Jak Winiar nie da rady to wejdzie Mika ;-) Wtedy Guma bedzie zmuszony do madrego rozprowadzania ataku, a nie jak to wygladalo do tychczas 'na Kurka' :-P Wg mnie takie zmuszenie Gumy do myslenia moze wyjsc nam na dobre :-))
[...] się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Istnieją różne typy ekspanderów - poniżej możecie zobaczyć dwie podstawowe wersje tzn. ekspander sprężynowy i ekspander gumowy [...]
Guma guarowa – ma postać mączki i uzyskiwana jest poprzez mielenie bielma ziaren rośliny, której łacińska nazwa brzmi Cyamoposis tetragonolobus. Gatunek ten należy do grupy roślin motylkowych i z jego uprawy znane są takie kraje jak np.: Indie, Stany Zjednoczone oraz Pakistan. Guma guarowa posiada w składzie około 80% polisacharydu – mannozy z [...]
[...] serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem ;-] 3 wieczory w winem w tym tygodniu (dlatego BTW mi się nie dociągało), 2 kolacje liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 [...]
[...] takie pytanie techniczne, zastanawiam się, ponieważ przy dalekim wypadzie baardzo trudno mi to zrobić i najpierw wracam do 3/4 i potem do końca, jakby na dwa razy. -natasza, guma to takie dodatkowe międlenie paszczą, ze słodkim smakiem --> wyrzut insuliny bo ciało przygotowuje się do trawienia --> po co sobie takie skoki fundowac (a pomyślec ze [...]
Fajne te obwody w domu, chyba tez wprowadze pozniej na redukcji u siebie ;-) a z guma to bez przesady... nie dajmy sie zwariowac ;-) ja robiłam odwrotnie, jak miałam ssanie w zolądku to zulam gume. mialam teraz problemy z zebami i jakos przestałam.. przerzuciłam się na tic taki. (tylko 2 kcal %-))
[...] 2 oparte o ściane, ale duża maja średnice, na fotce widac ze wszystkie mają podobną grubość, ja mam stalowe obciążenie i krazek 18,5 ma średnicy ok 30cm i grubości 28mm, jak grubośc jest do 4cm to nie jest tak ztrasznie, bo te betonowe i betony z plastikiem/guma bedą miały więcej, mam orginał 20kg i ma ona grubość 4cm, więc koleś ma ok obciązenia
jak moge sie odciazyc, a jednoczesnie nie wyrzucac tych cwiczen z planu? podwieszasz gumy oporowe do drążka i stacji do dipsów,kładiesz na nich nogi i z dołu ruch inicjuje Ci guma....a nie prościej zmniejszyć objętość ?
[...] zazwyczaj po 10, biodra lift - 20, łydki - 25 po tym ok. 30 min cardio Ćwiczę w domu, obecny sprzęt obciążenie 63 kg (będzie na dniach), sztanga, 2 sztangielki, piłka, guma, w przyszłości chciałabym dokupić ławeczkę. Praca nie pozwoli mi w chodzeniu na siłownię, dlatego chcę ćwiczyć w domu. Przykładowy jadłospis: oscyluję wokół 1900 kcal, [...]
[...] tez byc zwykly roslinny olej 3. Przyprawiamy stejka pieprzem (do smaku). Bardzo wazne jest zeby czerwonego miesa przed smarzeniem nie solic bo wlukna sie pokurcza i wyjdzie guma. Wiec staramy sie uzywac przyprawy ktore nie zawieraja soli 4. Kladziemy stejka na rozgrzana patelnie i zostawiamy go w spokoju. Nie dociskamy, nie podnosimy itd... 5. [...]
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VII. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60464d7595584e0ebee466df8860ac86.jpg pierwsze pół cm z uda! ale tak to stoi. chyba po 4 tyg bylo -9 cm ogólnie teraz -9,5 czyli takie plateau T R E N I N G II tydzień nowego, skomasowany w dni robocze (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe są [...]
[...] miesięcy mi służył (regularnie - a ogólnie siedzi w tym miejscu już z 15 lat) Generalnie jak kupujesz drążek to te okrągłe elementy dotykające framug (na nich jest guma) są tuż przy samym drążku, jak do wstawiasz w futrynę to obracasz drążkiem a one się wysuwają (są na gwintach), jak już rozepchasz ile wlezie to kontrujesz tymi [...]
Mariusz wyjąłeś mi z ust z tym urozmaiceniem z muscle ups,wymyki itp.,ale jeszcze jedno chciałbym nadmienić - Paweł piszesz że podciągasz się "nie na rekordy",ale żeby coś Ci podpowiedzieć musimy wiedzieć po ile razy podciągasz się w seriach lub z jakimi ciężarami,trening każdy musi dostosować pod siebie w zależności od zaawansowania jedynie mogę [...]