Ławka dziś dotarła, po zmontowaniu wszystko jest ok. DUDA obiecał, że dorzucicie jakiś gratis, nic niestety nie otrzymałem. Jeszcze jedno pytanie, na stronie pisze, że gryf prosty w zestawie jest 180, czemu dostałem 160 ? Nie żeby to było uciążliwe czy coś, ale zamówienie to zamówienie, gryf jest droższy i cięższy, a za cały zestaw zapłaciłem [...]
Mysz3k: Podaj numer zamówienia i jaki miałeś dostać gratis, jak uda Ci się przed 10 to jeszcze dzisiaj wyślemy gryf 180 cm i gratis. Gryf 160 cm sobie zostawisz do ćwiczenia barków może czasem plecy no i biceps, triceps. Nie używaj go do klaty bo jest za mały do szerokiego chwytu. Przepraszam że nie było od razu OK.
mam gryf od marbo i on ma 28 mm, niestety moje niektóre talerze też i nie pasują to uważaj na to, a poza tym gryf jest bardzo dobry Zmieniony przez - Kamlas29 w dniu 2008-10-31 20:57:04
[...] domu (również nieużywany ale nie z powodu nieużyteczności ) 26mm czy 27, obstawiam, że 26 nie pamiętam już, i obciążenie 30mm i wtedy p[asuje ci zawsze wszedzie i dokażdego gryfu a luzu nie ma, powtórze nie ma luzu przy nawet przy różnicy 25mm 30mm można śmigac, mam 26-30 (gryf-talerz) i lest bardzo dobrze. Jak różnica jest mniejsza to na gwint [...]
no to drążek http://www.allegro.pl/item499713376_marbo_home_drazek_szeroki_do_sufitu_120cm.html gryfy http://www.marbo-sport.pl/p,pl,77,marbo+home+-+gryf+prosty+180cm+ms-g180.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,74,marbo+home+-+gryf+lekko+lamany+140cm+ms-g140-l.html ława [...]
Myślałem nad tym obciążeniem: http://allegro.pl/item506136113_obciazenie_olimpijskie_gumowane_10kg_71030.html + do tego chciałem dokupić od innego gościa z allegro gryf 183cm prosty + gryf 120cm lekko łamany. Natomiast Duda co do keltona to to myślałem nad ławką skośną do brzucha HL 6 lub i ławką Avenger lub Tryton(z nastawieniem na Avengera bo [...]
Bery osobie ze stazem 0 raczej nie potrzebna kreatyna czy cos w tym rodzaju, a wlasnie kompletuje silke i gryf bedzie jak znalazl. laweczke kupuje za jakis tydzien, gryf tez planowalem kupic ale juz "kupie" tutaj a zaplace 30 zeta niecale. diete wprowadzam od 2 stycznia- takie moje postanowienie noworoczne wiec gainer narazie tez nie [...]
Ile obciązenia było na ławce na jednym ze zdjec? Bo gryf wydawał sie byc troche zgiety :P łap soga jest zaje***cie :] To było na 3 zdj. nie wygladało na duzo a gryf 'banan' mały Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-10 00:39:54
Do kolan ok. Jedynie patrz czy ręce masz wyprostowane. Załatw sobie podstawki z 10cm Z nad kolan do poprawy. Za daleko ciągniesz gryf od ciała i prawie wcale nie nadajesz pędu plecami, masz ciągnąc aż do pachwin a Ty tylko wyrywasz jakby barkami gdy gryf jest już pare cm nad kolanami. Tak więc sztanga blisko ciała cały czas i podrywasz plecami z [...]
[...] też mam siłkę domową, ale nie taką fajną :P jak skończę ją urządzać to zrobię tu temat i dam fotki. na mojej siłce mam ławkę olpran z allegro. troszkę ponad 80kg obciążeń, gryf 120cm, gryf łamany, hantle ze sklepu, hantel od kumpla, malutkie hantelki od brata, worek treningowy kupiony, zawieszony na konstukcji spawanej przez znajomego. do tego [...]
Ja bym kupił ławkę wielofunkcyjną keltona z dużymi stojakami, drążek i poręcze (tu chyba firma nie ma znaczenia) Gryf prosty min 180cm Gryf łamany 2 x gryfki Grubości gryfów to JW 27-28mm Wyciąg najlepiej zrobić samemu lub dać jakiemuś spawaczowi do zespawania