f42502c5c8a8c86.jpg [...]

Paatik ale podciąganie można zrobić z gumą :-D Nadinka dawaj :-) Ja też chce %-)

obliques napisała mi w podsumowaniu Przemiany sylwetki 2013, że nie muszę za każdym razem mobilizować się treningowo na bite 12 tygodni, podzieliłam więc te okresy na pół, właśnie minęło 6 tygodni z nowym treningiem, tydzień odpoczynku akurat pokrył się z innymi przymusowymi pracami, które nie bardzo powoliły mi na treningi W poszukiwaniu treningu [...]

28.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg zaczęła się miska uboga %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/555a4e48607d4291bde407e092418640.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 1, Dzień 1 Rower stacjonarny 10 minut 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy 10x50,5kg/10x60,5kg/10x65,5kg/10x70,5kg 1b. Wyciskanie [...]

[...] w oko %-) w końcu pokombinowałam ze sztangielką 4kg 4c.jeżyki 3 x 10. T3: -10x23,75kg/10x28,75kg/10x31,25 kg - ok T2: - T1: w domu nie mam jak, zwłaszcza, że pękła guma, w zamian zrobiłam podciąganie piłki stopami do brzucha (60sek przerwy między obwodami). rozciąganie PIGUŁY: 3xMetformax 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej [...]

[...] ze sztangielką 4kg 4c.jeżyki 3 x 10. 10x31,25kg/10x33,75kg/10x36,25kg T3: -10x23,75kg/10x28,75kg/10x31,25 kg - ok T2: - T1: w domu nie mam jak, zwłaszcza, że pękła guma, w zamian zrobiłam podciąganie piłki stopami do brzucha (60sek przerwy między obwodami). rozciąganie PIGUŁY: 3xSiofor 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: [...]

Asia, Nightingal - jasna sprawa, że nie pójdę juz teraz biegać czy na rower. macie rację, że kolano jest ważniejsze. Bardziej jako o początku przygotowań myślałam gdzieś o początku marca, jak się zacznie cieplej robić. zapisując się już teraz chcialam mieć jakis bat nad sobą, żeby trudniej mi było zrezygnować. No i też Ania uważam, że takie [...]

Paula - od bidy pójdę właśnie to tego co nie zabronił. tylko - do niego trochę słabo bo tak: byłąm u niego, postawił jakąś tam diagnozę, na usg nie dał skierowania. skierowanie wziełam od ogólnego i stąd - z lekko siara zjawiać się u niego ponownie z wynikiem badania którego nie zlecał. trochę by to wyglądało jak kwestionowanie jego kompetencji [...]

dla mnie po 1 dniu juz dziwnie pachnie i jest jak guma jesli trzymam w plastkiowym pojemniku, duzo ludzi robi na 5-6 dni w przod, a amerykanie uzywaja workow prozniowych(czy jakos tak to sie nazywa) wrzucasz caly posilek i i do zamrazarki, moze lezec duzo dluzej niz tydzien

Składniki: oczyszczona woda, błonnik roślinny, sól morska, skrobia kukurydziana, guma ksantanowa, naturalny aromat prażonych orzechów ziemnych, naturalny ekstrakt orzechów ziemnych, siekane rodynki, barwnik karmelowy, kwas mlekowy,cynamon, benzoesan sodu (substancja konserwująca), sukraloza, barwnik spożywczy E110 i E102. Alergeny: Zawiera [...]

wrzucam zaległe: środa aktywność: fitness chyba dopiero teraz zaczynam poznawać swoje ciało i lokalizować mięśnie, bo jak napnę co trzeba to nawet po fitnessach mam znowu zakwasy %-) miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-22 czwartek Podciąganie/opuszczanie (z gumą/z nogami na oparciu ławki)* 4x6 Rdl 12x25kg, 3x12x35kg Wiosło w [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.01.19 PUSH -wyciskanie hantli leżąc rampa 8 -wyciskanie z martwego punktu sztanga 5x5 -wyciskanie Smith skos dodatni 4x30, 2x15 -wyciskanie hantli siedzac 4x8 -wznosy boczne 4x8+8+8 -wznosy w przód z hantlami na gumą 3x12 + wyciskanie zza glowy linka 3x8 -wyprosty [...]

[...] 3x8 887 odwrotne wioslowanie TRX 3x8 3x8 wioslowanie hantla 3x10 3x11 ściaganie 3x25 3x25 pull face 3x12 3x15 uginanie z hantlami z supinacja 3x12 3x12 uginanie oburacz z guma 3x8 3x8 przyciaganie nóg po podłodze 3x15 10,8,6 muscle bridge 3x12 3x12 wypychanie nóg w góre, podciaganie kolan, spiecia, ab fly Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC [...]