gryf

ławke i stojaki mam . Drążek też mam ale zapomniałem dodać. jeżeli chodzi o obciążenie to mój tata jest mechanikem , ma złom i coś się wykombinuje a chciałem kupić gryf za 84 zł ( razem z przesyłką) ale on ma bodajże 26 mm .

Wlasnie za miecha kupuje sobie ta laweczke. Tylko sie zastanawiam nad wyciagiem. Wiem ze na bank biore lawke z modlitewnikiem + na to na wyprosty nóg+dlugi gryf. W sumie wychodzi to ok. 350zl. Z wyciagu chyba zrezygnuje. Wole sztange+drazek. Jak myslicie? dobra decyzja czy nie?

Po bicepsie do ostaniej serii mozesz dodac super seriie w staniu i uginaniu ramion nachwytem. Sam gryf albo do tego mniejsze obciazenia na mocny dokat. Rob do ostatniego cwiczenia na biceps tyle co masz przy nim serii. Gwarantuje poprawe. Mi przedramiona urosly.

generalnie jak zauważyłeś, różnią się tylko grubością gryfu. Ja bym podpytał w sklepach o długość gryfu,bo to moze być istotne jakbyś chciał dokładać obciążenia. Jak masz dużą dłoń to weź grubsze,a jak mniejszą dłoń to ten mniejszy gryf

Lepiej zwróć uwagę na rozmiar średnicy gryfu czy aby masz obciaznie w domu z odpowiednim otworem by talerze na gryf weszły.

Senegroth, skąd takie informacje, że miękki gryf pozwala na podnoszenie większych ciężarów ?

Domowej silowni? Jezeli jest dostep do podstawowych narzedzi, skladu zlomu i spawarki, to wyjdzie gry, gryfiki, obciazenie to jakies 400zl na dobry sprzet, laweczke, stojaki, drazek, wyciag juz za 100-200zl, Jezeli jednak wszystko kupne to jakies ladne zestawy od Marbo/Kelton po okolo 1000zl dalo by rade kupic. Z innej strony moze na poczatek moze [...]

Ja do siebie kupowałem tylko lawke i gryf- 500pln, drążek sam zrobiłem, wyciąg też- 50pln, a na obciążenie kupilem krążki z grubej blachy i przewierciłem----300pln(200kg)

Ja uspawałem se ławke ze skosem i regulacją, stojaki sztanga na początek z rury teraz mam orginała. Sztangielki, około 70 kg żelaznego nakładu gryf prosty na bica i nakład betonowy ok. 145kg. Koszt sztangi 112zł, te 70 kg żelastwa i sztange na bica wraz z sztangielkami i te betonowe nakłady kupiłem za 80zł Więc taniocha. PRZEDE WSZYSTKIM CHĘCI sa [...]

ja mam lawke regulowana z modlitewnikiem gryf prosty lamany 2 sztangielki porencze drazek i wyciag samorubke

[...] nigdy nie będizesz miał pewnosci, ze Ci sie nakłąd nie zeslizgnie, albo rurka nie pognie. ja bym powiedzial wlasnie odwrotnie, lawka musi byc stabilna i duzo wytrzymac, a gryfy i sztanga to mozna zaczac nawet od rurek 3/4 cala z naspwanymi pierscieniami rurki 1 cal zeby ciezar nie gonil (ale wiadomo bal bym sie nalozyc na to wiecej niz [...]

[...] to hantle. ja bym się sugerował tylko ceną, z drugiej strony różnice nie są zbyt duże. z tego co widzę to w obu przypadkach jest po 12 talerzy, tylko w jednym przypadku chyba gryf jest cięższy. Ja bym brał te z lżejszym gryfem. zawsze będzie można te 0,5 kg więcej na sztangę założyć jak coś Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-23 23:54:48

"nie mam zamiaru wydac takiej kwoty na cos co mi sie nie przyda" to najlepiej no kupuj atlasu %-) bo to zbędna i przereklamowana rzecz, lepiej wyjdziesz kupując ławkę regulowaną z oddzielnymi stojakami, gryf <180cm 2x hantle i obciążenie + wyciąg, drążek i poręcze chyba ze to już masz i się uparłeś na atlas ;-)

[...] inne sporty : wf w szkole 2h dziennie grania w piłke nozna (klasa sportowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka marbo home, gryf prosty, 50kg obciazenia, 2 hantelki, sztanga lamana, modlitewnik, prasa na nogi Dieta : Nie mam, nie wiem jak ulozyc Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane [...]

[...] Masz o tyle łatwiej że w porównaniu do wysokich jesteś w stanie to osiągnąć znacznie szybciej i mniejszym kosztem. Też startowałem od drążka i hantli później dokupiłem gryf łamany i na tym powiem ci szczerze w rok zrobiłem + 7 kg czystego mięśnia na całym ciele. Krete zapodałem na początku i chyba nie był to trafiony pomysł, po około 6 [...]

Tak ma więcej miejsca na obciążenia, to logiczne przecież jest większy ^^ i w opisie jego powinna być informacja jaką ma średnice itd.. Kup sobie gryf prosty na allegro 180cm za 80zł będziesz szczęśliwy ;) zapewne twoje obciążenia to piaskowce ^_^ bo coś powątpiewam w żeliwo . A co do zażywanych przez ciebie odżywek zmieniłbym ten jabłaczan [...]

Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.

obciazenie 2x15 kg toczone 3zl/kg, gryf 120-140cm 30 zl

[...] robienie przysiadów i biceps z hantlą na zmianę reki Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWECZKA ,hantle ,gryf ,drazek obciazenie 60kg Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Białko kiedyś Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Obciążenia posiadają różne średnice otworu - 28,5mm, 31 mm. a gryf 28mm średnicy więc pasuje