gryf

lepiej kup nowy gryf

[...] ze sztangą stojąc 12/12/10/8 OK Uginanie z hantlami siedząc z suplimacją 12/10/10 gdybyś czuł że jest za dużo to bym to wywalił, jak nie to OK Młoty 12/10/10 OK Modlitewni gryf-łamany 10/10/10 OK sztanga łamana, NACHWYTEM 12/12/12 OK Wyciskanie W wąskim chwycie nachwytem 12/12/10/10 OK Wyciskanie francuskie 12/12/10 OK Prostowanie na wyciągu [...]

Jak trzymac hantelke przy wyciskaniu francuskim oburącz siedząc ??? Bo najpierw probowałem za gryf to wogole nie mogłem sie połapac i wydawało mi sie ze jedna reka bardziej cwiczy od drugiej teraz biore za 'talerz' 3 palcami z obu stron i jest jakby lepiej. Dobrze robie ??? Moze macie jakies foto albo filmik. Najpierw robiłem jedną reką, tyle ze [...]

[...] Raku, nie odpowiedziałeś na moje pytanie kilka stron temu - modlitewnik i normalna, porządna sztanga, czy jakaś maszyna/wyciąg?” Normalnie na modlitewniku, a ten gryf to coś takiego mniej więcej http://www.zenga.pl/allegro/gryf_lamany_1.jpg Gwiazdor filmiku nie będzie bo nie trenujemy razem. Dobra kit już z tym modlitewnikiem, klatką [...]

a gryf prosty 180cm+ gwintowany masz moze jakis?

Jeżeli kupisz racka i ławeczkę, do tego gryf i sztangielki z dokładanym obciążeniem to jest to lepsza opcja niż komercyjna siłownia. Ja gdybym miał miejsce już dawno bym tak zrobił.

ja wlasnie po treningu hmm luki mowisz ze ci wejdzie tylko 7 po 20kg ja mam 2 po 20kg i po wyliczeniach to z 8 by spokojnie weszlo tylko ze by sie gryf chyba zlamal

[...] poziom 3-12,10,10 4)pompki na poręczach 3-12,10,10 triceps 1)wyciąg nachwyt 3-15,12,10 2)francuz leżąc ze sztangielkami młotkowy 3-12,10,10 3)francuz leżąc podchwyt łamany gryf 3-12,10,10 6 dzień plecy-biceps 1)martwy ciąg 4-15,8,6,4 2)wiosłowanie w opadzie podchwyt 3-10,8,6 3)podciąganie na drążku 4-10,10,10,10 biceps 1)uginanie ze [...]

Używałem gryf olimpijski przez 6 miesięcy i ani razu nie założyłem zacisków, przy gryfie olimpijskim po każdej stronie masz 40cm na obciążenia, więc żeby ci spadły jak trenujesz, to naprawdę trzeba się grubo namęczyć.

tu dalem miej wiecej takie coś,maszyny nie mam takiej o ile wiem o co chodzi a na żurawia też niewiem zbyt o co kaman. Mam do dyspozycji ławke w sumie regulowaną i gryf i sztangielki dwie

[...] z gliwic mam taka lawke http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html 140zl chce za nia mam tez modlitewniki do niej, gryfy i obciazenie tez sie znajdzie tak na oko gryf 40-50zl, obciazenie 3-3,8 za kg zalezy ktore i jaka ilosc, oczywiscie wszystko zeliwo oryginalne Moge bez problemu [...]

płeć: męska wiek: 16 lat wzrost: 180cm waga: 64kg cel: masa staż: 6 miechów inne sporty: piłka nożna dostęp do siłowni: ławka (skok(+ i -)) hantle gryf prosty i łamany,obciązenia 50 kg dieta:będzie przeciw wskazania brak

[...] przedniego 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 3x190 Pompki na poręczach 8x 5x10kg 5x20kg 5x30kg 8x40kg "supermen" 2x20s Komentarz W wybiciach miałem krzywy gryf i się*****owo robiło Składanka podrzutowa technicznie dobrze, nożyce szybkie Reszta już standardowo Trening III Rwanie do 2x3x70 Wybicie do 3x3x80 Ciąg rwaniowy do [...]

[...] zadnych kontuzji spowodowanym tym treningiem? Czy Twoja siła nadal utrzymuje się do tej pory czy nastapil duzy spadek? Jak wyglądały Twoje przysiady (wąskie/ szerokie;gryf umieszczony wysoko/ nisko na plecach itp.) Jak wyglądało obciążenie w seriach-czy było one jednakowe na jednej sesji treningowej (tzn np. 140x1/140x1/140x1/140x1/140x1 [...]

ja mam od Keltona rozstaw 105 cm i nie mam żadnych zastrzeżeń. Pobawmy się w porównywanie: Kelton ma lepsze stojaki bo jeżeli porównywać podobne modele Kelton-Marbo Kelton w większości wypada lepiej. te stojaki od Marbo nie mają wzmocnień, chociaż Marbo broni się że 200 kg wytrzymają... owszem Kelton minimalnie droższy ale na bezpieczeństwie nie [...]

dobra,skorygowalem to tak ze wczoraj mialem 12 serii na nogi. A co jeszcze moge dodać na tył uda poleć jakieś ćwiczenie,w ktorym do dyspozycji jest lawka regulowana i jeden gryf prosty no i sztangielki. (ps.Jak mozna byc pelnoprawnym uczestnikiem forum? bo chce soga przyznac i niewiem pisze czy chce byc daje tak i nic)

[...] cokolwiek bujało oddam (mam do tego prawo przez 10 dni). Chyba kupie marbo semi-pro 17+ oraz prasę, wyciąg z prowadnicami i jakieś talerze. Zastanawiam się też nad zamianą gryfu 180 cm na 218 cm? gryf jest identyczny ale dłuższy, w domu mam sporo miejsca wiec to nie problem. Co o tym sądzicie? Myslę też o kratownicy zamiast łamanej. Co [...]

Gryf ma obracane tuleje!!!! Cena: 180zł---->Jeśli ktoś odbierze to osobiście. Cena: 250zł---->Wysyłka po wcześniejszym przelaniu kaski na konto. Nie wysyłam za pobraniem. Albo odbiór osobisty albo wpłata na konto. Zmieniony przez - Eldarion w dniu 2010-01-31 11:45:51

dam 210zł z wysyłką, idzie wyslac ten gryf za 30-45zl wiec duzo nie zejdziesz z ceny Ale powiedz mi masz do niego zaciski?

z jakiego miasta jestes i powiedz co to za stojaki do tego gryfu masz jaka firma. Cos masz jeszcze po za obciazeniem olimpijskim i gryfem? hantle gryf łamany do modlitewniku i sam motlitewnik potrzebny