guma

29.11 (piątek) DNT Miska bwt 135/194/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-29 1. kasza jaglana, banan, jaja 2, 3. cyc indyczy, kasza gryczana, jaja 4, 5. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: nie pamiętam, nie zapisałam, ale na pewno jakieś były płyny: woda min. i nie pamiętam leki/suple: Cezera, tran, kombucha [...]

[...] kefiry, jogurty naturalne) wyjątkiem się tłuste ser( topione, brie). Procesy fermentacyjne w jelicie i bóle brzucha wywołuje także sorbitol dodawany do takich produktów jak: guma do żucia, galaretowate słodycze, czekolada, słodziki. Zaleca się jedzenie w ciągu dnia 5-6 niewielkich posiłków. Powinny być one spożywane w spokojnej atmosferze, w [...]

[...] ćwiczenia, niestety następne obciążenie mam dopiero prawie 5 kilo, za cienka w uszach jestem jeszcze... /narcyz się we mnie budzi %-) 6. ok, progres jest, jak obiecałam 7. guma ok 8. póki co 10 kilo na łape to max absolutny jeśli chodzi o wykon na piłce #-P 9. i się porwałam na 20 kilo, ale chyba jeszcze za wcześnie, niemniej jednak zrobiłam co [...]

Trening B tydzien 7 Domowo, przed chwila skonczony 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie -OK (co nie znaczy,ze to polubilam) 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 1 seria z 13 lbs - 3xpodciaganie i 2x opuszczanie, tylko pierwsze pelne,potem niedociagniete wiec potem dolozylam gume i bylo 16 lbs - bylo po 5 podciagniec ale 3 pelne i dwa [...]

[...] obwodu ramion,zwiazujecie dwa konce takiej gumy i dopasowujecie ja do ramion,zakladacie ja na ramiona (biceps,triceps)na wysokosci gdzie konczy sie miesien naramienny(bark)guma musi byc dosc ciasna ale bez przesady jesli macie juz takie gumy zakladacie je na trening bicepsy,tricepsy-trening musi byc robiony w superseriach na zmiane seria na [...]

zwyczajne pompowanie tylko po co ta guma?

Ta niechłonąca odchodów byłaby dobra.. Ogólnie to nie przymierzam się do zakupu. Kiedyś chciałem.. Im więcej fitness-sprzętu (czyli poza żeliwem i stalą jeszcze guma/neopren/itp) - tym bardziej "śmierdzi" - tj pachnie siłownią w domu.. Obecnie tylko żeliwo i stal.. Pot, krew i łzy.. ;-)

po co guma-guma po to zeby utrzymac napompowanie miesnia

a jeszcze jedno ta guma ma byc zalozona od poczatku do konca treningu nie mozna jej sciagac pomiedzy seriami

[...] z Was sie z czyms takim nigdy nie spotkal. Wg mnie to nie jest zaden 'wal' jakby ktos chcial sok podmienic to wyciagnalby go igla, a po iglach nie zostaja takie slady bo guma 'wraca'. Wsadzilem tam lotke bez igly, flakon obrocilem, zassalem I nic nie polecialo, powietrze zassalo wiec 80% szczelne, nie moge powiedziec 100% bo rownie dobrze [...]

[...] z Was sie z czyms takim nigdy nie spotkal. Wg mnie to nie jest zaden 'wal' jakby ktos chcial sok podmienic to wyciagnalby go igla, a po iglach nie zostaja takie slady bo guma 'wraca'. Wsadzilem tam lotke bez igly, flakon obrocilem, zassalem I nic nie polecialo, powietrze zassalo wiec 80% szczelne, nie moge powiedziec 100% bo rownie dobrze [...]

Tylko my nawet do metody jeszcze nie doszliśmy-po prostu twierdzę ,że na podstawie 3 treningów i 1 cm przyrostu nie można stwierdzić działania żadnej metody treningoqwej... Jak wspomniałem-podobne metody-tylko nie guma a bandaże elastyczne próbowałem już w latach 70'-na podstawie opasek na bicepsy-stosowanych przez Masajów.

witam, może ktoś wie gdzie można dostać taką jakby matę, lub gumę pod sztangę ? nie wiem dokładnie co to jest, ale chodzi mi o to, że jak robię MC czy wiosłowania, to abym mógł spokojnie to na podłogę, może nie rzucić, ale mocniej odłożyć... a teraz mam gumoleum na posadzce betonowej ? chyba wiecie o co mi chodzi ?

Dziś byłam uczona przez trenera techniki nowych ćwiczeń - przysiad ze sztangą, wykroki chodzone z hnatlami, uginanie nóg na maszynie, wyciskanie sztangi nad klatkę, odwrócone pompki (bo hantlami na triceps nie dałam rady :-(), wyciskanie z gumą, MC z sztangą, unoszenie tułowia i wznosy nóg. Podoba mi się ten trening, czuję barki i pośladki. Miska [...]

no też o tym myślałem, ale w jakimś markecie oglądałem, to one są dziurawe i są miękkie, a gdzieś widziałem nawet na forum, jak mieli na siłowni taką jakby grubą gumę, albo ktoś miał takie jakby mini podesty zrobione a na górze była guma... hmmm

[...] 2/2 1a. Przysiad z hantlami 3 x 10 - 12; wąski rozstaw stóp 13/14/15kg 12/13/14kg 1b. Wyprosty nóg 3 x 12 - 15; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu guma - cz/czer+cz/cz+czer guma - czer/cz/czer+cz 2a. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 3 x 10 - 12; staramy się wypchnąć biodra do tyłu robiłam sztangą [...]

[...] to jest to pleciona linka stalowa. Dopóki nie będziesz skakał na posadzce wykonanej z papieru ściernego, lub szczotki drucianej linka się nie podda :) Tak jak wspomniałem guma ma służyć ochronie podłogi i ewentualnie uciszeniu hałasu wywołanego uderzeniami o posadzkę. Co do długości spotkałem się z różnymi metodami dobierania. Jedni mówią, że [...]

Jadą po tobie bo chcesz se zrobić fryzurke gwiazdy holywoodu zamiast zgolić czerep, przyj**ać kreatynki i robić za gwiazdę mordowni na czerniakowskiej numer 7. Odpowiadając na twoje pytanie. Włosy są wymodelowane pastą lub gumą co nie nadaje im połysku jak przy żelu więc nie świecą się jak psu jajca ;)) dodatkowo włosy muszą być poprawnie [...]

[...] 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 2/3 serii+ reszta po 5 sek - po raz pierwszy tak dobrze8-) 6. Rope horizontal chop 1 seria na strone z guma 13 lbs ( guma podwójnie ) Jednym słowem moc wraca8-), może Mikołaj przyniósł \-) Jutro mam 2/3 dnia na kursie potem idę na imieniny, miskę zaplanowałam [...]

Diety dzień dziewiętnasty. DNT Ano tak Szefowo.. Ten trening zaczęłam dokładnie 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram [...]