gryf

[...] na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, hantelki Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : poniżej Jade takim cyklem : M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps [...]

[...] dobiec sie do was na gg wiuc prosze o wycene wysyłki takiego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html 2x bhttp://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-20-kg.html [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2-3mies Uprawiane inne sporty: wf 7 godz w tyg + 1 basen + 2 sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (gryf prosty), 2 hantelki, drążek Dieta: --> Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - AcerSX w dniu 2011-02-25 19:53:04

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skos, wyciąg górny, drążek, hantle, modlitewnik, poręcze, gryfy łamane (mocno i lekko), gryf prosty, stojaki Dieta: Dieta jest ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA, MCT, witaminy w najblizszym czasie [...]

[...] 3.rozpiętki na skosie, co serie ławeczko o jeden poziom w doł az do poziomu x3 12/12/10/8 4.ściaganie linek wyciągu górnego x3 więcej powtórzeń 5.unoszenie ramion stojąc gryf łamany x3 12/10/6-8 koncentracja podczas fazy negatywnej 6.unoszenie hantli stojąc naprzemiennie z supinacją x3 12/8/6 7.unoszenie hantli w wsparciu o udo siedząć x3 [...]

no bo nie mam podstawek do gryfu majac jednak laweczke wiec czasem robie na klate i klade na podlodze gryf, biore go na bary i plecy efekty srednio moze cos dozucicie bo robilem bicepsy troche jednak przy miom stazu 30kg na oba ramiona czyli bicepsy to troche ciezko mi w ogule 10 razy machnac

[...] na skosie dodatnim: 4x12-8 3) Rozpiętki skos płaski: 2x10-15 4)Rozpiętki Na Ławce Skos Górny: 2x12 *BICEPS 1) Modlitewnik (gryf łamany):4x10-8 2)uginanie sztangi protej stojąc: 2-2(nachwytem i pod) x10-8 3)uginanie hantlami z supinacją nadgarstka: 3x12-8 WTOREK *PLECY: 1)martwy ciąg : 2x8-6 [...]

[...] wychowanie fizyczne, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosami, barkami, modlitewnik, wyciąg górny ( niebawem dojdzie dolny ), gryf prosty, mocno gięty, sztangielki Dieta: w miare dużo jeść! Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu [...]

Witam chciałbym aby ktoś mi ułożył plan ćwiczeniowy na wszystkie partie mięśni. Sprzęt jaki posiadam to: -gryf łamany -hantle -atlas do ćwiczeń york powerflex 220 na ktorym moge cwiczyć wyciskanie leżąć(nie ma zmienianego konta oparcia) wyciskanie siedząc(ręce za głową) motylki(niektorzy nazywaja to rozpietki ale to jest troche inne) prasa do nóg [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower... WF w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka pod sztangę, wraz z nią prasa do nóg, gryf prosty 180 cm, 2 hantelki, drążek, worek bokserski. Przeciwwskazania medyczne : Nie. Zażywane suplementy : W przeszłości Cell Pump, CM3. Co można dodać, co ująć? [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, 2xgryfy 35cm, obciazenie, lawka pozioma Dieta: nie do konca, staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez [...]

[...] żywieniowe: Aktualnie chyba tak, bo biorę antybiotyk Stan zdrowia: perforacja błony ucha. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie. Mam ławkę, atlas, gryf prosty, obciążenie 50kg, hantle 2 x 6kg i drążek. Zależy mi na wadze ok. 84-88kg, ale żebym był dobrze zbudowany. tzn bez fatu tylko mięśnie. Coś jak Manuel Arboleda :) [...]

Mam pytanie, chce sobie zakupic gryf prosty, i hantle obciazenie z 50-60kg. Ale nie mam miejsca na laweczke :/ czy cwiczac plecki bareczki itp wlasnie tym sprzetem, a klate robiac pompki z obciazeniem klatka bedzie bardzo odstawac od reszty?

[...] kilogramów + zwiększenie siły i wyrzeźbienie kilku mięśni :) Wiek:16 Waga:78kg Dostępny sprzęt: -hantelka 10kg -2 hantelki po 8.5(po złączeniu ich śruba wychodzi taki jakby gryf max obciążenie 21-22kg) -2 po 2kg i 1 po 5 -drążek do podciągania Plan Tydzień I i II Poniedziałek - TRENING MIĘŚNI RAMION -Uginanie Ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

[...] Wielkiej różnicy cenowej nie ma gdyż do tej pierwszej chciałbym dokupić jeszcze modlitewnik a ta druga już go ma. I tu moje pytanie w którą warto zainwestować i która okaże się lepsza do ćwiczeń. I jeszcze jedno jaki były najbardziej odpowiedzni gryf pod te ławki? Z góry dzięki za pomoc w wyborze ławki.

[...] ) Kaptury ( atlas - 5x10, hantle- az poczuje ze cos tam pracuje ) Brzuch (maximum) Przedramie ( =.=) Czwartek Klatka ( Waskie =.= , skos w dol =.=) biceps ( hantle , gryf lamany, wyciag - az spompuje ) Brzuch (max) Piatek Przedramie ( max) Triceps (max) Brzuch (max) Dodam, ze obciazenie dobieram tak, zeby nie zostawac ze sztanga na [...]

[...] o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, ławka, gryf prosty, łamany, drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Kupie za rozsądną cenę gryf prosty z okolic Olecka lub Ełku.

witam = jak w temacie http://allegro.pl/show_item.php?item=1487071753 lub zamiana za gryf 140 / 150

[...] masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,ławka skos,krzywy gryf,modlitewnik,drążek,sztangielki... Dieta: Staram się spożywać dużo węglowodanów po treningu by zmaksymalizować przyrosty. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]