gryf

Tak jak w temacie, kupię gryf prosty minimum 180 cm srednica ok 26mm i lamany równiez o średnicy ok 26mm. W grę bedzie wchodziła wysylka lub odbiór osobisty w rzeszowie. Czekam na propozycje, pozdro

Witam Kupie laweczke pod sztange, gryf prosty, obciazenie. Wrocław lub okolice. Zainteresowanych prosze o kontakt gg: 8718415

Lawke pod sztange, gryf prosty, obciazenie Kontakt gg: 8718415

[...] nie biegać za ciężarami i jestem zdziwiony jak biegać za nimi można. Dodam jeszcze a propos ciężarów- 1000kg krążków o dużej średnicy O50, oraz 250kg na 030. Do tego 11 gryfów... Skoro trenuję tu od 13 lat wyczynowych sportowców przeróżnych dyscyplin sportu,nie może sprzętu brakować. I jeszcze jedna uwaga- nie ma znaczenia ile waży płytka [...]

[...] do siłowni a nie do fitness klubu. Ale nie mam zamiaru zastanawiać się przez 10min jaki hantel wziąć, odczytywać zatarte napisy, czy są do pary i szukać obciążenia na krótki gryf. Nie mam poprostu na to czasu w trakcie treningu! W pierwszej sali ze sztangielkami, jak pamiętam nawet się zastanawiliśmy skąd byśmy wzięli talerze jeśli chcielibyśmy [...]

Cześć mam ogormna prozbe do profesjonalistow w temacie ćwiczeń bo ja jestem totalnym laikiem. Chce zaczac cwiczyc w domu. posiadam ławke, duzy gryf ciezary 2 male gryfy ławke do robienia brzuszkow i zamierzam kupic wiosla, mam tez sprężynę i drążek. Mam 183 cm wzrostu i waże 79 kg. cwiczylem sporadyczne a teraz postanowilem wziasc sie za siebie [...]

[...] Rozgrzewka: 10x 3 sztabki 10x 4 sztabki 7x 5 sztabek 7x 5 sztabek 8x 5 sztabek D. Francuz siedząc 3x 8 - 10 bez przerwy wolno Rozgrzewka: 2 serie: 10x 7,5 kg (w tym gryf = 5,5 kg) 10x 9,5 kg (w tym gryf = 5,5 kg) 8x 11,5 kg (jw.) 8x 13,5 kg (jw.) E. uginanie rąk na modlitewniku 3x 8 - 10 (1 min przerwy) , wolno tak 3sek w gore i 3 sek w [...]

[...] przez trzy tygodnie planem Mawashiego, a potem złamałem rękę w nadgarstku, więc musiałem przerwać ćwiczenie. Teraz zainwestowałem trochę w sprzęt (ławka skośna/prosta, gryf 175cm i trochę żeliwa), i chciałbym wrócić do ćwiczeń, a także optymalnie to wykorzystać. Mój plan stworzyłem na podstawie ACT by Michaił, a prezentuje się on tak: [...]

Lawke pod sztange, gryf prosty, obciazenie. Kontakt gg: 8718415 (pisac nawet jak niedostepny) lub e-mail:[email protected]

20.09.09 FBW, 5tki WL, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70kg/5, 75, 80, 85kg/3, no i walimy glowa w mur... Koniec postepow, a wiec od nowego tygodnia zmian techniki. Wyciskanie hantli i rozpietki przez ten tydzien... Gryf lamany, 25kg/20, 32.5kg/10/2 Mlotki,13kg/15, 17kg/10/2 Przysiady, 80, 90, 100, 110kg/5, 120kg/3, moglo byc ciut lepiej, ale dopiero sie [...]

DOkladnie lawka +sztanga+sztangielki+obciazenie bedzie lepsza niz ten atlas. Nie moge ci za bardzo powiedziec za ile mozesz to sprzedac, bo nie wiem w jakim jes stanie i ile teraz stoja takie atlasy, ale mysle ze i tak starczy na lawke regulowana+gryf+hantelki+przyzwoita ilosc obciazenia

Witam. Kupię gryf łamany i obciążenie ( nie dużo z 40-60 kg) Najchętniej osoby z woj. pomorskiego, a najlepiej z Trójmiasta Obciążenie do 3,60 zł/kg. Biorę od zaraz. Jakby miał ktoś jakiś inny osprzęt na siłownie w dobrej cenie to również zapraszam. Kontakt GG 4451480

Wypiska z Ciagow! MC stojąc na podstawkach(gryf na wysokości ~kostek): 20/8 70/3 90/3 110/3 130/3x3 MC stojąc na podstawkach - izometria funkcjonalna*: 125/5,-,- Dociąganie z nad kolan : 150/3 180/3 210/3x3 MC na prostych nogach: 110/6 130/5,5,5 Brzuch : 4 x 10 powt (+5kg) Wrazenia: No wiec co moge napisac , trening do dupy poprostu. To byl dzien [...]

[...] mięśni brzucha, możliwośc regulacji nachylenia. 3. Gryf prosty 180cm, ~10kg 4. Gryf łamany 140cm, ~7kg 5. Obciążenie 95kg: 6 x 10kg 4 x 5kg 4 x 2,5kg 4 x 1,25kg 6. 2 gryfiki ~35cm 7. Zaciski w sumie 8sztuk. Sprzęt jest używany ale w dobrym stanie i posłuży jeszcze przez naprawdę długi czas. Cena za całość - 700zł. Z racji wagi raczej [...]

[...] moją własnoręcznie wykonana siłkę, zrobiłem ją wspólnie z kumplem, mieści się ona w garażu. Nasz sprzęt to : - modlitewnik - wyciąg górny - ławeczka skos + stojaki - ławeczka regulowana - ławeczka do brzuszków - własnoręcznie robione sztangi,sztangielki,gryf krata,gryf łamany.. wszystko widoczne na zdjęciach pozdro.. komentujcie,oceniajcie

Z Przodu czas dopyerdolic barki , mniej plaskiej wiecej skosow i gryf trzymany w mniejszym rozwarciu. Lapy wiadomo zawsze za male Z tylu brakuje mi grubosci plerow, ale ogolnie jest si. Jak sie zawiezmiesz to mozesz wygladac zayebiscie

Wow nie spodziewałem się, że aż tak ciężko będzie. W takim razie zluzujemy trochę. Za tydzień: MC stojąc na podstawkach(gryf na wysokości ~kostek): 20/8 70/3 100/3 120/3 140/3x3 Izo 80/3x3 Dociąganie z nad kolan 150/3 185/3 215/3x3 PS: W tej IZO skup się na nogach Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-20 19:56:34

Lawke pod sztange, gryf prosty, obciazenie. Kontakt gg: 8718415 (pisac nawet jak niedostepny) lub e-mail:[email protected]

Nie umiałem inaczej to tak zmixowałem Jest ławeczka i gryf prosty,gryf łamany,hantle,atlas a do niego 3 różne drążki,wyciąg,2 modlitewniki mątowane do wyciągu i do atlasu,ławeczka skośna do brzucha i stojak na bciążenia,a ciężaru jest(2x20kg,10x5kg,8x2,5kg,4x2kg,8x1,25kg,4x1kg i 4x0,5kg) Jest jeszcze drążek na 3 chwyty,szeroki i dwa [...]

[...] w nieszczęściu, gdyż dostałem 1kg więcej niż było w ofercie, ale mimo wszystko jest to produkt niezgodny z tym, co zamawiałem, za co niestety jest mały minusik. Kelton gryf 180 Gryf jak to gryf, niby jak każdy inny i bardzo możliwe, że tak jest, ale mam uwagę techniczną, otóż uważam, że zaciski są zbyt luźne w porównaniu do samego gryfu a [...]