gulasz

Narka proboszcz Ja dziś gulasz z kurczaka, ziemniaczki i mizeria

[...] wasa / pieczywo ryzowe. - tunczyk 100g/ twarog 100g/ - oliwa 10g - B - T - W - kcal - OBIAD wszystko zalezy od mamuski zupa mieso: z reguly kotlet/ sznycel/ kurak/ gulasz itp ziemniaki/ kasza/ ryz/ surowki B - ok 20-40 T - ok 20 W - ok 80 -100 kcal - wyjdzie ponad 500 napewno Przedtreningowy kurczak 100g ryz 100g oliwa 10g B 50 T 13 W [...]

[...] Ps. dzisiaj wchodząc na siłownię wszyscy mówili, że schudłem. SZOK, ja tego nie widzę, ale inni widzą, że lecę z dnia na dzień. I O TO CHODZI! Micha trzymana: 1. grahamka z kurą 2. ogórek + pomidor + sałata lodowa + oliwa z oliwek 3. grahamka z kurą 4. gulasz z piersi kurczaka (papryka, cebulka, ogórek) 5. wiejski 6. białko night protein blend

[...] gotowane/grilowane/pieczone - pierś z kurczaka/indyka/ udko z kurczaka/ cielęcina/ paluszki rybne/ ryba - łosoś, makrela, tunczyk/ krewetki 2. 2 naleśniki, serek wiejski 4. gulasz sojowy/ kotlety sojowe, surówka 5. porcja mięsa kebab / 2 sajgonki surówka 6. kebab w picie 7. KFC Twister/ Poket , surówka coleslaw 8. kurczak w cieście (6 [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym + szczypiorek+przyprawy FIT do twarożków) III) 13:00 sałata z jogurtem naturalnym 0% tłuszczu i cukru + 3 lyżki ryżu brazowego lub parabolicznego + gulasz drobiowy (180g filetu z indyka + 120g papryki+120g pieczarek + cebulka + ogórek kiszony + przyprawy do mięsa FIT + łyżka oliwy z oliwek IV) 16:00 grapefruit + jabłko [...]

Śniadanie : Jajecznica 2-3 jajek + 3 kromki wasy 2 śniadanie : Banan + garść orzechów Obiad : Gulasz z kurczaka + 100 g kaszy gryczanej + ogórek Podwieczorek : Śledź w śmietanie + 2 kromki wasy Kolacja : 150 g twarogu pół tłustego + 1 kromki wasy Co o Tym Myślicie ?

[...] miedzy posilkami czy cos. Nie zaszkodzi ci. Ale nie bazuj na nim jako glowny skladnik do jakiegos posilku Skladniki wegli no to kasza, makaron, ryz, chleb razowy, jak czasem zjesz ziemniaki tylka ci nie urwie zawsze mozna dobrze do tego kuraka przyprawic, zrobic gulasz, polac jakims sosem i jest smaczne. Na sniadanie platki owsiane/kukurydziane

Ryżyk i gulasz

Dzionek spokojny, nie przemęczałem się, posprzątałem chate, ponosiłem meble u sąsiadki i to tyle z aktywności posiłki: koktajl kurak+chleb orkiszowy(fota na tel) gulasz wołowy+kasza gryczana jajka+chleb Teraz ide z kumpelm sie zobaczyc na miasto, ma nadzieje ze nic mnei tam nei skusi, po powrocie wszamam tylko(wypije) białeczko i nyny

Hmmm ciężko mi samemu ułożyć dietę, ciężko też będzie zastosować niektóre z porad podwieszonych właśnie tam "do góry" Wydaję mi się, że nie jestem w stanie ułożyć sobie diety doskonałej jak ta podwieszona tam do góry :D Co do śniadania - to da radę się zrobić, drugi posiłek - w szkole jest już trudniejszy do zrealizowania, bo jak [...]

na wiór zeschniętego nie robię jak w piekarniku to w folii, wyciek wylewam,a mięso ważę...tak samo np z wołowiną jak zrobię gulasz to sosu też nie liczę tylko wybieram kawałki a co do piersi to surowa ma ponad 200g a po zrobieniu około 130g o wołowinie nie wspomnę... jak mam mrożone np rybę no to wiadomo nie ważę prosto po wyjęciu z [...]

żarcie sprzed ostatnich 4 miesięcy. mało kulturystyczne ale mi pasuje: pizza 50cm. Samemu ciężko zjeść: lasagne: gulasz z cyca w sosie pieczarkowym, ziemnioki, mizeria: ziemnioki, kotlety mielone, ogórek: reszta cyca na grillu: pizza dla koleżanki: coś takiego mógłbym jeść codziennie. pieczony cyc+ziemniaki i mizeria: pizza z pobliskiej pizzerii w [...]

[...] kakaowy 600 ml Banan 120g Posilek 3 Gainer Mass XXL 100g Posiłek 4 Ryż biały 100g Kurczak 100g surówka Oliwa z oliwek 15g Posiłek 5 Makaron 100g Kurczak(niekiedy gulasz z kurczaka) 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 6 Twarog półtusty 100g OGOLNIE B-122 T-79 W-374 KCAL-2700 Posiłki B-127 T-77 W-379 KCAL-2724 ps. jak dodawac ta oliwe [...]

[...] B29/T8/W23 = 274Kcal IV posiłek 14:00: Jogurt, musli B13/T6/W52 = 313Kcal V posiłek 16:00: WPC Łowickie 80 B25/T2/W2 = 512Kcal VI posiłek 19:00: Kasza gryczana, pomidor, gulasz B39/T11/W86= 602Kcal Łącznie: B165/T82/W212 = 2614Kcal Suple: 06:30 -> Dymatize Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 07:00 -> Olimp Vita-min multiple Sport -> 1tab [...]

będzie takie jakie sobie upichcisz... z tego co wiem to gulasz i 2 miesiace mozna trzymac;) mi smakuje - nie wiem jak Tobie;) proponuję zaryzykować i wtedy ocenisz;)

[...] mięsne Posiłek V - ww złożone, białko Mięso/Ryby, Ziemniaki/Ryż/Kasza/Chleb - Smażone/gotowane/duszone/pieczone mięsa z dodatkiem skrobiowym. czyli schabowy z ziemniakami, gulasz z kaszą ?? Posiłek V - jak wyżej Posiłek VI - bialko pelnowartosciowe, tluszcze Mięso/Ryby/Twarogi/Białko pełnowartościowe z roślin: Nasiona roślin strączkowych. PS. [...]

na obiad: 'gulasz' cukiniowo-pieczarkowy na jogo naturalnym oraz suróweczka: a teraz kawa z cynamonem i aromatem śmietankowym i niedługo na wykłady :P

[...] jak dodac kurczaka na bulke przykladowo to bede miec za duzo bialka w diecie bo mam jejsc 120 a jem juz 160 g 3 posilek bulka + doradz + ogorek gainer 100g 4 posilek ryz paczka kurczak 100g /wolowina gulasz surowka 100g oliwa 15g 5 posilek makaron 100g kurczak 100g surowka 100g 6 posilek twarog poltusty 100g dzem ok 100g orzechy ile ?

To podobno murzyńska specjalność - gulasz na oleju palmowym czy kokosowym.

Mam jeszcze parę pytan: - co z soją, dobrze jest białko przyswajane czy tak jak ser żółty - kiepsko. - ryby - nieważne czy konserwa czy np wędzone, czy raczej omijać konserwy - konserwy mięsne np Gulasz Angielski - dobre czy omijać?