gryf

HANTLE 2x11 sprzedane HANTEL STAŁY 13KG TEŻ POZOSTAŁO ławka uniwersalna hes 400zł wyciag 450zł podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 stojaki 40zł rezerwacja obciążenie toczone fi 30mm 2x8,5kg 45zł nowa cena 40 obciążenie 2x10 fi 55mm 75zł nowa cena 60zł obciążenie 4x4,5 kg toczone kolor czarny fi 30 mm 45zł 2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ [...]

[...] teraz tylko takie jeszcze pytanie... bo zaliczyłem własnie niezłe zdziwko:O Składałem ławeczkę która kupiłem w Marbo i nie wiem jak to kurde możliwe że do ich ławeczki ich gryfy 180cm są za małe:O:O:O:O!!! To przecież jakaś paranoja:/ wszedzie czytalem zeby brac gryf 180 nawet sie nie zastanawialem nad tym ze moze nie pasowac do lawki:/ [...]

[...] 5 podciągnięć. Czy to jest możliwe? Jak tego dokonać?? Co jeść i jak często ćwiczyć?? Jestem skłonny do wszelkich wyrzeczeń i ćwiczeń, do dyspozycji w domu mam ławeczkę, gryf prosty, hantle, atlas, drążek, ławeczkę do brzuszków, barierki do pompek w powietrzu, ale w razie konieczności niedaleko jest siłownia :) Jeżeli zły dział to proszę o [...]

[...] tutaj zachować? Punkt 7 dodałem tak od siebie...(wiem wiem, jest zbędny), ale strasznie mnie korci żeby wykorzystać cały sprzęt który zakupiłem (modlitewnik, prasa do nóg, gryf łamany)...no i myślę ze jak raz w tygodniu po siłuje się z tymi małymi grupami mięśni to nic się nie stanie. Kolejna sprawa to czas odpoczynku miedzy seriami w danym [...]

Witam, pilnie kupie ok 70 kg obciazenia oraz gryf łamany + 2 hantelki najlepiej gwintowane obciazenie ktorego szukam to 2x10 kg 2x5 kg 12x2.5kg i 6x1.25 kg jestem z Sosnowca wiec na jego terenie oraz w okolicach chetnie odbiore obciazenie osobiscie oczywiscie jezeli ktos ma inne krazki oraz oferty po dobrej cenie rowniez je rozwaze, prosze podac [...]

2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ 185zł lub 4x20 hektor z opaską + GRYF PROSTY TEN ZE ZDJ ZA 390ZŁ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8588434c05594ee2ba1884697dda1665.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75b71952d20411ca4c2826837dfcb4e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd6cd8c4cfbb4ffa9de893c129738ecb.JPG

pierscienie gotowe, srednica wewnetrzna 28mm, zewnetrzna 33mm, czyli pasuje na gryf 28mm. zachecam do zakupu :) Zmieniony przez - 4rekk w dniu 2012-01-30 16:11:08

Ceny za gryfy i hantle: Gryf prosty - 50zł + kw Gryf łamany - 50zł + kw Hantle - 50zł + kw Zmieniony przez - KRSF w dniu 2012-01-30 15:52:17

Ja natomiast polecam tobie http://centrumkulturystyki.pl/gryfy-sztangi-27-mm-c-2_89_183.html robiłem już z tym sklepem mnóstwo transakcji a ich gryf mam od 2 lat :) ciężary 200kg były i gryf dalej spoko:) gryf nie musi byc firmowy a 28mm a 27mm to nie jest róznica:)

Rafi Ja u siebie zrobiłem tak że dorobiłem sobie deske z taką poprzeczką którą zatykam tam gdzie normalnie kładę gryf od sztangii i mam elegancki skos z tym że moge na nim cwiczyc tylko hantlemi bo na uchwytach do sztangi jest oparta ta deska od skosu

Kupię gryf prosty 180cm, najlepiej gwintowany o średnicy 27mm z okolic skarżyska kamiennej lub kielc. kontakt: pgrzelkagmail.com

Sprzedam ławeczkę widoczną na zdjęciu Cena jaka mnie interesuje to 100zł, mogę przyjąć w rozliczeniu obciążenie, gryf prosty lub ławeczkę do brzuszków tel: 662 583 782 możliwość wysyłki w cenie 30zł (po przedpłacie) lub odbioru w kielcach lub skarżysku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc807908b1e46b3bd80939e3b018295.jpg Zmieniony przez - pgrzelka w dniu [...]

[...] można ustawić w dowolnej konfiguracji ławkę, co umożliwia wykonywanie multum ćwiczeń. Bardzo spodobało mi się, że na stojakach są gumowe nakładki, dzięki którym odkładanie gryfu nie jest już takie głośne. W ławce mamy także możliwość zamontowania dodatkowych akcesorii np. modlitewnika, stacji na nogi czy wyciągu. Haki asekuracyjne są bardzo [...]

[...] chcesz robić wyciskanie w staniu na modlitweniku- wejdz na atlas cwiczen tam jest pokazane jak wykonać to ćwiczenie. nie wiem jak mogłeś zamienić drązek podchytem na wyciskanie sztangi-jak jedno to ćwiczenie na biceps a drugie na klate. zamiast drązka podchytem daj unoszenie sztangi (gryf prosty). obciązenie mozesz zwiekszac co trening o 1-2kg

1. tak 6-8 TYGODNI pozniej przejście na 2 zestawy . 2. 3 serie ( plus rozgrzewka sam gryf np) zakres powtórzeń 10-12 to znaczy że jeśli wykonasz poprawnie 12 dodajesz ciezar by wykonac choc 10. drażek to złote i niezastapione ćwiczenie :-) KUP bo dużo tracisz

2x15kg toczone 3zl/kg. okolice S-ca, gryf okolo 140cm 30zl, 2x8kg oryginlne 70zl

[...] Ze stangą? hantlami, czy bez różnicy? -pompki na poreczach 3 x max brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 Mam problem z utrzymaniem gryfu na rękach tak aby ramiona były idealnie równoległe - nie wiem czy to nie jest jakaś wada po złamaniu. Mogę to zamianić na modlitewnik? Gryf prosty? łamany? -klasyczny [...]

[...] za polecanie sprzętu marbo" nie, ale jak polecać to coś sprawdzonego i dobrego, co mamy Ci polecić chińszczyznę, która się pognie przy 100kg? To raczej wiadomo, ze krótkie gryfy nie muszą być z tak wytrzymałego materiału jak sztanga <180, raz ze na hantle mało kto zakłada < 60kg po dwa ze działa mniejszy moment zginający. Jak wcześniej [...]

Zarówno w mc jak i we wiośle podnosisz sztange z ziemi na garbie czyli z zaokrąglonymi plecami W MC odkładaj sztangę na ziemie po każdym powtórzeniu. Na jakiej wysokości masz sztange (gryf od ziemi)? bo wydaje się że masz małe tależe

Ja polecam gryf 180cm bo sam mam i w porównaniu z poprzednim chińczykiem 25mm jest o wiele wytrzymalszy i komfortowy - grubszy lepiej leży w dłoni, jakkolwiek by to nie brzmiało %-) A co do obciążeń to nigdy nie polecałem firmowych bo to raczej da tych którym nie szkoda kasy a chcieliby żeby ładnie wyglądało, jestem za stalowymi. Chociaż planuję [...]