gryf

Ja mam stary gryf olimpijski ,na którym teraz ćwiczą moi koledzy crossfitowcy.....bo leżał bezużytecznie w siłowni. Chcę za niego 150zł

W sumie to juz nie, ale tak, chodzilo mi o sam gryf. Jaka cena?

Potrzebujesz sam gryf olimpijski bez obciążenia ?

No właśnie, też sobie tak dzisiaj na koniec dnia myślałem - coś zadecydować muszę. Tak naprawdę od 3?? miesięcy buduję masę mięśniową. Rok temu wyciskałem gryf!!! (poważnie) z problemami. Teraz 100kg x 2 wypchnę. Sama klatka? Na zdjęciach nie widać jej. W realu coś tam jest. Siedzi też sporo fatu co pewnie też efekt niweluje. Dlatego też, może [...]

[...] 14kgx10/16kgx10/16kgx10/16kgx10 3. wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 2010 , 60 sek 10kgx10/10kgx9/10kgx8/10kgx8 4a podciaganie sztangi do mostki, szeroki chwyt 3010 4 x 10 gryf+5kgx10/gryf+5kgx10/gryf+5kgx10/gryf+5kgx10 4b unoszenie hantli w bok 3010 4 x 10 90 sek 3kgx10/3kx8/2kgx10/2kgx10/2kgx10 5. sztanga lamana 3010 4 x 12 60 sek [...]

Witam. Sprzedam gryf prosty ok. 210cm długości, solidny. Stan bdb. Cena tylko 50zł+wysyłka. Polecam:-) http://www.iv.pl/images/84696350277334852228.jpg Zmieniony przez - Zandar w dniu 2015-02-22 16:51:22

http://xfitnes.pl/ Zdecydowałem, że jednak zostanę przy zwykłych gryfach jak na razie. Za droga zabawa. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-02-22 14:20:42 Ja myślę podobnie,2 lata temu kupiłem gryf Marbo 213cm fi 28mm zakładam na iego grubo ponad 200 kg i wytrzymuje, nie odkształca się. Nie jestem prosem,nie żyję z tego, żebym musiał trenować [...]

Szukam gryfu olimpijskiego długości 220cm. Będzie używany on na siłowni domowej. Może być używany lub nowy. Z nowych są badziewia na allegro, później jeszcze Kelton lub Marbo. Czy któryś z tych gryfów jest w ogóle wart uwagi? Na nowy firmy eleiko raczej nie mam kasy, ale może używka jakaś wejdzie w grę. Czego najlepiej szukać waszym zdaniem i [...]

SFD/Images/2015/8/3/88e9477546f9465d9a25611308cda1d8.jpg Wrzucam dwie próby wyciskania. Obie z tego samego dnia. W następny tygodniu spróbuje coś dorzucić o ile będą siły. 87,5kg https://www.youtube.com/watch?v=BoKvpNPBJRY&feature=youtu.be Gryf 8kg + 2x23kg + 2x10kg + 2x5,5kg + 2x1,25kg = 87,5kg [...]

[...] nie widać całej sylwetki jak stoję, ale z racji, że w regulaminie było napisane, żeby kamerować telefonem w poziomie to tylko tyle mi uchwyciło, bo musiałem telefon oprzeć o ścianę i nie dało rady tego inaczej ująć... :/ Waga 94,9kg, ciężar: gryf 20kg + 2x25kg + 2x10kg + 2x2,5kg = 95kg https://www.youtube.com/watch?v=eS55kUFARxc&feature=youtu.be

[...] maszyna:4x12 rozpietki brama siedzac na lawce:6x12-12-12-15-15-25 bic: uginanie ramion z sublinacja:4x8 uginanie ramion hantelki uchwyt mlotkowy:3x10 + 1x20 uginanie ramion gryf lamany:4x12 dobicie na sznurach:4x12-12-15-25 trening w tym tyg jak i dieta w 100% wykonane. Jak na razie jestem zadowolony z postepow i oby do redukcji. Nie moger sie [...]

Push u mnie na siłce jest lekkie podwyższenie, na to taka czarna guma i ja jeszcze sobie podkładam talerze, tak że gryf mam gdzieś w połowie piszczeli ;-) Mania odpoczywaj, odpoczywaj, bo jak wrócą treningi to nie będzie zmiłuj %-) czekam ;-) };-) Al };-) 20.02.2015 DNT Ale był bieg :-D Dokładnie 27min 30sek, dystansu nie znam. Fajnie było, pogoda [...]

[...] na ławce skośnej 4x10 ( po 9 kg) 3.Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc w poprzek ławki 3x12 (12 kg) BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną – wąsko 2x6 (gryf łamany + 10 kg) 1x12 (gryf łamany +5 kg) 1x20 ( sam gryf) 2. Uginanie ramion na [...]

Anitko, a nie macie takiej gąbkowej nakładki na sztangę? Mnie się z tym najlepiej wznosy robi, tylko trzeba przypilnować, żeby rozcięcie było do góry ;) O, takie coś http://www.sklep-presto.pl/product-pol-43664-Gabka-ochronna-na-gryf-Heavy-Duty-York-Fitness.html

[...] : + 6 kg 15,15,15,15 - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 3x15 24 kg na barki przecholowałem dziś , następnym razem muszę zmniejszyć na 10 kg bo za duży przeskok był, co do przysiadów próbowałem dziś z gryfem niestety jest za krótki , będzie problem jak będę chciał dodać obciążenia, także jedyne co mogę to robić w kamizelce plus sam gryf

Witam. Mam 17 lat, mam 1,92cm wzrostu i ważę 75kg. Dzisiaj przyjechał mi kurier z tą sztangą Link nigdy wcześniej się nie brałem za ćwiczenia jedynie co to w szkole na WF chodzę sobie na siłkę, ale to jest mało no i tak jak mówiłem mam sztangę ale nie wiem całkiem jak powinienem zacząć, dokładnie potrzebuje plan treningu bo nie wiem ile [...]

[...] %-) natrafilam na eBayu na oferte sprzedazy uzywanego zestawu hantli w bardzo okazyjnej cenie i bardzo dobrym stanie (praktycznie nowki), nabylam dzis owy zestaw: 1 x gryf dlugi 8,6kg + motylki 400g 4 x gryf krotki 1,8kg + motylki 400g 4 x talerz 1,25kg 4 x talerz 2,5kg 2 x talerz 5kg 2 x talerz 10kg Razem ponad 60 kg szczescia :D qpa [...]

Muszę przemyśleć temat i się z tym przespać :) Bo jednak odrzucając wyciąg i kupując drążek jestem przeszło 100 zł do przodu więc już na gryf zostanie albo na jakieś dodatkowe obciążenie :) Tylko nie bedzie to przeszkadzało jeśli ciągle będą miał zgięte nogi w kolanach? Nie ma to jakiegoś negatywnego wpływu na samo ćwiczenie? Bo niestety sufitu w [...]

witam mam w domu do dysopozycji laweczke w ktrej moge ustawic skos tylko nie zbyt duzy ok 40 stopni mam hantle gryf prosty 180 i ok. 100 kg obciazenia. zamieszczam zdj i co proponujecie mam 183 cm i waze 79 kg. po 3 mies cwiczenia widze male efekty. Probuje wprowadzac diete tj. spozywac duzo serow itp. ale twarog i serki wiejskie odpadaja bo [...]

[...] tak będzie chyba najlepiej :) W sumie doszedłem do wniosku że poręcz do brzuszków łatwo zastąpić unoszeniem nóg leżąc więc zamiast tego faktycznie lepiej kupić jakiś gryf, stojaki plus może jakieś dodatkowe obciążenie. Z tą poręczą to będzie problem bo jak wspomniałem nie podciągnę się ani razu szerokim nachwytem - już testowałem :) Poza [...]