gryf

[...] w bicu 32-33 chyba a targam 40 kg, no może 38 bo sztnga waży 8 patrzac w ten sposob ja dzwigam 28kg.Nigdy do zadnego boju nie wliczalem wagi sztangi,a jest solidna,to blad ze nie wliczam do boju? No stary, jasne że tak, tak samo jak byś mówił że bierzesz na klate 80 kg, ale nikt nie wie czy + gryf 10kg,15 czy 20, a to jest jednak duża różnica ;pp

być może dobrze robiłeś, tyle ze kwestia przyzwyczajenia i dlatego Cię barki polały, spróbuj owinąć gryf gąbką czy ręcznikiem. np. rozpiętkami w bramie.

Wedle waszych uwag- podlozylem podwyzszenie i wezej zlapalem gryf. Przesylam film nagrywany z bocznej perspektywy. https://youtu.be/4sTW4EJlm3k

-ban-an- ... obciazenia brak ... teraz zostało tylko to o czym mowa ( gryf i hantelka ) ... ktos sie zdecyduje ???? pisac pisac pisac bo siano mi potrezbne hehe POZDRO !!!

być może i przez to polecam gryf 180cm :-]

Mephisto88: Mam coś dla Ciebie: http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html Użytkownik z innego forum wyciskał na nim 240kg i nic się nie działo. Extra alternatywa dla olimpijki - ten sam chwyt, miejsce na zwykłe ciężary :)

siema, ja mam gryf 161 i mam problem kiedys bylem na silowni i pocisnolemsobie od razu 45 looz, ale fryf mial ok 2 metry teraz na 161 nie moge podniesc 35 kg to wina gryfu?

Ja osobiście używam gryfu 160cm (http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-mg-160.html) i jestem zadowolony, ale to wszystko zależy od Twoich wymiarów i tego na czym Ci się dobrze trenuje.

Dzieki dawidldz Przestałem chodzić na siłownie bo za duży tłok i za daleko :P Zaczołem inwestować we własny sprzet. Wczoraj kupiłem hantle 15 kg na łape. Za tydzien jade po długi gryf, a za miesiąc kupuje sobie ławeczke. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno znajde sobie jakieś ćwiczenia :)

[...] : załączona dieta Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : nein Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, jak zakupie ławeczke i gryf Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - areksss123 w [...]

A zawsze byłem uświadomiony że na posiłek przed snem, zawsze tylko białko. Narazie planuje tylko biegać, jak przyślą mi ławeczkę i gryf to dopiero wezmę się za układanie planu FBW. Wiec zostanę na razie przy tych 2200kcal a potem jak zacznę trening siłowy to zwiększę do 2500. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:25:47 Zmieniony [...]

sprzedaj kup normalna ławka i chantle oraz gryf / i kg

Linia home: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html [...]

masz podstawe laweczka gryf sztangielki obciazenie i skupiasz sie na podstawowych cwieczeniach na poczatku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pojedz tym planem zobacz jakie sa cwiczenia i zacznij od tego a potem z czasem bedziesz mogl dokladac

SasiadxXx Policz sobie ile kosztuje gryf olimpijski + 400 kg obciążenia olimpijskiego + hantel całe + reszta sprzętu profesjonalnego + odpowiednie miejsce, do push press, żeby o sufit nie zawadzić. Obliczyłem, żeby ćwiczyć to co na profesjonalnej siłowni, musiałbym wydać około 50 000 zł. Nie każdy dąży do przeciętności, jak ludzie z domowych [...]

Ja bym był chętny na gryf lamany i obciązenie 2x5kg

ile za gryf łamany i 30kg

mam ławke uniwersalna HESa albo 2 ławki ale juz ze stojakami , gryf 180cm mam do CIebie jakies 10 km wiec transport spoko.

[...] Wiec tak wszedzie stosujesz staly ciezar. Staly we wszystkich seriach docelowych gdzie pozostaje on bez zadnych zmian. Przykladowo (bardziej obrazowo): rozgrzewka : 1. gryf (lub ciezar 10-30%)x 8-10powt. 2. 50%CD x 5 3. 75%CD x 5 serie docelowe(znajdziesz tez je jako serie wlasciwe): 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 CD-ciezar docelowy czyli [...]

siemka;) laweczke mam na sprzedaz ze stojakami ,modlitewnikiem, prasa do nog firmy abarqs i gryf lekko lamany 120cm, i 2x hantle 10kg orginal hertz ;) jc pisz;) Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-07-28 21:37:19 Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-07-28 21:38:14