gulasz

[...] nie ta. Dieta Dzisiaj zrobiłem pasztet własnej roboty. Mix świeżych warzyw około 2kg (marchewka, por, cebula, pieczarki, pietruszka) pierś z indyka 400g, mięso wołowe na gulasz 500g, cztery jajka i 300g płatków owsianych. Wyszło ok, mogło być lepiej ale nie narzekam . Kończy mi się olej kokosowy virgin, został tylko ten z biedronki co smakuje [...]

[...] Musiałem odreagować. W ciągu dnia dieta trzymana jako tako. Dzień 12 Buty jeszcze mokre, ale i tak bym nie poszedł na siłownie bo cały połamany bylem po wczorajszym . Micha ogólnie zła bo parę kanapek poszło potem gulasz z kasza gryczana. Wieczorem mecz, najgorszy mecz Glika jaki widziałem do tej pory w kadrze. Za to Lewandowski pokazał klasę.

Nie da się powiedzieć, jeden zje łyżkę na noc, inny omleta rana sobie posmaruje. Co do wołowiny zależy jaka część, rostbef, polędwica, antrykot idealnie się nadają na stek udziec już będzie twardszy i można go zmielić na burgery czy jakiś gulasz zrobić.

1. Masło jesz kiedy chcesz, choć są lepsze źródła tłuszczu 2. Wołowina - najłatwiej stejki, jw gulasz, bitki wołowe też

[...] i trzymania diety, bo jest uciążliwe. Jak Ci ryż nie wchodzi - jedz makaron Zamiast obrzydliwie suchego ryżu z piersią polanych oliwą zjedz inne, bardziej tłuste mięso. Np gulasz wieprzowy czy wołowy z kaszą..Tak samo suchy chleb z twarogiem i rodzynkami - dodaj chociaż śmietany do tego twarogu, czy masła do chleba... Wiesz, kiedyś dawno temu [...]

Nie wrzucaj gotowego produktu jak gulasz wołowy, tylko ilość mięsa. Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.

No wlasnie ja mialem ta forme z codziennym gotowaniem A co najlepiej bedzie smakowac z ryzem? bo taki sam ryz np z jajkiem to chyba nie zabardzo chyba wybiore ten gulasz ale poczekam jeszcze na inne propozycje

Witaj, jakiś pełnowartościowy posiłek typu: spaghetti gulasz kurczak w pesto z makaronem i wiele, wiele innych

[...] niech są zbilansowane na początku, czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku 7. Pamiętaj, by ważyć przed obróbką termiczną 8. Wrzucaj każdy składnik osobno, nie gulasz wołowy jako danie, tylko ilość mięsa jakiego używasz do danego dania i ew. tłuszcz na którym smażysz, czy coś 9. Warto na pewno zwracać uwagę na omega3 (mozesz [...]

[...] znaczenia, czy zjesz np.:150g mięsa z piersi kurczaka, czy te 150g rozdzielisz na kilka rodzai mięsa/ryb. Ponadto to czasowo też się zupełnie nie kalkuluje ;-) Odkrawać po kawałeczku mięsa z każdego rodzaju, druga sprawa przechowanie resztek... Ja czasem tak robie, jak robię bigos, albo gulasz, wtedy jest sporo różnego rodzaju mięsa ;-)

Nie każdy liczy z wielką dokładnością makrosy. Robisz gulasz z 1 kg mięcha, dzielisz na 5 w miarę równych porcji i masz potencjalne makro. Nawet jeśli 1 dnia zjesz trochę więcej, drugiego z kolei trochę mniej to koniec końców bilans będzie na zero.

[...] można wykorzystać do tworzenia wielu ciekawych potraw, niekoniecznie musimy jeść wątróbkę z cebulą. Z podrobów można zrobić zdrowy, wysokobiałkowy, domowy pasztet, pieczeń, gulasz czy inne smaczne potrawy. Podroby poza tym, że posiadają porównywalne ilości białka do dużo droższych zamienników, posiadają dodatkowo mnóstwo witamin z grupy B, [...]

[...] pomidorach i seler naciowy https://images83.fotosik.pl/951/e5f835c077246173med.jpg 2. Mięso i brokuły https://images84.fotosik.pl/951/164daa4e92520655med.jpg 3. Potreningowy gulasz z kaszą gryczaną https://images84.fotosik.pl/951/d66e577752eaddc0med.jpg 4. Omlet z masłem orzechowym i serkiem wiejskim [...]

[...] - cukier odstawić? Jem dużo słodkiego, również ograniczyć? Obiad: porcja ziemniaków, jakaś surówka, albo buraczki, ogórek kiszony/korniszony, schabowy, pierś z kurczaka, gulasz, dajmy na to. Kolacja, w zależności, ale załóżmy, że będą to kanapki, bo przeważnie, albo nie jadam kolacji, albo zapycham się słodkim, jakimś owocem typu mandarynka, [...]

[...] metoda na redu ;-) ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i passaty sos do spaghetti. U mnie dziś były gołąbki bez zawijania - trochę problem z policzeniem kaloryczności, bo trzeba zsumować [...]

[...] dwa obiady.Napisalem przyblizone makro co do tych obiadow poniewaz zawsze mam kasze i ryz.Zawsze surowka.Okolo 150g.I zawsze mieso.Nie schaby a np wątrobka gulasz kurczak itp.I jeden obiad mogę zamawiac.Ale drugi to sa koszta.A na gotowanie nie tyle co nie mam checi a nie mam czasu.Dom praca silka zwierzak.Przygotowac sie na [...]

[...] mnie to bardzo dużo w porównaniu do tego jak kiedyś jadłem. Mi się wydaje ze to przez te 10 wf w tygodniu. Śniadanie: Jajka w różnej formie z chlebem Obiad: Kurczak z ryżem/gulasz z kaszą lub jakaś zupa (pomidorowa, rosół, krupnik) Kolacja: Kanapki z szynką, pomidorem, cebula/pizza lub paluszki rybne z frytkami Oprócz glownych posiłków też [...]

1 słabo 2 tak sobie bardziej jako przekąska niż posiłek 3 można lepiej niż pszenna buła wybrać 4 zależy jaki gulasz, kto to robi, ile mięsa w tym gulaszu 5 może być

Wiem że szału nie ma ale jakoś nauczyć się muszę. 2 i 3 to posiłki w pracy dopiero o 17ej obiad . Gulasz domowy robię ja także wyliczone jest wszystko. A śniadania zazwyczaj na szybko jem, przeważnie są to płatki kukurydziane z mlekiem lub jogurtem naturalnym ewentualnie musli z owocami.

rozbijaj na składniki dane potrawy (ile czego wrzuciłaś tam), nie dawaj w tabeli gotowców - jak zapodasz gulasz wieprzowy czy barszcz czerwony - to mogą Ci z tego wyjść przekłamania i bilans dnia będzie dla Ciebie niemiarodajny. to samo jajka - lepiej na sztuki wrzucać. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/14/2018 10:06:44 AM