gryf

Kupie: -poręcze do tricepsów -gryf łamany -obciążenie może być robione zwykłe Mieszkam w Aleksandrowie Kujawskim woj Kujawsko Pomorskie 25km od Torunia GG:6835159

siema mam do sprzedania obciazonko o nastepujacej wadze 2 x 20 kg 2 x 17.5 kg 2 x 12 lub 11 kg niedlugo dodam fotki za okolo 40 minut ps poniewaz obciazenie nie ma standardowego wejscia dokladam do tego gryf i dwa gryfiki :) czekam na propozycje

kupie silownie do piwnicy : porzadna lawke najlepiej ze skosem odrazu nie jakies gowno co sie rozpadnie po roku cwiczen gryf + obciazenie najlepiej kolo 150 kilo hantle najlepiej regulowane aby mozna bylo zalozyc zarowno 15 jak i 40 kilo wyciag gorny jesli jest modlitewnik jak jest no i drazki do pompek na poreczach jesli sa cena nie gra roli [...]

jaki lepiej sie opłaca kupic gryf 1 2 .html] ten 1 wszy jest drozszy ale pisze na nim ze bierze 180 kg a ten drugi 100 kg :P, noi roznica w cenie duza ?????????

Może się ktoś wypowiedzieć, kto ćwiczył na sprzęcie firmu Magnus chce kupić gryf i zastanawiam sie nad tym http://www.allegro.pl/item201982338_150cm_najmocniejszy_gryf_magnus_pod_155kg_zaciski.html ale nie wiem czy ten sprzęt jest tobry. Te czarne to plastek?? Czyt jest wytrzymała?? itd.??

[...] Do tego jeszcze mam 2 zaciski do trenowania dłoni, 2 hantelki, 1 żeliwny 3 kg ^^ kiedyś go uzywałem... Bardzo przyjemnie sie ćwiczy na tarasie. Ćwicze koło 19 bo popołudniu upał. Porządku specjalnie przed zdjęciem nie robiłem jakby co :P Obciążenia łącznie 60kg+ gryf Te 4 sam robiłem ;) 4X5kg i kupne 4 talerze po 10kg thorn

[...] z regulowanymi poziomami ze mozna na niej brzuszki robic i kaltke tez.Do to tego zamowilem bramke bo spelni sie jako wielofunkcujna;oprócz tego mam w posiadaniu hantle i gryf prosty z lacznym dodatkiem ok 100,ale ona z tego raczej nie skorzysta. Generalnie najbardziej potrzebne jest spalenie tkanki z brzuszka,tyleczka i udek. Dziekuje bardzo. [...]

[...] -uginanie ramionw w przod ze sztangielkami 3ser 10-10-12 -wyciskanie francuskie w lezeniu 3ser 10-10-10 -uginanie ramion ze sztanga (gryf lamany) 3ser 8-8-10 -sklony w lezeniu plasko 4ser max -sklony boczne ze sztangielkami 4ser max To [...]

[...] nie z gory przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego dzialu. Chodzi mi o to, ze planuje w najblyszym czasie kolejna inwestycje do silowni. Moim celem stal sie gryf lamany. Jednakze mam problem w wyborze gryfu lamanego, dokladnie mowiac czy mocno, czy lekko łamany. Prosze o szybka odpowiedz na nurtujace mnie pytanie. Z gory [...]

[...] mi sie nie chce. Ukladalem juz, ale zaden mi chyba nie wyszedl :/ Moim celem jest rzeźba, moj staz to ok. 6 miesiecy, mam co rzeźbic, jestem dosc silny jak na wiek 16 lat. Siłownie mam w domu, wiec prosze nie pisac zadnych skomplikowanych cwiczen. Moj sprzet to: ławka do wyciskania, 100kg obciazenia + gryf, drazek do podciagania, hantle. Pozdro!

[...] ABS, z racji tego ze mam slabe bardzo miesnie brzucha, cwiczenia te beda wykonywane na zakonczenie wszystkich obwodow.. Z rana chce jeszcze biegac( Plan 10-tygodniowy), bo mam zla kondycje... Cwiczenia te beda wykonywane w celu przygotowania do zwyklego ACT ktore przygotowal Michail w poscie Robimy forme na lato... PS. kupowac gryf łamany?

Witam wszystkich....mam nadzieje ze na wstepie nie dostane bana albo cos w tym stylu..Mam puki co laweczke gryf i obciazenie 60kg...chce zaczac cwiczyc lecz nie wiem poprostu co mam ze soba zrobic..na necie tyle tego a ja w szoku co gdzie czytam tam inaczej:(Poprostu jakie cwiczenia ile mam ich robic jakie odzywki brac?chociaz to nie takie [...]

Mam pytanie czy dobry jest taki plan na biceps : 3 serje gryf prosty szeroki uchwyt stojac(zwiekszam obiciazenie( 10x 8x 6x)), modlitewnik 3 serje ( caly czas te samo obciążenie (x10)),Młotki z obroten nadgarstka 4 serje x10 bez zwiekszania obciążenia

Witam mam do sprzedania 10x5kg 2x2kg 2x1kg koszt: jak w temacie 2,5zl/kg mam rowniez dwa krotkie gryfy 26cm pasujace do tych krazkow koszt: 10zl jeden gryf odbior najlepiej w warszawie i okolicach gg:4860937 tel:0505799747

witam . Mój staż to prawie 3 lata , z tym że od września zeszłego roku nie ćwiczyłem (szkoła). Zamierzam wrócić na siłownię , a co za tym idzie w końcu do czegoś dojść. Sam nie wiem jeszcze czego oczekuje , choć na początku pewno będą efekty ( redukcja tkanki , siła ). Myślę , że przez pierwszy miesiąc spokojnie bez katowania , lekkie ciężary 3-4 [...]

[...] plan treningowy i wypowiedzieli się co sądzicie. Poniedziałek Klatka: -skos -pozioma -rozpiętki Wykonuje po 4 serie Wtorek Biceps: -zginanie przedramion stojąc (gryf) 1 seria > 10 powt. 20kg 2 seria > 10 powt. 20kg 3 seria > 5 powt. 25kg 4 seria > 5 powt. 25kg -naprzemianstronne zginanie przedramion stojąc (hantle) 1 seria > 8 [...]

[...] praktycznie nie używana (z powodu braku czasu). Ławka posiada regulowane oparcie (3 poziomy). Do łąwki dołączam czytelną instrukcje obsługi (angielska), orginalne pudełko, gryf (dł. 180cm/10kg) i dwa talerze po 10kg. Aczkolwiek jest możliwość kupienia ławki, bądź samego gryfu oddzielnie. Proszę o nie przysyłanie smsów, gdyż nie będę na nie [...]

Witam wszystkich Mam pytanie... Mam gryf, ktory waży 7kg, do tego mam odpowiednie ciężary: 4 x 1kg, 6 x 2kg, 4 x 5kg, 2 x 10kg. Mój problem polega na tym. Obliczałem sobie na kalkulatorze odpowiednie maxy dla danych ćwiczeń i np przysiady ze sztangą, 15 powtórzeń zrobie maksymalnie z ciężarem 21kg. 21 dlatego, że nie mam możliwości dac sobie [...]

[...] Nie wiem ile waze, ale napewno nie mam nadwagi. Mysle ze jestem wysportowany, jesli tak mozna powiedziec na astmastrzyka. Ostatnio od kuzyna kupilem sobie laweczke, dostalem gryf, dokupuje sobie jeszcze troche sprzetu. Z tego co lyknolem na treningach wiem ze bez diety i plau treningu wiele nie osiagne. I tutaj mam pierwsze pytanie co mam jesc [...]

[...] byc jakims kulturysta czy strongmanem cwicze bo chce poprostu fajnie wyglad.Mam 13 lat i cwicze tak: -Wyciskanie na laweczce poziomej 4 x 10 po 2,5 kg na kazdej stronie i gryf -podnoszenie hantli(uginanie rak w lokciu) 4 x 10 po 4 kg -szóstka weidera -przysiady bez obciazenia 4x 10 -grzbiety 4 x 10 2 OBWODY I czy cwicze [...]