hej jestem ze ślaska okolice Pyskowic mam 4x20 6x10 gryf prosty 150cm jak nowy z nakrętkami cena za kg 4zl gryf 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e0fb3b7ba44d29b3d36478d6da7fc1.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-02-01 08:24:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9899dc6a51754662a8a169ae905ed857.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-02-01 08:24:39
o znowu ucielo na sztandze moj skromny rekordzik na klate 135 kg na silce ciezarkow jest 160 kg gryf prosty dlugi prostu prosty kroyki (samorobka) gryf lamany 5 krotkich pisze to bo gryfiki ucielo
Wygląda trochę na lichy sprzęt: -cienki profil, -stałe stojaki, -gryf jedynie do ćwiczeń ramion (krótki), -poza tym zbyt wiele funkcji jak na ławeczkę, Dobra ławka sama w sobie to po prostu ławka. Do tego dodajemy osobne stojaki, na których wykonamy masę dodatkowych ćwiczeń. I osobny wyciąg, który udźwignie dużo więcej i będzie stabilny. Ciężary i [...]
I mam jeszcze pytanie o gryf do sztangi - jaką długość powinienem wybrać? Bo widziałem różne, od 120 cm, przez 150 cm, aż po 180 cm, tylko nie wiem, który będzie mi pasował? I czy ten gryf musi być prosty, czy może być łamany? A może lepiej zainwestować w oba? Dlugosc gryfu dostosuj do stojakow. Najlepiej oba ale jak masz wybrac tylko jeden to [...]
Ławka : KELTON HEAVY - ZESTAW HEAVY SPARTAN II ( ławka,stojaki,modlitewnik) Gryf zwykły 180 cm prosty . Cięzary są drogie wiec lepiej betonowe zrobić z otworem pasującym na gryf. Co do prasy do nog to bedzie cięzko bo prasy przy ławkach to kiszka :)
Najlepiej zrobisz jak kupisz ławkę prostą Gryf 180cm, ze 2 hantelki,drążek i oczywiście nakład a wyciąg jak masz kasę też możesz kupić,a i gryf łamany (na biceps) pozdro Zmieniony przez - skrzyna12 w dniu 2011-03-01 20:16:33
[...] faktury, ale tam nie ma napisane z czego sie sklada zestaw. Ewentualnie jak tak bardzo mi nei wierzysz to moge odszukac ci ten sklep i zamiescic tutaj link. Za zestaw 75kg i gryf 180cm zaplacilem 219zl +69zl przesylka, a za gryf lamany i 2 male wyszlo lacznie z przesylka 111zl. Wiem, ze normalnie takich cen nie ma ale warto polowac na promocje, a [...]
Tylko że póki co to na siłownie nie mam możliwości iść. ALE planujemy kupić z bratem gryf + obciążenia, więc miałabym wtedy w domu 70 kg. Nie wystarczy? :-? A co do syfu - zapamiętam na wieki wieków. %-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-10-26 12:16:14
[...] Jak widać dzień nie był zbyt ciekawy, ale jednak przyniósł dobre wieści. :-D Obliques, znajomy od mojej mamy zaproponował mi swoją siłownię w piwnicy. Na pewno ma tam gryfy różnej długości, hantle, gryf łamany, ławeczkę, stojaki a że dwóch jego synów się na niej wychowało na wojskowych to zakładam, że i obciążenie konkretne. Mogę z niej [...]
[...] i ławeczką dużo większy komfort niż piłką i hantlami. :-)) Na płaskiej w ostatniej serii mnie trochę poniosło, ale co tam. \-) W rozpiętkach myślałam, że nałożyłam 5kg, ale gryfy tych hantli sa cięższe niż te, które mam w domu i na przyszłośc już wiem co i jak. ;-) No i podczas rozgrzewki złapałam za sam gryf i cwiczyłam przysiady, myslę, że [...]
[...] mialam o nim pojecia wiec poszperalam i niestety wydaje mi sie ze u mnie sie to nie sprawdzi, kciuk za krotki. testowalam na PCV-ce, ktora ma o wiele mniejsza srednice niz gryf i slabo to widze. Niemniej jednak sprobuje na nastepnym treningu i dziekuje Ci syrenka za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, [...]
Syrenka, jesli sie nie myle to gryf olimpijski ma srednice 28mm. Roznica moze nie za wielka, ale byc moze decydujaca. Jeszcze nie mialam okazji wyprobowac zamkowego, ale jak juz pretestuje to zdam relacje.
[...] zestawy Marbo: (2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i (3) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001-obciazenie-64-kg-gryf-prosty-180cm.html Pytanie, które lepsze z tych trzech wymienionych Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-09-30 12:51:10
[...] równoległego. Co do Twojego problemu z tym ćwiczeniem, to poszukałem i znalazłem najdokładniejszy opis jaki się dało: "Ustaw się w normalnej pozycji do przysiadu, z gryfem położonym na plecach. Weź głęboki oddech przeponą, napręż się i wypchnij biodra do tyłu. A teraz bardzo ważna uwaga: nie pochylaj się w przód, tylko wypychaj tyłek, [...]
akurat z techniki się nie nabijam ! :) jest git. Wiesz czym ja to robiłem? policzę : gryf łamany 7kg(chyba) + 5kg po każdej ze stron + zaciski 1,25 to wychodzi razem: 19,5kg %-)
mam jakieś obciążenie, bo mam sztangielkę(28mm średnicy) i tam właśnie krążki 29mm są, więc taki gryf kupię to dodatkowe 10kg będzie za free z tej sztangielki, a resztę jakoś dokupię, bo sam gryf chyba waży z 6-8kg? 2x10kg kupię za 60zł? Bo nie wiem w jakich cenach chodzą żeliwne, a pewnie nie tanie. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 [...]
Ja polecam Ci gryf 180 cm z Marbo. Sam go mam. Jest bardzo dobry. W porównaniu do konkurencji ma dużo miejsca na obciążenia i jest hromowany. http://allegro.pl/marbo-hartowany-gryf-prosty-180cm-28mm-srubowy-i3007533888.html Jeżeli chodzi o obciążenia to kup najtańsze jakie znajdziesz, oczywiście aby średnica otworu pasowała do gryfu, czyli [...]